Banen til å være mindre Codependent: 5 Ting du kan Prøve
hvis du lytter nøye til mest populære kjærlighetssanger der ute, kan du legge merke til at det ikke er kjærlighet mange av dem refererer til, men codependence!Ikke la gå-å elske noen uten hensyn til selvet og ikke være i stand til å overleve i noens fravær, er bra og bra i en ballad, men egentlig, høres noe av det sunt?
i sannhet er det en linje mellom kodependens og å være rett og slett gjensidig (som er sunt). Dessverre, for folk flest, linjene mellom kjærlighet og co-avhengighet kan være uskarpt, lengre, selv på å finne ut at du kan helle til codependent side, hva gjør du med det?Hvis du er noen som har innsett at du er codependent sjansene er, vil du trene en sunnere måte å engasjere seg med de du er intim med. Her er noen ting du kan prøve ut for å forsiktig flytte til en sunnere posisjon og en av mindre codependence!
Grenser Hjelp
Når vi kjøper et nytt hjem, starte en ny jobb eller kjøpe en bil eller stykke eiendom, det er vilkår og betingelser for å overholde. Kontrakter er signert og på en måte er det satt veldig klare grenser. Grenser holde begge parter i transaksjonen trygt og sikre positiv effektivisering av det som følger.Det morsomme er at selv om personlige forhold er like viktige som et massivt kjøp, glemmer vi å plassere grenser når vi kommer inn i ting. Resultatet i noen tilfeller er å miste oss til codependent forholdet helt.
Å Plassere milde grenser er ekstremt nyttig. Disse kan omfatte avsatte tid fra hverandre, rom til å forfølge personlige interesser og tillatelse til å ha sosiale liv uavhengig av hverandre blant andre. Andre eksempler kan være å ikke dumpe på hverandre på slutten av en dårlig dag eller å ha våre stemninger avhengig av en slags innsats fra den andre involverte. Tenk på hva slags grenser er fornuftig for deg og plassere dem deretter.
Ikke Bli Roped i
når det gjelder kodependens, tar det to til tango. Det kan være ganger når en person prøver å flytte til en sunnere engasjement dynamisk, men den andre ubevisst holder roping dem inn i en codependent en. Konsekvent overstepping av grenser og gjør den andre føler seg skyldig som et middel til å få det som er ønsket er eksempler på dette.Hvis du føler at partneren din holder deg tilbake i en codependent dynamisk, vær forsiktig, men prøv å holde fast på grensene du har plassert. Ikke bli fanget inn.
Koble Til deg selv
Noen ganger finner vi det lettere å være codependent og bli innviklet i en annen fordi vår egen følelse av selvtillit er så svak. Hvis du føler at dette er tilfelle, koble deg til deg selv og din egen effekt. Finn ut hva du liker å gjøre, bli komfortabel i ditt eget selskap, lær hvordan du har det bra uten den andre og internaliser troen eller forestillingen om at du er fullstendig selv selv!
Jo mer du blir komfortabel i din egen hud, desto mindre vil du utlede din følelse av identitet og verdi fra den andre!
Lev litt
Ingen sa at det å være i et forhold betydde at du måtte slutte å leve. Noen ganger når vi har lite å gå på i våre egne liv, vi klinke til at av en annen. Som et resultat kan vi ikke håndtere det når de har noe som holder dem opptatt, noe som er usunt.
en fin måte å være litt mindre codependent er å fokusere på ditt eget liv for litt. Lev litt. Arbeid på din karriere, ta opp en hobby, finne en gruppe mennesker å henge med bortsett fra din partner eller betydelige andre-mulighetene er ubegrensede.
Få Hjelp
noen ganger til tross for all vår innsats, kan vi finne det vanskelig og litt mer enn utfordrende å bare bryte mønstre av atferd vi har stått fast med så lenge. Hvis du føler at dette er tilfelle med deg og codependency, er det greit.
Det er mange måter du kan jobbe med din codependency eller få den hjelpen du trenger for å være mindre codependent. Det er visse behandlinger og terapier som er ideelt egnet til å jobbe med problemer som codependence.
Svingete ned
Husk, kodependens og kjærlighet er to forskjellige ting, så hvis du føler at du er mer den tidligere, se på hva du kan gjøre for å endre situasjonen og husk – du er ikke alene!