Bare Vær Snill: Det Eneste Forholdet Råd Du Trenger

Du kan allerede være rullende øynene på den store forenkling av dette forholdet.tittel… og Hvis Du Skulle Gå Tilbake Til Å Lese de mange artiklene jeg har skrevet om relasjoner, du vet at jeg Ikke Tror Hemmeligheten Til Romantisk Suksess Kan Kokes ned til en enkel råd. Men hvis folk spør meg hva som er den viktigste handlingen vi kan ta for å forbedre våre relasjoner og bli forelsket, har jeg et svar, og det er bare å være snill.ja, forslaget virker åpenbart på den ene siden, men det er faktisk veldig vanskelig for de fleste par å ta på et bestemt tidspunkt i forholdet deres. Mange mennesker jeg har snakket med motstått anbefalingen, svarer med uttalelser som » jeg kan ikke gjøre det, eller «hvorfor skulle jeg være snill mot ham/henne?»For å forstå hvorfor vi har denne motstanden, og hvorfor vi ofte finner det utfordrende å bare være snill mot vår partner, er det tre viktige begreper å vurdere: Frykt For Intimitet-grunnen til at mange par faller ut av kjærlighet er fordi de slutter å behandle hverandre med en viss respekt, varme, tiltrekning, lidenskap og hengivenhet som utgjør det vi refererer til som romantisk kjærlighet. Mange av oss har ubevisst frykt rundt intimitet som får oss til å ønske å holde vår partner på en viss følelsesmessig avstand. Vi motstår å komme for nær på mange, ofte ubevisste måter for å opprettholde gamle, kjente forsvar som kan holde oss trygge og selvbeskyttede, men som faktisk begrenser oss i våre liv. Når vi er i denne modusen, er det å være snill mot vår partner opplevd som en trussel mot vårt forsvar. Det ville trekke vår partner nærmere på et tidspunkt da vi er drevet til å presse ham eller henne bort.

med alle disse under-overflaten elementer av forsvar opererer i vårt forhold, å være omsorgsfull og kjærlig mot vår partner slutter følelsen så lett og rett frem. Men på slutten av dagen er det å være snill den eneste virkelige handlingen vi kan ta for å forbedre forholdet vårt. Den eneste personen vi har noen reell kontroll over er oss selv. Jo mer vi kommer til å kjenne og forstå oss selv og våre forsvar, jo mer lærer vi at kampen for å elske og bli elsket er veldig mye internt. Så, hvordan kan vi stille den indre kritikeren som forteller oss ikke å være sårbar? Hvordan kan vi fremme mer godhet i oss selv, og hvilke konkrete handlinger kan vi ta for å skape mer kjærlige følelser og samspill med vår partner?

1. Føl følelsen, men gjør det rette. Dette er en av mine favoritt ting forholdet ekspert og forfatter Av Sannheten Om Kjærlighet, Pat Kjærlighet, forteller par. Uansett hva du føler er akseptabelt: vondt, sinne, usikkerhet. Dine følelser er reaksjoner som du har liten kontroll over som hjelper deg å kjenne deg selv. Men hvordan du handler er innenfor din kontroll. Når du føler deg utløst av partneren din, prøv å ta pusten eller ta en tur før du reagerer. Finn måter å roe deg ned, slik at du kan føle hva du føler og deretter handle på en måte som gjenspeiler utfallet du virkelig ønsker. Vær den personen du vil være i forholdet ditt.

2. Bryt fra fortiden din. Ofte reagerer folk negativt på kjærlighet, fordi de aldri har sett eller opplevd denne typen vennlighet før. De kan aldri ha vært vitne til det i sin opprinnelige familie eller følte det i sine tidligere forhold. I tillegg kan de ha blitt skadet i fortiden på måter de er redd for å gjenoppleve. På denne måten kan kjærligheten føles smertefull eller truende. Plutselig føler du deg sårbar, som om du har mye å tape eller kan bli skadet igjen. I denne tilstanden, du kan gjøre mange ting å squelch disse følelsene av kjærlighet for å føle seg mer komfortabel eller kjent. Du kan slutte å behandle partneren din på måter som ville trekke ham eller henne nærmere. For å gå videre må du være villig til å gi slipp på fortiden og overgå den ved å være enda mer sårbar og åpen for kjærlighet. Å gi slipp på forsvaret ditt vil la mer kjærlighet inn i livet ditt.

3. Slipp halvparten av dynamikken. En teknikk jeg ofte dele med par for å hjelpe dem avslutte et argument er å praktisere ensidig nedrustning. Hva dette i utgangspunktet innebærer, er å slippe halvparten av dynamikken og si noe snill, åpen og sårbar som » jeg bryr meg mer om å være nær deg enn jeg gjør om å vinne dette argumentet .»Hvis du begynner å fly av håndtaket, prøv å forsiktig få tak i deg selv og ta skritt for å roe deg ned. Så nå ut til partneren din, vis bekymring og omsorg og hold deg til oppførselen til å være snill. Du vil bli overrasket over hvordan dette kan smelte partnerens hjerte og få dem til å gjengjelde.

4. Ikke handle ut prognoser. Hvis du oppdager at du har intense følelser av sjalusi, sinne, etc. det er viktig å tenke på kilden. Er partneren din virkelig avvise deg eller kan du forvrenge virkeligheten? Kanskje, du lytter til din kritiske indre stemme når du hører tanker som » Han er utro mot deg! Hvem vil være med deg uansett?»eller» Du blir bare brukt. Ikke vis henne at du bryr deg.»I mange tilfeller kan du projisere disse følelsene på partneren din basert på gamle erfaringer. Derfor er det så viktig å holde handlingene dine synkronisert med ditt endelige mål om å være nær. Selvfølgelig, hvis partneren din mishandler deg, bør dette definitivt tas opp, men når som helst reaksjonene dine virker intensiverte eller ikke passer helt til situasjonen, bør du sørge for at du reagerer basert på noe som virkelig skjer her og nå og ikke fortiden din. Under alle omstendigheter kan du velge å være den kjærlige personen du vil være.

5. Vær oppmerksom på partnerens ønsker og følelser. Dette høres grunnleggende ut, men så ofte blir vi pakket inn i en» meg, meg, meg » holdning uten å innse det. Vi blir så distrahert og tapt i våre egne hoder at vi slutter å tenke på vår partner som en ekte person som blir påvirket av oss. Vi kan føle seg utsatt som vi gjør og gir så mye, men vi nekter å bremse og se ting fra partnerens synspunkt. Ta deg tid til å prøve å forstå hva partneren din føler og erfaringer når du samhandler med deg. Hva gjør hvordan du handler få dem til å føle? Bare å være oppmerksom på partneren din og anerkjenne deres følelser, vil få dem til å føle seg trygge og sett. Deretter kan du være snill ved å engasjere seg i atferd som anerkjenner deres ønsker og ønsker.

6. Vis omsorg og bekymring på en måte partneren din vil oppleve som kjærlig. Vi sier ofte, behandle andre slik du ønsker å bli behandlet, som er gode råd, men bedre råd er å behandle andre slik de ønsker å bli behandlet. Med andre ord, din ide om hva som er en handling av kjærlighet, kan ikke være helt den samme som partneren din. Du tror kanskje gjør hans vaskeri ville gjøre partneren din føler seg elsket når faktisk han foretrekker hvis du bare satt og snakket med ham om hans dag. Du tror kanskje partneren din ønsker et dusin roser For Valentinsdag når hun heller vil bare høre deg si hvordan du oppriktig føler mot henne på en gjennomsnittlig ettermiddag. Små godhet kan gå langt, og likevel er vi ofte mest motstandsdyktige mot å gjøre de tingene som vil lyse opp vår partner. Bare å bringe en kopp te eller tilby en tilfeldig handling av kjærlighet kan skifte hele dynamikken i dagen for å være mer kjærlig og romantisk.

7. Ikke delta i en tit-for-tat mentalitet. Som jeg sa, det er lett å bli utsatt og ønsker å kvantifisere hvor mye du gjør for partneren din. Men du føler deg mye bedre å gjøre ting for partneren din, fordi det gjør at du føler deg bra og ikke slik at du kan komme videre i scorebook. Det føles ille å gå rundt følelsen som om du skylder noe, spesielt av personen du er nærmest. Vennlighet trenger ikke kvantifiseres. Dette betyr ikke at du bør handle dine egne behov for partneren din eller godta at noen er ukjente for deg. Du kan alltid tydelig si hva du vil. Men når du blir for fokusert på hvem som skylder hvem hva og hvorfor, kan du begynne å føle deg bitter og bitter. Du mister oversikten over ditt virkelige mål, som er å få deg og din partner til å føle deg glad og nær.Å være kjærlig på disse måtene er vanskeligere enn det ser ut til, fordi det får oss til å føle oss sårbare og engstelige, som om vi er svake og kan bli skadet. Når vi har noe verdifullt, blir vi redde for hva vi kan miste. Men hvis vi anerkjenner disse smertefulle følelsene og fryktelige reaksjonene, kan vi være oppmerksomme på når de oppstår, men likevel velge å fortsette ved å forbli snill og nær de menneskene vi elsker.

Etiketter: angst og relasjoner, kritisk indre stemme, fantasy bond, frykt for intimitet, hvordan å fikse et forhold, intimitet, intimitet problemer, kjærlighet, forholdet råd, forholdet problemer, forholdet problemer, relasjoner! Mest nyttig!!Svar

jeg vil gjerne. Hvordan gjør jeg det? Jeg prøver å hjelpe rundt huset som det er.
Hva kan jeg gjøre ?

Svar

Er det et ord på engelsk for de tingene vi mister av syne, i arbeidet med å prøve å se mer?

Svar