3 Gode Grunner Til Å Slutte Å Tenke Så Mye, Og Hvordan Du Gjør det

Bilde av gutter (lisens).

hva hindrer folk i å få de resultatene de ønsker?

Vel, for en vil jeg si at en ganske vanlig og selvpålagt veisperring tenker for mye.faktisk er et av de beste tipsene for å få ting gjort som jeg har lært så langt, bare å slutte å tenke og begynne å gjøre.

jeg tror dette problemet med overthinking ting er ingenting som jeg er alene med i personlig utvikling samfunnet. Jeg tror det kan være et av problemene som trekker folk til bøker og nettsteder på selvhjelp og en av de tingene som fortsatt holder dem fra å oppnå det de vil ha, selv etter at de har plukket opp mange nyttige råd.

Fordi etter å ha lest fem bøker du tenker og planlegger og tenker litt mer. Du går deg vill i å tenke. Det var i det minste det jeg gjorde. Hvis du er en overthinker, blir det bare en annen måte å kreativt utsette å få hendene på personlig utviklingsinformasjon. Men nå kan du merke det som å gjøre fremgang og få et følelsesmessig spark ut av det.

Nå sier Jeg ikke at å utdanne deg selv eller tenke er noe dårlig. Men overdrive det vil ikke hjelpe deg heller.

Her er et par gode grunner til hvorfor.

1. Tenkning kan ikke erstatte handling.

jeg tror noen ganger det er en slags ønske når overthinking at tenkning vil liksom erstatte handling. Et ønske om at hvis du bare tenker nok, kan du finne en enkel vei ut eller få det du vil ha uten å måtte faktisk gjøre noe.

Uten å handle vil du mest sannsynlig ikke få det du vil ha. Å tenke er imidlertid sjelden så skummelt eller usikkert som å ta spranget inn i det ukjente og handle. Så det kan bli et sted hvor du gjemmer deg fra å handle og deretter rasjonalisere til deg selv på forskjellige måter hvordan all denne tenkningen vil hjelpe deg. Selv om du vet innerst inne at det du virkelig ønsker og trenger er å ta affære og komme i gang.

2. Du kan overkomplisere ting.

Er det vanskelig og vanskelig? Ja, det kan de være. Men du kan også vurdere at det er du som gjør dem enda vanskeligere.

ved overthinking ting du gjør dem mer og mer komplisert i tankene dine. Du kan gjøre noe ganske enkelt til et veldig komplisert og stort rot. Og så går det fra noe du kan gjøre med litt ubehag og utholdenhet til en episk kamp hvor du fortsetter å bevege deg tomme med omhyggelig tomme.

et problem her er at når det du gjør er vanskelig og komplisert, så tror du og andre at det må være viktig. Så du føler deg viktig. Du får en følelse av betydning fra å gjøre ting til store kamper.

En slik ting kan danne seg til en identitet hvor du sliter og fortsetter å bevege deg fremover mens du forestiller deg at andre mennesker ligger hjemme i sofaen lat og ser PÅ NOE TV. Det kan styrke deg. Det kan få deg til å føle deg negativt om andre mennesker. Det kan føles bra på en slags måte å føle seg som en outsider eller en slags misforstått underdog som står opp mot så mye. Så det har sine oppsider.

du kan imidlertid også vurdere å ikke gjøre ting så vanskelig for deg selv. Du trenger ikke å være en rebell som går mot verden. Du kan bare akseptere det du velger å gjøre. Og at andre velger å gjøre andre ting.Upsides som en følelse av betydning eller å være underdog kan gjøre det vanskelig å gi opp tanken om at det du gjør ikke kan være så vanskelig og komplisert. Men jeg har funnet ut at når jeg gjør det, blir jeg mer avslappet og ting pleier å være lettere å oppnå.

du kan til en viss grad kontrollere hvor vanskelig noe vil være. Mye av din kamp er der oppe i hodet ditt. Bare prøv å gi slipp på tanken om hvor fryktelig vanskelig noe er og se hva som skjer. Du kan bli lettet. Og overrasket over hvordan du har gjort livet ditt mer komplisert enn det trenger å være.

3. Du kommer til å prestere dårligere.

hvis du overthink ting du kan overcomplicate dem. Og så blir du nervøs og begynner å gjette deg selv hele tiden. Det blir også vanskeligere å fokusere på å gjøre noe når du har en vane med å tenke mye. Du kan ofte skli inn i mulige fremtidige scenarier i tankene dine i stedet bare fokusere på hva du gjør akkurat nå.

Alt dette kan kreme ytelsen din og gi resultater som er verre enn de kunne ha vært.

hvordan slutte å tenke så mye

Så jeg pleide å være en stor overthinker. Det er jeg fortsatt. Fra tid til annen. Men jeg har gjort fremskritt. Her er tre ting jeg bruker til å dyrke en vane med å ikke overthinking ting.

Vær oppmerksom på problemet.

det viktigste er å være klar over at du har en tendens til å tenke over. Og for å holde være klar over at i hverdagen. Du kan for eksempel gjøre det med post-it notater som sier » Ikke overthink ting . Spill!»eller noe i den retningen.Ved å bare være klar over din vane kan du ofte plukke opp når du gjør det, stoppe deg selv og gjøre noe mer nyttig i stedet. Over tid blir det også lettere å gå ut av løkken av tanker og ikke bli sittende fast tilbake i det en halv time senere.

Sett frister for beslutninger. I Stedet for å tenke på noe i flere dager, fortell deg selv at du har-for eksempel-30 minutter til å tenke. Da vil du ta en beslutning.

Vær til stede.

Fokuser på hva som er foran deg i stedet for å fly til fortiden eller Tomorrowland i lange perioder. En tennisspiller vil for eksempel ikke tenke mye mens du spiller. Hun stoler bare på sitt eget underbevissthet og forblir med flyt. Kroppen hennes vil – etter mange års praksis-vite hva de skal gjøre automatisk.

det samme gjelder for mange ting i hverdagen. Du trenger ikke å tenke mye på alt. Du kan bare være til stede og la de riktige handlingene naturlig oppstå.

Dette kan høres litt wonky, men hvis du bare gjør ting mens du er til stede, kan du oppdage at resultatene ofte er bedre enn hvis du legger mye tanke. Som tennisspilleren vet du hva den riktige tingen å gjøre er og hvordan du gjør det bra fra mange års erfaring og praksis. Du må bare gi slipp på all den tenkningen som kan kreme deg. Og ha tillit til dine evner.

for tips om hvordan å være til stede ta en titt på 8 Måter Å Gå Tilbake til I Øyeblikket.