왜 당신의는 엉덩이 굴근는 열쇠 운동 성과

경우에 따라 모든 피트니스 계정에 소셜 미디어,당신은 아마 올 여러한 게시물의 위험성에 대한”단단한”엉덩이 굴근.당신이 당신의 엉덩이 굴근 강화해야 할 알고 있다면,트릭을 할 수있는 우수한 운동(위의 비디오 플레이어에 표시된 포함)이 있습니다.엉덩이 굴근 근육이 정말 꽉 경우,우리는 먼저 스트레칭이 우리의 최선의 선택이라고 결정하기 전에 압박감의 원인을 조사해야한다. 10 번 중 9 번,엉덩이 굴근의 압박감은 엉덩이 굴근 근육 자체와는 아무런 관련이 없습니다. 가장 자주,어떤 종류의 보상이 진행 중입니다. 몸은 항상 자신을 보호 할 것입니다,그래서 하나의 근육이 제대로 작동하지 않는 경우,다른 사람은 여유를 선택해야합니다. 예를 들어,약한 코어 근육은 엉덩이 굴근을 만성적으로”켜서”신체가 스스로를 안정화하도록 도울 수 있습니다. 이러한 상황에서 단순히 일부 핵심 근육을 활성화하면 엉덩이 굴근이 즉시 이완 될 수 있습니다.”단단한”엉덩이 굴근을 스트레칭하는 것이 우리 사회에서 일반적인 관행이되었지만 엉덩이 굴근과 근육을 강화하는 것은 종종 더 똑똑한 접근 방식이며 스포츠 성능이 향상됩니다.4 엉덩이 굴근은 꽉 엉덩이를 완화하기 위해 뻗어 마지막으로 좋은 당신의 꽉 엉덩이 굴근을 해결하기 위해 3 운동