20-Minutters Vegetabilsk Stir Fry

hvis du er i en middag brunst og trenger en rask og smakfull middag ide, denne 20-minutters vegetabilsk stir fry har alt! Super lett å prep forhånd, også! # stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry # quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner

hvis du er i en middag brunst og trenger en rask og smakfull middag ide, denne 20-minutters vegetabilsk stir fry har alt! Super lett å prep forhånd, også!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

Hva trenger du til middag i kveld? Denne 20-minutters vegetabilske steken!!

sausen er utrolig lett å sette sammen, og alt du trenger å gjøre er å skjære opp veggies. Deretter kaster du alt i en skillet og serverer over ris.

Middag ferdig. Og oh-so-good!

hvis du er i en middagsrutine og trenger en rask og smakfull middagsidee, har denne 20-minutters vegetabilske steken alt! Super lett å prep forhånd, også!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

jeg elsker raske middager som dette fordi noen netter, trenger du bare det. Du leter etter noe ganske sunt og smakfullt, men ikke noe som vil ta deg timer å gjøre.

Ærlig, Du Kan prep dette natten før ved å kutte alle grønnsaker og lage sausen.

så kommer du hjem og legger alt sammen i skilleten.

det er ikke noe enklere!

hvis du er i en middagsrutine og trenger en rask og smakfull middagsidee, har denne 20-minutters vegetabilske steken alt! Super lett å prep forhånd, også!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

du kan også bruke hva grønnsaker du har i kjøleskapet. Rør frites har overveiende paprika og en slags ert (sukker eller snap erter). Du kan til og med bruke brokkoli.

faktisk, første gang jeg laget denne oppskriften, hadde Jeg Ikke sukkerterter, så jeg brukte brokkoli.

For noen grunn, jeg liker sopp i min stir fry. De slags minner meg om fajitas…men for Denne Asiatiske versjonen, lol

hvis du er i en middag brunst og trenger en rask og smakfull middag ide, denne 20-minutters vegetabilsk stir fry har alt! Super lett å prep forhånd, også!'re in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too!

hvis du er i en middag brunst og trenger en rask og smakfull middag ide, har denne 20-minutters vegetabilsk stir fry fått alt! Super lett å prep forhånd, også! # stirfry # vegetables # veggiestirfry # quickdinner're in a dinner rut and need a quick and flavorful dinner idea, this 20-minute vegetable stir fry has got it all! Super easy to prep ahead of time, too! #stirfry #vegetablestirfry #vegetables #veggiestirfry #quickdinner
4 av 2 stemmer

Lagre oppskrift Lagret! Skriv ut oppskrift

20-Minutters Vegetabilsk Stir Fry

hvis du er i en middag brunst og trenger noe på bordet raskt, er dette 20-minutters vegetabilsk stir fry for deg!
Prep Time: 10 mins
Cook Time: 10 mins
Total Time: 20 mins

Servings: 2

Servings are adjustable but please note that results, timing, and cookware may vary when adjusting servings.

Calories: 181kcal
Author: Julie Chiou

Ingredienser

For saus

  • ▢ 1/3 kopp soya saus
  • ▢ 1/3 kopp vann
  • ▢ 1 1/2 ts ris eddik
  • ▢ 2 ss maisstivelse
  • ▢ 1 ss mørk brunt sukker
  • ▢ 1 teaspon hakket hvitløk
  • ▢ 1 ts hakket ingefær

For resten av parabolen

  • ▢ 3 paprika, skiver
  • ▢ 6 unser skiver sopp
  • ▢ 6 unser sukkererter

Instruksjoner

  • visp alle ingrediensene til sausen sammen i et stort målebeger og sett til side.
  • i en wok eller middels skillet over middels høy varme, legg til litt matlagingsspray eller vegetabilsk olje.
  • Tilsett grønnsakene og kok til de er møre, ca 5 minutter.
  • hell i sausen og la det småkoke og tykne, ca 2 minutter. Kast til frakk på alle ingrediensene.
  • Server over hvit ris.

Notater

du kan definitivt legge til protein i dette. Jeg ville bare legge den inn med grønnsaker og kok til grundig kokt gjennom.

Nutrition Facts
20-Minute Vegetable Stir Fry
Amount Per Serving (1 bowl)
Calories 181Calories from Fat 9
% Daily Value*
Fat 1g2%
Carbohydrates 37g12%
Fiber 10g40%
Sugar 17g19%
Protein 6g12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

*Nutrition facts are an estimate and not guaranteed to be accurate.

  • Dele
  • TW



Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.