L-テアニンの脳の利点

l-テアニン、緑茶に見られるanamino酸の不安緩和力に関心の復活が1

過去二年間の発見は、この栄養素の最もよく知られている刺激的な追加の特性を発見しました鎮静、鎮静効果を誘導すると同時に覚醒を改善

この研究アップデートでは、L-テアニンが脳内でどのように作用するかを調べ、虚血性脳卒中が発生した場合に脳卒中のリスクを減少させ、脳損傷

L-テアニンが不安やストレスをブロックするために脳内でどのように働くか

l-テアニンは、脳信号化学グルタミン酸に近い類似しているため、大部分が不安を和らげます。 L-テアニンは反対のものを生成する脳の効果。

グルタミン酸は頭脳の最も重要な興奮性の神経伝達物質の間、Lテアニンはthesameの脳細胞の受容器に結合し、それらをtoglutamateの効果妨げます。 この作用は阻害作用を生じる。1,2thatinhibitionは頭脳のoveractivityへの心配が衰退する静まる、穏かな効果をもたらします。3

脳内のグルタミン酸受容体で興奮性刺激を遮断することに加えて、L-テアニンはまた、抑制性、弛緩性神経伝達物質GABAの産生を刺激し、その静2

しかし、処方された抗不安薬とは異なり、そのうちのいくつかはGABAの効果を模倣し、L-テアニンは、睡眠を産生したり、運動行動を損なうことなく、その抗不安効果を生じる。4実際、Lテアニンは人間の調査でtomoderately改善します心配減少の効果をalertnessおよび注意のwhileexertingを示されていました。5

特に興味深いのは、L-テアニン補給が血圧の上昇を防ぐことを示す研究であり、一部の人々はアンダーストレスを経験する。1これがとても重大である理由は多くの人々に緊張に満ちた状態に服従させたとき危険なほどハイレベルまで急上昇する残りで正常なbloodpressureの読書があ

血圧の高騰のこれらの期間は、大規模な動脈損傷を与え、自宅やオフィスでの血圧検査が非常に重要である主な理由です。

血圧の急激な上昇

L-テアニンのための新しい方向

科学者は今、はるかにその抗anxietypropertiesを超えてL-テアニン 脳細胞の過剰なグルタミン酸刺激（興奮毒性）は、長期的な神経変性疾患、脳卒中、および統合失調症の発症の要因である。6,7従って、Lテアニンのグルタミン酸塩妨害の機能はそれをtheseareasのneuroprotectionそして防止のために有望にさせます。

そして、そのより深いメカニズムはまだ調査中であるが、l-theanineinfluences脳領域における遺伝子の発現恐怖と攻撃（扁桃体）と記憶（海馬）のために応答し、行動のバラン8

L-テアニンは脳細胞を保護し、認知機能を促進する

不安、ストレスへの反応、および脳の最も基本的な機能、認知を維持することとの間に 過去2年間の研究では、認知機能をサポートし、その損失を防止するL-テアニンの潜在的な役割を示唆しています。

ストレスは、明確に考え、スマートな意思決定を行う能力に強力な負の影響を与えます。

ストレスは、明確に考える能力に強力な負の影響 これは圧力がcatecholamineおよびアドレナリンのような圧力応答のホルモンのthebrainそして高められた血レベルの高められた酸化圧力によってaswellの学習および記憶の標準的なテストの動物の性能を、減らすことを動物のexperimentsshowingによって生理学的にisdemonstrated。 しかしstressisの前のLテアニンとのTreatinganimalsは認識減損の、またofstressホルモンおよび酸化損傷の上昇の逆転でしか適用しませんでした。9

これらのような研究は、L-テアニンが脳細胞に対するacutestressの分子的影響、および結果として生じる興奮毒性を特異的に減少させることができるこ10,11慢性グルタミン酸主導の興奮毒性の問題は、アルツハイマー病、パーキンソン病、ハンチントン病、筋萎縮性側索硬化症（ALS）などの神経変性疾患を含む、深遠で長期にわたる認知機能障害である。12

L-テアニンの保護効果は、これらの障害の少なくとも最初の三つの動物モデルで示されており、定期的なL-テアニンの補給は、長期グルタミン酸興奮毒性のdestructive効果に反対することによって、これらの悲劇的な条件をかわす上で重要である可能性があることを示唆している。13-16

ハンチントン病のラットモデル研究では、研究者はL-theanineagainst3-ニトロプロピオン酸（3-NP）の保護効果を調べた。3-ニトロプロピオン酸に曝されたラットは、体重、酸化防御、および運動活性、ならびにimpairedmitochondrial酵素活性の有意な減少を経験した。 しかし、L-テアニンに曝されると、行動、生化学、およびミトコンドリア酵素活性が有意に低下し、著者らは”L-テアニンは3-ニトロプロピオン酸に対して神経保護活性を有する”と結論づけた。”17

毒性化学物質への暴露は、神経変性疾患の多くのためのもう一つの既知の危険因子であり、金属アルミニウムが主要な原因である。18,19最近の研究は、L-テアニンは、この栄養素が防ぐことができるか、または遅いcognitivedeclineすることにより、さらに別の手段を提供し、byaluminum誘発脳細胞への生化学的およ20

L-テアニンは、脳卒中の影響を減少させます

脳卒中は、大規模な化学的ストレス、極端な興奮毒性、および脳細胞の最終的な死の結果、脳の一部に血液（虚血）の突然の閉塞の結果である。21最も最近の調査はthatLテアニンに起こるとき助けのtoprevent打撃および与えられる損害を軽減するかもしれない特性があることを示します。研究室での研究では、l-テアニンは内皮（動脈内層）細胞における一酸化窒素の産生を有意に改善することができることが示されている。

22これは、一酸化窒素が動脈壁の筋肉への血流および圧力についての情報を伝達するために内皮細胞が使用するシグナル伝達分子であり、応答して適切に収縮または弛緩するように指示し、適切に血液の流れを分配するため、脳卒中のリスクを低下させる可能性がある。

別の脳卒中予防メカニズムでは、L-テアニンは、腫瘍壊死因子α（TNF-a）を阻害することにより、内皮壁への接着分子の発現を有意に減少させ、それによ23

L-テアニンは、脳卒中中の循環の急激な喪失後に起こる血液の再灌流または補充の損傷から身体を保護する。24

この虚血再灌流損傷は、グルタミン酸の大量放出をもたらし、致命的な興奮毒性を引き起こす。25

動物研究は、脳卒中が誘導された後12時間までのL-テアニンの投与が脳細胞を保護し、損傷した脳領域のサイズを減少させることを示している。 脳卒中の24時間後に遅く治療しても、神経学的状態が改善される。24

L-テアニンは統合失調症の改善に役割を果たすかもしれない

統合失調症、文字通り患者が現実からのカットオフを経験する”分割心”は、知られている最も悲劇的で誤解された障害の一つである。統合失調症の人は、幻覚、妄想、妄想的思考などの肯定的な症状だけでなく、喜びを経験する能力の喪失、感情の鈍化、発話能力の低下などの否定的な症状を経験することがある。26

統合失調症は脳細胞への興奮毒性損傷を伴う可能性があるため、L-テアニンは最近、この疾患の患者におけるヒト研究の焦点となっている。27

統合失調症患者40人を対象としたある研究では、被験者にプラセボまたは400mgL-テアニンを定期的な投薬とともに投与した。 補足された患者は、不安の有意な減少を示し、精神病理学の一般的な症状。28

L-テアニンの一日用量あたり250mgが有意に改善され、異なる研究スコアで陽性症状、ならびに睡眠の質が改善された。29そしてホルモンのpregnenolone（1日あたりの50mg）とのLテアニン（1日あたりの400mg）の組合せは心配、また否定的な徴候だけでなく、逆転のwascapable。30

概要

緑茶に含まれるアミノ酸であるL-テアニンは、脳内のグルタミン酸受容体における興奮性刺激を遮断しながら刺激することによ しかし、処方された抗不安薬とは異なり、L-テアニンはストレスを引き起こしたり、運動行動を損なうことなく軽減します。 実際には、研究は、それが覚醒と注意を向上させることを示しています。研究者らは現在、L-テアニンの抗不安効果に対する応用を検討している。 研究は、脳細胞を保護し、脳卒中を予防し、脳卒中が発生した場合に損傷効果を減少させることによって、認知機能を支持し、認知喪失を予防するL-テアニンの役割を示唆している。 最後に、l-theanineisはpatientswithの精神分裂症の人間の調査の主題です。

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