10 grunner til at du bør spise frukt Til frokost | bio-home Av Lam Snart

10 grunner til at du bør spise frukt til frokost

Fruktelskere gleder seg, å spise frukt til frokost vil rydde hodet, hjelpe til med vekttap og stimulere fordøyelseskanalen. Å våkne opp til en forfriskende smoothie med den beste blandingen av smaker vil være sikker på å lyse opp noens dag.

Kilde

videre slo en lett og ren frokost ut en tung, fet og fettete en hendene ned. Det er en utmerket måte å utvikle seg fra en fasting til å spise tilstand. Tunge måltider med pølser, bacon og egg hindrer fett bryte ned i løpet av dagen.

slike frokost valg vil føle tung i våre mager og bringer på følelser av apati hele dagen. Bytte til frukt vil resultere i store forbedringer i helsen din i en uke.

Økte nivåer av detox.

Kilde

Kroppen vår går gjennom den mest intense perioden med detox mellom 7-11am. Frukt vil gi ekstra energi til denne prosessen i forhold til anti-detox matvarer som inneholder mye fett.

Øker stoffskiftet

Kilde

Spise frukt Er den beste måten å starte dagen som det er lett på kroppen din til å fordøye første ting i morgen. Det fører også til økt metabolisme priser for de neste timene takket være tilstrømningen av naturlige fruktsukker.

Stimulere fordøyelseskanalen

Kilde

Frukt til frokost hjelper ved å gi verdifulle enzymer, fiber og prebiotika for å utløse fordøyelsessaft i magen og vaske ut gammelt avfall fra forrige dag. Frukt fiber renser tykktarmen grundig og etterlater deg følelsen lett og uthvilt for resten av dagen.

Våkne opp kroppen din

Kilde

kroppen din trenger naturlig fruktsukker rett ved å våkne opp. Prøv å erstatte espresso shot med en kopp naturlig godhet ved å lage en smoothie holde hjernen kvikk og energi.

Å Miste vekt

Kilde

Frukt gir deg utmerket ernæring og hjelper med å rense overflødig giftstoffer fra tarmene våre. Spise frukt gjennom dagen begynner fra morgen vil bli kvitt giftstoffer og rydde opp systemet, fører til vekttap. En vanlig misforståelse er at å spise en tung animalsk protein fylt frokost vil stoppe deg fra å spise for mye i dag. Studier har imidlertid funnet at forbruker mer om morgenen vil ha en tendens til å resultere i å spise mer senere på dagen, noe som til slutt resulterer i vektøkning.

Å Øke immunforsvaret

Kilde

Å Ha en sunn smoothie versus bacon og pølser vil være mye bedre for immunsystemet og generell helse i det lange løp. Frukt er naturlig høy i vitaminer og antioksidanter, noe som bidrar til å styrke immunforsvaret og avverge smittsomme sykdommer.

Danner et alkalisk miljø i kroppen vår

Folk tror feilaktig at frukt er for surt, men det er falskt. I sannhet er sitroner en av De mest alkaliske fruktene på Jorden. Mens det kan være surt i naturen, når de når magen, dissocierer mineralene, noe som gjør det alkalisk. I utgangspunktet er alle frukter alkaliske, så det er flott å spise dem hver morgen.

Føler seg full og fornøyd

Kilde

Hvis du ikke tror på fordelene ovenfor, kan du også tvile på at frukt vil gjøre deg full. Vær trygg på at frukt er fulle av fiber, vitaminer, mineraler, phytonutrients-i utgangspunktet jobber disse for å fortelle hjernen din at den er fornøyd og slår ned sultesignaler til magen din. Du trenger å spise nok frukt til å føle deg full, så vær klar til å øve bytte helt til frukt bare og upping mengden når du er vant til det.

Styrke ditt hjerte

Kilde

næringsstoffene nevnt ovenfor – alle de vitaminer, mineraler og antioksidanter er gode for å redusere kolesterolnivået og blodtrykket. Disse er avgjørende for å forebygge hjerte-og karsykdommer og gjøre hjertet ditt sunnere og sterkere.

Reduser oppblåsthet i magen.

Kilde

Fruktfibre vil spyle ut gammelt avfall i fordøyelsessystemet og fjerne oppblåsthet i underlivet. Vann-tette frukter som vannmelon fungerer som et naturlig vanndrivende middel for å skylle ut overflødig natrium. Når du får saltet ut, vil du ikke ha det overskuddet av vannvekt.Det er viktig å opprettholde et sunt og balansert kosthold, mens det betyr å bytte til frukt, husk å inkludere mange grønnsaker og magert kjøtt for å få et godt avrundet inntak av næringsstoffer. Glad å spise!