De Øverste 3 Årsakene Til Stress i Dagens Verden

det er ingen hemmelighet at stress er en av de beste klagene hos voksne-gamle og unge – I Usa. De fysiske effektene av langvarig stress er mange, inkludert en større mottakelighet for sykdom, mangel på energi, problemer med søvn, hodepine, dårlig dømmekraft, vektøkning, depresjon, angst, og en rekke andre onder. Mange skylder langvarig stress for deres manglende evne til å opprettholde sunne relasjoner med familie og venner. så det står til grunn at vi trenger en måte å avlaste det konstante presset, men for det meste har vi ikke gjort en veldig god jobb med det. For å lindre stress, må vi vite hva som forårsaker det. Videre trenger vi løsninger for å hjelpe oss alle å lære å redusere både stressorene og trykket så mye som mulig.

de tre viktigste årsakene til stress i dag er:

• Penger
• Arbeid
• Dårlig helse

det er sannsynligvis ingen overraskelse at disse tre store stressfaktorer henger sammen. En dårlig økonomi setter det høyeste presset på de som tjener mindre enn $ 50.000 (selv om folk i alle inntektsbrakettene føler belastningen). Høy arbeidsledighet, stigende kostnader for mat, gass og andre nødvendigheter, og behovet for å jobbe lange timer, er alle skadelige for indre fred, noe som kan forårsake negative fysiske symptomer som de som er nevnt ovenfor. Enten du skraper av fra lønnsslipp til lønnsslipp eller svetter over million dollar-avtaler med høy innsats, kan disse tre bekymringene ta år av livet ditt hvis du ikke kan lære å slappe av, slippe og finne indre fred.Hver person behandler stress annerledes, så å finne måter å takle det på er like unikt og variert som folk føler det. Samlet sett må hver av oss lære å gjøre følgende:

• Lær å gi slipp på ting som du ikke har kontroll over. Du kan ikke kontrollere alt, men du kan velge dine kamper.
• Dyrk takknemlighet. Å være takknemlig for det du har-selv om det ikke er mye eller ikke hva du vil for alltid-er en kraftig motgift mot stress.
• Finn en måte å slappe av på. Tjue minutter med stille meditasjon om dagen er kraftig medisin. Det er alltid en måte å skrape sammen minst tjue minutter for å meditere, be eller ligge eller sitte stille med lukkede øyne og lytte til avslappende musikk.

Ingen lå på dødsleiet og beklaget at han ikke stresset nok om de små, uviktige tingene. Til slutt, hva vil bety mest for deg: et målrettet liv av takknemlighet eller et liv drevet av en følelse av mangel og bekymring? Den eneste tingen du har absolutt kontroll over er din holdning.Hvis du sliter med angst, depresjon, rusmiddelproblemer eller andre psykiske problemer, er ekstra stress forferdelig. Det er på tide å få hjelp. Besøk Houston Behavioral Healthcare Hospital Hjemmeside for å lære mer om innleggelse og poliklinisk voksen programmer vi tilbyr og å ringe for en gratis og konfidensiell vurdering i dag.