Alt du Trenger å Vite Om Behandling og Forebygging Av Voksen Akne

Det er noen utbredt skjønnhet myter som de fleste av oss vokser opp med å tro: at sove på vått hår vil gi deg en kald, at barbering gjør håret vokse tilbake tykkere, og at akne bare skjer med tenåringer. I årevis føltes denne siste som en gitt til meg, og da jeg kom ut av puberteten uskadd av breakouts, trodde jeg at jeg var klar.

mitt aha-øyeblikk om huden min kom omtrent en måned etter min 24-årsdag, da jeg viste meg for en ansiktsbehandling Med estetiker René Rouleau, ansiktet mitt prikket med både aktive kviser og arr fra voksen akne. Det synes min strek hadde kommet til en slutt. «Er dette en typisk dag for huden din?»hun spurte meg. «Jeg vil si nei,» sa jeg til henne. «Men dette synes å være hva huden min er nå . Og jeg trenger hjelp.»

Heldigvis, mens utvilsomt frustrerende, voksen akne er relativt vanlig. For å dele sannheten om voksen akne, kom jeg tilbake i kontakt med Rouleau samt Joshua Zeichner, MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning Ved Mount Sinai Hospital ‘ S Department Of Dermatology.

her finner du klar, pålitelig informasjon om årsakene til voksen akne og dets behandlinger (mye som hjalp meg med å rydde min egen!).

Typer Av Voksen Akne

• Papules: Røde støt som sitter på huden.
• Pustler: Røde nupper, som ligner papler, som er fylt med puss.Knuter: Som papler, kan denne typen voksen akne bli identifisert som røde nupper. Imidlertid er de større i størrelse.
• Cyster: Øm, under-huden støt.Blackheads: En ikke-inflammatorisk type voksen akne, hudormer forekommer vanligvis langs T-sonen.
• Whiteheads: Som hudormer er whiteheads ikke-inflammatoriske og forekommer ofte langs t-sonen.

Årsaker og Forebygging Av Voksen Akne

Stress: Stress Og mangel på søvn induserer overproduksjon av hormonet androgener, som oppfordrer våre talgkjertler til å skape mer olje. Dette er grunnen til at i stressende perioder, folk opplever en økning i akne få mer betent, pus-fylt papler enn enkle whiteheads eller hudormer, Ifølge Rouleau.

Hormoner: Zeichner forklarer at endring eller avvikling av prevensjon kan kaste av ens hormonbalanse, noe som fører til breakouts. I tillegg kan svingninger i hormonnivået rett før og under en ung kvinnes periode stimulere talgkjertlene til å produsere overflødig olje, noe som resulterer i månedlige kviser, Ifølge Rouleau.Kosthold: Matvarer med høy glykemisk indeks har vært knyttet til akneutbrudd. Dette er matvarer med høy sukkerbelastning, som antas å fremme betennelse i huden. Det samme gjelder for kyr melk, spesielt skummet melk, ifølge Zeichner.

Behandling

1. Kosttilskudd Endringer

Quest NutritionMCT Pulver Olje$30 Butikk

Vi anbefaler DENNE MCT olje for en meieri-fri fett erstatning.Kostholdsmessig Foreslår Rouleau å begrense stekt og sukkerholdig bearbeidet mat, noe som forårsaker langvarig insulinøkning som kan bidra til hormonell akne. Hvis cystisk akne er ditt problem, kan unngå meieri hjelpe: «Siden de fleste melkekyr får veksthormoner, blir forbruket av melk, ost og yoghurt faktorer som påvirker endogene hormoner og etterligner hormonene som utløser oljeproduksjon i huden for å antennes akneprosessen,» Forklarer Rouleau. Hun foreslår å gjøre et eksperiment ved å kutte ut alle meieriprodukter i to uker for å se om dette faktisk er årsaken til cystiske breakouts. I mellomtiden introdusere noen hud-elskende, meierifrie fettstoffer i kostholdet ditt, som MCT-olje.

hvis du vil hengi deg litt, hold deg til mørk sjokolade (i moderasjon), som inneholder færre inflammatoriske ingredienser (f.eks. sukker og meieri) enn melkesjokolade. En høy-fiber diett og en sunn gut er også antatt å fremme bedre hud. Du vet hva de sier—du er hva du spiser.

2. Vitamin Inntak

Elsker Velvære#Humør Piller$19 Butikk

Vi anbefaler dette tillegget for en høy dose av vitamin B6.

Leter du etter en behandling som vil hjelpe adresse flere årsaker til akne? En enkel løsning som håndterer kosthold, hormoner og stress alt i ett, tar vitamin B6 hver dag i uken før din periode. «Dette tillegget kan bidra til å lette PMS-symptomer ved å forbedre metabolsk funksjon og hormonmetabolisme,» sier Rouleau. Dette vil i sin tur bidra til å håndtere de uberettigede hormonelle breakouts. «I tillegg kan vitamin B6 hjelpe kroppen til å produsere nevrotransmittere, som serotonin, som hjelpemidler i kroppens evne til å takle stress.»Så, du kan stole på supplementet som bidrar til å takle mer enn en vanlig årsak til akne.

3. Prevensjon

hvis B6 ikke er nok til å hjelpe med hormonene dine, kan Du vurdere å bytte opp prevensjonsrutinen din, enten det betyr å endre typen du er på eller starte opp med den for første gang. Visse p-piller kan bidra til å regulere hormonnivået, og derfor bidra til å regulere hormonelle utbrudd. «Rådfør deg med legen din for å eksperimentere med ulike typer p-piller,» Anbefaler Rouleau. «Mange av mine klienter har funnet ut at å gjøre en endring kan ha en positiv innflytelse på å redusere akne og sporadiske hormonelle breakouts.»Husk at selv om denne metoden kan være effektiv, tar det tid for kroppen din å tilpasse seg ny prevensjon.

4. Aktuelle Produkter

René Rouleauaha / BHA Blemish Control Cleanser$36 Shop

selv om det du gjør på innsiden gjør en forskjell, er det også viktig å behandle akne fra utsiden. Det er her aktuelle hudpleieprodukter kommer inn. «Du vet ikke hvor din neste kvise vil dukke opp, så det er viktig å behandle hele ansiktet,» Sier Zeichner. I stedet for å vente på ditt neste utbrudd for å vise ansikt, følg en hudpleierutine som vil bidra til å forhindre fremtidige flekker.

Nøkkel akne-bekjempelse ingredienser inkluderer salisylsyre og benzoyl peroxide. «Bruk en salicylsyre rengjøringsmiddel for å fjerne overflødig olje og døde celler fra hudens overflate for å holde porene klare,» Sier Zeichner. Sørg for å velge et sulfatfritt Alternativ som René Rouleau Aha/BHA Deep Pore Cleanser for å unngå dehydrering og irritasjon. Benzoylperoksid arbeider for å eliminere akne-forårsaker bakterier. Hvis denne ingrediensen er for irriterende å bruke på hele ansiktet, «så reserver det til spot-treat,» sier Zeichner.

Men ikke gjør den feilen å overbelaste huden din med akne jagerfly. «Spesielt på 20-tallet er det svært viktig å bruke produkter bare for din hudtype,» sier Rouleau. (Ta denne nyttige testen for å finne ut hva det er for deg.)

5. Reseptbelagte Behandlinger

noen ganger, behandlinger du kan få på apotek eller varehus bare ikke klippe det, uansett hvor gode de kan være. Hvis din akne ikke virker som det går hvor som helst når som helst snart, og du ikke kan synes å finne årsaken på egen hånd, kan det være en god tid å bestille en avtale med en hudlege. De kan foreskrive retinoider, antibiotika, azelainsyre eller p-piller, avhengig av akne du har å gjøre med. De kan til og med anbefale laserbehandlinger, som er dyre, men effektive. Når det er sagt, er det en god ide å holde oversikt over kviser, kosthold og andre faktorer som kan påvirke akne, slik at du kan dele dette med hudlege og gi dem bedre innsikt i din individuelle situasjon.

6. Lysterapi

Dr. Dennis GrossSkincare Drx SpectraLite Faceware Pro Led Lys Terapi Enhet$435 Butikk

Vi anbefaler denne lysterapi maske for å fremme klarere hud.Hvis Du er i å prøve det nyeste og beste innen hudpleieteknologi, Anbefaler Zeichner å sjekke ut en hjemme-lysterapibehandling for akne: «en lysterapimaske er fordelaktig fordi den behandler hele ansiktet og er ikke-irriterende.»Ansiktet er dekket av tusenvis av rør, som kobler oljekjertler til overflaten av huden;» kombiner lys med dine tradisjonelle aknebehandlinger for en kraftigere tilnærming.»

7. Redusere Stress

Dette er viktig for å redusere kviser, men også for livet. Vi nevnte tidligere at å ta kosttilskudd, som vitamin B6, kan hjelpe med stress, men det er også små endringer du kan gjøre i din livsstil. Finn aktiviteter og praksis som hjelper deg med å håndtere stress. Enten det er yoga, en guidet meditasjon, pusteøvelser, en tur, eller bare skar ut litt tid for deg selv, gjør det som holder deg rolig og samlet—huden din bør følge med. For å takle to behandlinger i ett, bør du vurdere å bruke en ansiktsmaske formulert for å fremme en klar ansiktshud (we love Origins ‘ Clear Improvement Active Charcoal Mask To Clear Pores, $26) og noen velfortjent egenpleie.