Mark Wahlberg:”痛みと利益のためのトレーニング中に一日12食を食べました。”

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6’5、265ポンドで、ジョンソンはすでに痛みとゲイン、今週末の劇場を打つ新しいマイケル-ベイ映画で彼の役割のための部分を見ました。 しかし、ウォールバーグは最近、Tedで平均的な男のジョン-ベネットを演じるために160ポンドのトリムにスリム化していた。 2か月では、俳優は彼の巨大な共演によって矮小化されることを避けるのに必要な図体の大きい、行為英雄の体格を達成するために筋肉の40ポンドで詰めた。 （彼は2010年の戦闘機にリーンを取得するために使用される人生を変えるワークアウトにウォールバーグのルーチンを比較してください。p>

それでどうやってやったの？ 重い、重い、重量とタンパク質の多くは、我々は先週で学びました：

男性の健康：私はあなたが一日十食のように食べていたと聞きま
マーク-ウォールバーグ:十二のようなものです。

それはどうやって可能ですか？

それはどうですか？
まあ、時には食事のために夜中に起きなければならないこともあります。だからあなたも寝ていなかった。

私が望んでいたほどではありません。 私は大きな食事をして午後9時にベッドに行き、その後、私は再び食べるために真夜中に起きて、私はまだ最後の食事からいっぱいになるだろう。

それは恐ろしい音です。
それはちょっとだった。 そして、あなたは午前中に最初のものを行使し、一日中食べて、あなたはできるだけ多くの昼寝をして休息しようとします。 特に食べた後は、寝ている間に成長しているように感じるからです。あなたはその多くのバルクにパックするためにどのようなワークアウトルーチンに従ったのですか？

毎朝4時30分に目を覚まし、素晴らしい大きな朝食—プレワークアウトイグナイター-を食べてから、日とその日のルーチンに応じて、重い体重を打つだろう。 しかし、それは常に重い持ち上げ、主に体重を持ち上げることを含んでいました。 そして、トレーニングの直後にタンパク質を振る。 そして、鶏肉、ステーキ、魚、パスタの少しこことそこに。 ちょうど本当に過負荷、食事の後の食事の後の食事。 やめてください。

チキンとハンバーガーと…

私はそれを取ることができません。 それは彼らがグアンタナモで行うだろう何かのように感じている、食べ物がすべての喜びを失うまであなたを供給
食べ物は本当に私のために本当の味を持って停止しました。

方法の演技は残忍なクソです。
君はやるべきことをするんだあなたは一人で、または他の人と一緒に仕事をしたいですか？

あなたは一人で仕事をするのが好きですか？
今は朝に一緒に仕事をしている男がいます。 そして、私はワークアウトにしている私の友人を持っています。 しかし、私は家にジムを持っているので、私は通常、すべてのことを頻繁にジムに取得しません。 私がいなければ誰かと一緒に仕事をします。 私は彼らがあなたを押したり、その逆をしているところ、前後にそれが好きです。P>

痛みを撮影するとき&ゲイン、あなたは岩でうまくいきましたか？
いや 私たちは非常に忙しい12時間の日を過ごしていたので、彼は家にいる間に訓練し、私はセットに着く前に訓練しました。 （痛み&ゲイン共演）アンソニー*マッキーと私は数回働いた。 そして、私たちはジムの場所で撮影していたとき、誰もが周りの混乱だろう。 それを楽しくする方法はありますか？

あなたがこの映画の準備をしたように集中的な、一見終わることのないトレーニングをしているとき、あなたはどのようにナットを行くか？
それは依存します。 私が特定のプロジェクトのために訓練しているなら、私はちょうど賞に目を離さない。 それは私が毎年の毎月の毎日をするものではありません。 それは特定のプロジェクトのためです。 私たちは痛みを終えた後&ゲイン、私は（デンゼルワシントンと）2銃に右に行ったので、私はすぐに30日で30ポンドを失わなければな だから私は体重を流すために毎日、すぐにフルコートバスケットボールバスケットボールバスケットボールバスケットボールバスケットボールバスケットボールバ そして、私は私の補充プログラムを変更しました。P>

痛みであなたのキャラクター&ゲインは、鉄をポンピングの痛みに降ります。 あなたはその痛みを愛していますか？
いいえ、私は行われているの救済が大好きです。 私はワークアウトが終わった後、プロテインシェイク五分が大好きです。 それはあなたが一日の残りの部分を通して良い感じに役立ちます。 私が運動しないとき、そして私がよく、きれいに食べていないとき、私は緩慢に感じる。 だから、それはあなたが疲れたり痛いしている場合は特に、それを成し遂げるために良いことです。
“スリー-キングス”の撮影中にウォールバーグのバー-ブラウルズを取り上げ、ヘレナ-ボナム-カーターに取りつかれたチンパンジーを撃退し、”ブギーナイツ”のダーク-ディグラーの最も有名な付属物に正確に何が起こったのかについてのインタビューを読み続けている。