betyr svette mer fett tap?

Vi har alle vært nede i denne banen. Fulgte vår gym instruktør råd og gjort 10 minutter av tredemølle, 20 minutter med sykling og 10 minutter av cross-trener. Og lykkelig ved slutten av hver treningsøkt, er vi gjennomvåt i lag med svette. Vi går på treningsstudioet og tenker at disse dråpene av vårt harde arbeid har oversatt til tremedous fat burn (og vekttap). Men er din vekt monitor viser det samme på skalaen?

hva betyr svette?Svette Er kroppens mekanisme for nedkjøling. Dette betyr at når du svetter for mye under en treningsøkt, trenger kroppen din å kjøle seg ned og komme tilbake til normal kroppstemperatur (98.6 F). Folk som trener regelmessig og spiser riktig, har en tendens til å svette mer enn en person som nettopp har startet sin treningsreise.men å feile denne svetten for fett tap er feil fordi selv om du brenner flere kalorier, bruker kroppen din fettbutikker for å generere energi. Derfor, hver gang du trener, gjentar denne prosessen med svette og brennende kalorier seg selv og resulterer i vekttap og ikke fett tap.

hva er fett tap?Det er tre typer fett som du kommer over hvis du får en total kroppsanalyse gjort. Dette inkluderer tre typer fett-subkutan, som er under huden, visceral, som er tilstede i kroppshulen og en liten mengde i musklene våre, intramuskulær.

det er viktig å forstå at disse tre typer fett ofte blir til stædige fettstoffer hvis de ikke behandles riktig. Å være på krasj dietter eller ikke spise nok mat til å mate kroppen din resulterer ofte i avsetning av disse tre typer fett i overkant som kroppen lagrer fett og bruker denne energien til å holde seg i gang.mens du trener for mye eller går inn for en badstue, får kroppen din til å svette mye, det betyr ikke at kroppen din også mister fett. Kroppen din vil forbrenne kalorier og bruke energi fra fettlagrene dine, men dette vil bli etterfylt når du spiser ditt neste måltid. Fett tap kan skje med inntak av proteiner og fett. Sammen med dette, hvis du inkluderer styrketrening med cardio trening, kroppen din vil svare på disse matvarene godt.å tro at disipliner som yoga og pilates ikke fører til fett tap fordi de får deg til å svette mindre, er feil fordi de jobber med å bygge en funksjonelt tilpasset kropp. Derfor, svette det ut på treningsstudioet eller kjører i timevis betyr ikke at du brenner mer fett, men heller at kroppen din prøver å kjøle seg ned.