4 Skoliose Øvelser Som Virkelig Fungerer

hvis du spør den gjennomsnittlige personen om skoliose øvelser, kan de svare med et forvirret utseende. For de fleste er skoliose sett på som en begrensende tilstand som forhindrer pasienter i å delta i fysiske aktiviteter. De kan se skoliose pasienter som skjøre personer som må holdes borte fra aktiviteter som trening eller sport.

for de som lever med skoliose, er imidlertid trening en viktig del av behandlingen av tilstanden.Delta i idrett og andre former for trening hjelper pasienter-spesielt ungdom-utvikle velvære i en rekke aspekter av livet. Det hjelper dem å innse at livet ikke trenger å være begrenset av deres diagnose. Alt Du trenger å gjøre er å ta en titt på resultatene Av Usain Bolt å innse at fysisk aktivitet kan ha en bemerkelsesverdig positiv innvirkning.videre trening og deltakelse i idrettshjelpemidler i behandling ved å øke styrke, fleksibilitet og generell helse. Mange foreldre kommer til meg og antar at jeg vil anbefale at barnet deres slutter å spille sport og blir overrasket når jeg oppfordrer dem til å fortsette sin deltakelse. Å være aktiv og engasjere seg i trening gjør hele kroppen sunnere, noe som igjen fører til mer positive resultater for skoliosebehandling.

Sport og Skoliose

jeg vil komme inn i noen spesifikke skolioseøvelser som kan være til nytte for pasienter, men først vil jeg ta opp deltakelse i sport, spesielt for ungdom med skoliose.personlig har deltakelse i sport vært en av de mest gledelige aspektene i livet mitt. Da jeg var yngre, lærte sport meg mye om min egen kropp, og de hjalp meg med å lede meg nedover stien som førte meg til hvor jeg er i dag. Sport gir en fin måte for ungdom å uttrykke seg, bygge relasjoner, oppnå mål og lære verdien av en forpliktelse til fitness.

Men ikke alle idretter passer for de med skoliose.Svømming er ofte anbefalt som den beste sporten å delta i for de med skoliose. Vannet simulerer et vektløst miljø, noe som gir mindre innvirkning på ryggraden og kan forbedre helsen til ryggskivene. Det benytter også et bredt spekter av kroppens muskler, og gir en svært balansert form for aktivitet.

Løping og turgåing er også flott for skoliose pasienter, som er fotturer. Sprinting (usain Bolts spesialitet) er sannsynligvis bedre for ryggraden enn langdistanse løping. Langrenn er også en fantastisk fysisk aktivitet for ungdom med skoliose.

Kollisjonsporter trenger ikke å være forbudt helt, men de bør næres med forsiktighet. Fotball, hockey, fotball, gymnastikk og andre lignende idretter er mer sannsynlig å forårsake skade på ryggraden eller muligens redusere effektiviteten av en behandlingsplan. Ungdom med skoliose bør nok unngå disse typer sport hvis de ønsker best mulig utfall fra behandling. De bør også styre klar av sport som involverer bruk av den ene siden av kroppen mer enn den andre(for eksempel golf, bowling eller tennis).Repeterende støt er karakteristisk for noen idretter som vektløfting, langdistanse løping, lengdehopp eller ridning. Derfor kan de øke kompresjonskreftene som påføres ryggraden, og bør næres med forsiktighet.

Skoliose Spesifikke Øvelser

Pasienter som kommer hit Til Scoliosis Reduction Center, får behandling i noen få nøkkelkategorier, hvorav En Er Skoliose Spesifikk Øvelse. Skoliose Spesifikke Øvelser-SSEs-er tilpasset for hver pasient basert på individets evne og kurve type. De involverer refleksive øvelser, bevegelsesbasert trening og isometriske øvelser.

hver pasient blir vurdert og gitt et sett med øvelser designet spesielt for dem. I tillegg får de et bestemt program som involverer terapi, kiropraktisk omsorg og bracing. Når alle aspekter kombineres, skaper det en kraftig tilnærming til behandling som gir reelle, målbare forbedringer.

4 Skoliose Øvelser som Kan Være Til Nytte For Pasienter

Nå vil jeg fortelle deg om noen skoliose øvelser som kan utføres av de fleste pasienter til god effekt.For Det Første er Det viktig å vite at du ikke bør starte noen form for trening eller fysisk treningsprogram uten å konsultere legen din eller klarert medisinsk faglig. Fordi hver pasient er forskjellig, er det viktig at hver enkelt nærmer seg trening på en måte som er i samsvar med deres unike evner og spinalkurvatur.

Når det er sagt, her er noen av de beste øvelsene for de med skoliose.

#1-Stretching

Strekninger som kan gjøres på en symmetrisk måte, kan lindre spenning og tetthet i musklene. Noen eksempler er «barnets positur,» bryst og skuldre strekker, og hip flexion strekninger.

hvis du er nysgjerrig på yoga og skoliose, dekket jeg det i en egen artikkel, som du kan lese her.

#2-Roing

Roing fungerer og styrker latissimus dorsi ryggmuskulaturen, og det er mange måter å gjøre det på. Du kan sitte på en stabilitetskule mens du står overfor en remskive, eller bruke roing-spesifikt utstyr.

#3-Planken

Planking er en villedende enkel måte å styrke kroppens kjerne og forbedre styrke. Du kan begynne med å plassere underarmene og knærne på bakken, med albuene under skuldrene. Hold posisjonen så lenge du føler deg komfortabel. Hvis du føler deg klar for en større utfordring, løft knærne av gulvet og stabiliser deg selv med tærne. Når du planke riktig, vil du føle det i lavere magemusklene og korsryggen. Hvis du føler noen klemming eller smerte, justere kroppen din eller slutte å utføre øvelsen til du kan få riktig veiledning.

#4-CLEAR Institute Back Exercises

som EN KLAR (Kiropraktikk, Ledelse, Utdanning, Fremskritt og Forskning) sertifisert lege står jeg bak anbefalingene fra organisasjonen og vil gjerne peke deg til sin omfattende liste over ryggøvelser. Disse øvelsene kan utføres i nesten alle omgivelser, og de kan gi økt styrke og lettelse når det gjøres riktig.

Lær Mer om Skoliose Øvelser

Trening kan gi alvorlige, svært virkningsfulle fordeler for de med skoliose, men pasienter og foreldre trenger å nærme trening omtenksomt. Ingen treningsprogram bør iverksettes uten først å konsultere lege, og noen øvelse som forårsaker smerte eller ubehag bør opphøre og re evalueres før du fortsetter.

hvis du er interessert i å lære mer om hvordan trening kan hjelpe skoliose pasienter som en del av et omfattende behandlingsprogram, eller hvis du ønsker å lære mer om hvilke typer øvelser som passer for skoliose, vil jeg gjerne høre fra deg! Gi Scoliosis Reduction Center en samtale i dag på 321-939-2328 for å lære mer.