Apple og pære kroppsformer: hvilken er sunnere?

Fett er fordelt under huden over hele kroppen, og noen ganger kan vi se hvilken del av kroppen som har mest fett. Vanligvis finnes de fleste kroppsfett i mage-og lårområdene, og begge kan dermed bestemme kroppens form. Fett akkumulert rundt brystet og magen gjør kroppen vår formet som et eple, mens fett akkumulert rundt magen og under, som på lår og rumpe, vil føre til at kroppen vår har en pæreform.

ser kroppen min ut som et eple eller pære?hovedforskjellen mellom eple og pære kroppsformer er hvor det mest distribuerte fettet ligger og hvor mye fett er lagret der. For å måle dette, må vi bruke midje til hofte omkrets forholdet. Bare måle livvidde (mellom ribbeina og navlen) og hofte omkrets, deretter sammenligne de to. Dette forholdet bestemmer hvilken form kroppen din er.

hvis midjeomkretsen er høyere enn hofteomkretsen, har du en epleformet kropp. Tvert imot, hvis du har en mindre midjeomkrets enn hofteomkrets, så har du pæreformet. En epleformet kropp har en høyere midje til hofteforhold sammenlignet med pæreformen, noe som betyr at akkumulert fett på en epleformet kropp er konsentrert rundt magen eller midjen, som er sterkt knyttet til sentral fedme.

Hvorfor har kvinner en pæreformet kropp?

kroppen har sine egne måter å distribuere sine egne fettstoffer, med hormoner som en av de mest innflytelsesrike faktorene. Det enkleste eksempelet på hormonell forskjell er mellom menn og kvinner. Hormonale forskjeller mellom de to kjønnene har en tendens til å få kvinner til å ha en pæreformet kropp, mens menn har en epleformet kropp.Høyere nivåer av testosteron hos menn betyr at de lagrer mindre fett på kroppens overflate. Bortsett fra det har menn ikke østrogen, så hoftene er ikke så brede. Dette er hva som forårsaker fett i menn til å være stort sett lagret rundt magen, noe som gjør livet større.

Østrogen gjør at kvinner har bredere hofter, noe som er nyttig under graviditet og arbeid. Dette hormonet er også ansvarlig for lagring av fett rundt hoftene. En kvinnes pæreformede kropp kan imidlertid endres over tid. I overgangsalderen gjennomgår kvinnens kropp en mangel på østrogen, noe som gjør fett lettere lagret i midjen, noe som forårsaker opphopning av fett i overkroppen, noe som ofte resulterer i en epleformet kropp.

(Les også: Hvilken er mer effektiv for å miste vekt: trening eller diett?)

helseeffekter basert på kroppsform

den pæreformede kroppen anses å ha et sunnere midje til hofteforhold på grunn av at den viser en mindre midje og fettakkumulering. Generelt faller en normal midje til hofteforhold under 0.95 for menn og 0,86 for kvinner. Jo mindre forholdet er, desto bedre for vår helse.Sentral fedme for en epleformet kropp regnes som en mer nøyaktig prediktor for metabolsk syndrom og kardiovaskulær sykdom sammenlignet med Kroppsmasseindeksen for fedme. Dette skyldes opphopning av fett rundt midjen som resulterer i en mer betydelig helserisiko for hjertesykdommer, diabetes og kreft. Annet enn det, kan opphopningen av abdominal fett også skyldes en usunn livsstil, inkludert alkoholforbruk og mangel på fysisk aktivitet.

er pæreformet kropp å foretrekke?

både eple – og pæreformede kropper har i utgangspunktet en overakkumulering av fett. Spesielt for kvinner er pæreformet bedre fordi det viser at kroppen har lagret fett for å oppfylle næringsbehov før og under graviditeten. Men som kroppen endrer post-arbeidskraft og i overgangsalderen, er det godt å kontrollere overakkumulert fett rundt hoftene tidlig, fordi overflødig fett rundt hoftene vil føre til opphopning av abdominal fett i menopausale kvinner. dette betyr ikke at en pæreformet kropp er fri for sykdomsrisiko, fordi de fleste degenerative sykdommer har ulike risikofaktorer; abdominal fett er bare en av mange faktorer i degenerative sykdommer. Som rapportert AV NHS, viser forskning at en person som har en normal midjeomkrets fortsatt vil være i fare for hjerte-og karsykdommer fra andre risikofaktorer, for eksempel røyking, diabetes, hypertensjon og høyt blodkolesterol. Endringer i kroppsform kan oppstå når som helst hvis du har en normal midje, men de med høyt blodtrykk og som begynner å røyke i ung alder, vil fortsatt være i fare for ulike kardiovaskulære sykdommer.

Husk at kroppen har sin egen måte å distribuere fett på. Fettfordeling rundt buk – og midjeområdene har en tendens til å være relativ og kan endres når du blir eldre. Uansett hva din nåværende kroppsform er, er det nødvendig å opprettholde en ideell kroppsvekt og fettavsetning ved å vedta en sunn livsstil for å forhindre ulike degenerative sykdommer. (kes)