7 Måter Angst Kan Påvirke En Person (Som Du Kanskje Ikke Vet)
jeg har jobbet med angst siden jeg var tenåring. Som det er en kronisk tilstand, alvorlighetsgraden av det kommer og går. Noen ganger føler jeg meg bra; angsten er stille humming bort i bakgrunnen, og jeg kan fortsette som normalt. Andre ganger føler jeg meg så uvel at jeg ikke kan gjøre mye mer enn å komme meg ut av sengen. Det er ikke uhørt for meg å ta en fridag fra jobb eller avbryte en utflukt.Som alle psykiske lidelser er det et stigma rundt angst som er urettferdig i beste fall og rett og slett skadelig i verste fall. Folk jeg kjenner med angst har ofte uttrykt irritasjon på å bli fortalt at det de opplever er ‘alt i hodet’, og at de skal ‘ bare komme over det. Faktisk, noen ganger folk får rett og slett sint om folk med angst-sier at folk arbeider med sykdommen er å være egoistiske drama queens når det er folk der ute med’ ekte ‘ sykdommer. Og noen ganger, når jeg føler meg virkelig nede, tenker jeg disse sint tankene om meg selv.Det har nylig skjedd for meg at kanskje en grunn til at dette stigmaet fortsetter å eksistere, er fordi de fleste (inkludert mange angstlidelser) ikke forstår de utallige måtene som angst manifesterer seg på. Angst er ikke alltid bare en økt følelse av panikk, eller følelsen litt mer stresset enn nødvendig noen ganger.Det er bokstavelig talt hundrevis av forskjellige fysiske symptomer som oppstår fra hvordan menneskekroppen reagerer på angst, og hver av disse symptomene kan variere i alvorlighetsgrad fra mildt irriterende til helt ødeleggende. I et forsøk på å øke bevisstheten har jeg samlet en liste over syv vanlige, men kanskje ikke kjente eller forstått, symptomer på angst.
Mer Radikal Leser: «Ta Deg Tid»: 10 Ting Å Si til Noen som Har Angst
Mageproblemer
Tenk på når du er nervøs. Det føles som magen er vridning og snu så mye at du føler at det er en contortionist. Nå, forestill deg den følelsen hele tiden, og du har en ide om hva angst mage problemer er som.det som skjer er at når en person er stresset, vil kroppen undertrykke ikke-essensielle systemer slik at blodet kan reise til kroppens områder som trenger all den energien de kan få for’ fight or flight ‘ – responsen. Fordøyelsessystemet er et slikt system. Når dette bare skjer nå og da, forårsaker det normalt ikke noen langsiktige problemer. Men kroppene til mennesker med angst eksisterer i en hyppig, om ikke konstant, stresset tilstand. At fortsatt undertrykkelse av fordøyelsessystemet fører ofte til mageproblemer som magesmerter, kvalme, irritabel tarmsyndrom, diare og forstoppelse.
Brennende Eller Kløende Hud
jeg er ofte veldig kløende. Noen ganger kløe er forårsaket av en slags tørr hud tilstand (dermatitt eller eksem), og noen ganger er det ingen åpenbar underliggende hud problem. Angst, det viser seg, er ansvarlig for begge kilder til kløe.
i perioder med økt stress blusser eksisterende hudforhold som eksem og psoriasis opp. (Dette er også tilfelle for munnsår og forkjølelsessår.) Hvis en person er i en konstant tilstand av stress (for eksempel når de har angst), står det til grunn at disse hudforhold er stadig blusset.Stresshormoner påvirker også nervesystemet sterkt, så hvis en kropp er i denne konstante tilstanden av stress, kan det altfor stimulerte nervesystemet og sensoriske organer ‘misbehave’ og ved et uhell sende ut signaler om kløe, samt signaler om smerte, prikking og nummenhet, når det ikke er behov for at disse følelsene skal være der.
Brain Fog
etter min mening er dette en av de mest plagsomme symptomene angst bringer til mange lider, inkludert meg selv. Brain fog føles som det er en barriere mellom hjernen og virkeligheten, så det er som å være permanent løsrevet fra omverdenen.
Det er noen grunner til at hjernetåke skjer hos personer med angst. De mer rasjonelle delene av hjernen som hippocampus (som omhandler læring og minne) blir undertrykt til fordel for de områdene som føler fare. Stresshormoner forårsaker også økt elektrisk aktivitet i hjernen. Og angst-indusert utmattelse, adressert nedenfor, er et veldig reelt fenomen som påvirker hjernetåke.som et resultat forårsaker dette blant annet problemer med å konsentrere seg, huske ting, beregne og forstå ny informasjon, og å samle opp hjernekraften som kreves for å utføre intellektuelle oppgaver. Dette gjør ofte deler av jobben min, som inkluderer å analysere data og skrive kreativ kopi, vanskeligere enn normalt. Det jeg finner mest foruroligende om hjernetåke er den konstante følelsen av løsrivelse, hvor det er som om ingenting er ekte.
Svimmelhet
Dette er ikke et symptom som jeg personlig opplever veldig ofte, men jeg har kjent at det skjer med andre. Når kroppen er stresset, forbereder den seg på fight or flight-responsen på en rekke måter, inkludert økt blodstrøm, økt hjertefrekvens, slik at lidelsen puster for lite eller for mye (hyper / hypoventilering) og overstimulerer nervesystemet. Hvis disse tingene fortsetter for lenge, opprører det ofte en persons følelse av balanse, noe som forårsaker svimmelhet og ørhet. I ekstreme tilfeller kan det føre til besvimelse.
Rastløshet
dette er et eksempel på stressresponsen som gjør det den setter ut for å gjøre. Stresshormonene kroppen utskiller stimulerer kroppens områder som, tilbake i forhistorisk tid, trengte drivstoff og energi for enten å bekjempe en umiddelbar trussel eller løpe bort fra en (derav begrepet ‘fight or flight response’). Disse samme områdene blir stimulert hos mennesker med angst, men fordi den umiddelbare trusselen egentlig ikke er der, har den pent opp energien ingen steder produktiv å gå.som sådan er personer med angst ofte rastløse, engasjerer seg i atferd som å vri hendene, tappe på bord, fidgeting, pacing eller hoppe på bena når de sitter ned. Jeg selv er veldig mye en lidende (i mangel av et bedre ord) av hoppende bein syndrom. Når min angst er spesielt dårlig, spretter beinet mitt så mye at det begynner å bli nummen.
Mer Radikal Leser: 7 Måter Å Håndtere Din Angst i Disse Turbulente Tider
Smerte
Dette er et annet symptom som jeg ikke personlig har opplevd veldig ofte, men mange mennesker med angst lider av mye smerte, noe som kan skje av flere grunner. For en, fight or flight respons forårsaker muskler til å spenne opp. Hvis fight or flight-responsen alltid er på, forblir disse musklene stramme i lange perioder, noe som forårsaker kroppssmerter og smerter.For Det Andre, akkurat som et overstimulert nervesystem kan sende ut falske meldinger om kløe, kan det også sende ut falske meldinger om smerte. Også, stress i seg selv påvirker kroppens evne til å regulere smerte, så noen kilder til smerte en angst lidende kan ha for urelaterte grunner kan bli mer alvorlig som følge av angst.
Utmattelse
Angst fører ofte til tretthet og utmattelse. Tenk igjen om ganger når du har vært nervøs eller stresset. Etter den stressende perioden slutter, føler mange av oss trette. Dette skyldes at den forhøyede stressresponsen får kroppen til å brenne energi raskere. Hvis det stressrespons oppstår ofte eller er konstant, som med angst lider, går kroppen ut av energi raskere.jeg er alltid i det minste litt sliten, og med tanke på hvordan min gjennomsnittlige dag består av forhøyet stress og panikk, bekymring, forstyrrende tanker som sirkulerer i hodet mitt, mageproblemer, rastløshet og hjernetåke, finner jeg ikke tretthet overraskende. I ekstreme tilfeller kan denne konstante utmattelsen bli kronisk tretthet.Disse symptomene, så vel som hundrevis av andre, demonstrerer hvorfor stigmaet rundt angst og andre psykiske lidelser må brytes, og disse sykdommene må tas alvorlig.Uansett om vi liker det eller ikke, er det ingen tvil om at angst forårsaker og forverrer et enormt spekter av helseproblemer. Dermed, å ha den underliggende tilstanden som forårsaker disse problemene vinket av som ‘alt i hodet’ er å gjøre lider en urettferdighet.For å omskrive Et sitat Fra den store mannen Selv, Albus Humlesnurr, «selvfølgelig skjer det inne i hodene våre, men hvorfor i all verden skulle det bety at Det ikke er ekte?»