De 4 Viktigste Årsakene Til Utsettelse Avslørt

Utsettelse trenger ikke å styre livet ditt. Med riktig kunnskap vil du kunne trene deg selv til å slå sommel, og finne din indre fokus og motivasjon. Men FOR å vite hvordan du stopper utsettelse fra å påvirke livet ditt, må DU forstå HVORFOR. I denne artikkelen skal du oppdage de fire vanligste årsakene til sommel.

når du leser, bør du ta oppmerksom på hvilke spesielle årsaker som er mest relevante for ditt eget liv. Tenk lenge og hardt, og se hvilke uttalelser som resonerer best i deg. Jeg foreslår at du tar et øyeblikk nå for å ta en penn og papir, og deretter skrive ned hvilke foreslåtte årsaker som gjelder for din opplevelse av utsettelse.grunnen til å gjøre dette er slik at du kan bruke denne kunnskapen når du ønsker å overvinne sommel: jo mer du vet om hvorfor du utsette, jo lettere blir det å stoppe problemet døde i sitt spor.

I likhet med enhver god militærkommandør søker å forstå motstanderen så godt som mulig (for å forbedre sjansene for seier), bør du forsøke å ha så mye kunnskap som mulig om hva som får deg til å utsette.

for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av denne artikkelen, har jeg også tatt med en kortfattet » kur » for hver av disse årsakene også. Jeg vil også anbefale deg å ta deg tid til å gjøre mer forskning om motiverende metoder og teknikker.

Uten videre, la oss dykke inn i listen og prøve å forstå hva som får deg til å utsette.

De 4 Viktigste Årsakene Til Sommel Avslørt

En Frykt for Å Mislykkes

i min erfaring en av de vanligste årsakene til sommel Er en dypt forankret frykt for å mislykkes. Hvis du frykter konsekvensene av å mislykkes, er en logisk forlengelse av dette en disinclination å handle.

Dette er fordi du er garantert å ikke mislykkes hvis du ikke prøver noe (selv om argumentet lett kan gjøres at ikke forsøk er det samme som å mislykkes i utgangspunktet-noe som er et viktig poeng å vurdere).

Utsettelse er trøstende når du frykter fiasko. Det fungerer som en beskyttelsesmekanisme, som beskytter deg mot muligheten for reell feil-i motsetning til den mer subjektive feilen som følger med å ikke forsøke noe i utgangspunktet.

Kur: Forstå Og godta at feil ikke er dødelig. De fleste feil kan løses, og du vil få en ny sjanse til å rette opp eventuelle feil. Åpenbart ikke gå inn i en oppgave med en tankegang om feil … men innse at feil skjer.

videre trene deg selv til å forstå at unnlatelse av å ta affære og gi noe en gå er faktisk verre enn å være mislykket i utførelsen. Hvis du prøver og mislykkes, har du i det minste muligheten til å lære av dine feil. Hvis du aldri har prøvd i utgangspunktet, så har du ingenting å vise i det hele tatt.

Overdreven Perfeksjonisme

en annen vanlig årsak til utsettelse er overdreven perfeksjonisme. Hvis du er en selverklært perfeksjonist, så du kan finne det vanskelig å ta affære med mindre du vet at du kan gjøre en jobb som du vil være helt fornøyd.

Dette blir et problem når du må prøve noe nytt, eller annerledes enn det du er vant til. På grunn av en inngrodd perfeksjonist tankesett, vil du enten bevisst eller ubevisst bekymre deg for å kunne nå en slutt-tilstand som vil være til din smak.

det er en flott ting å være stolt av arbeidet du gjør, og å ønske å gjøre ditt beste. Men når ditt mentale bilde av noe du vil fullføre, er faktisk utover det du med rimelighet kan forvente å gjøre, har du et problem. I utgangspunktet vet du at du ikke vil kunne gjøre så godt du vil … så det er lettere å ikke gjøre noe i det hele tatt.denne overdrevne perfeksjonismen forårsaker utsettelse ved å oppmuntre deg til å utsette å prøve en oppgave til du tror du kan gjøre det perfekt. På mange måter, dette ligner på» frykt for svikt » konseptet jeg skissert ovenfor; bortsett fra at i stedet for å tro at du ikke kan lykkes i det hele tatt, er du bekymret for at du ikke kan oppfylle dine egne høye standarder.

Cure: Mål å gjøre ditt beste, og være fornøyd med resultatet. Godta at det ikke er noe som en perfekt jobb (spesielt hvis noen andre vil kritisere arbeidet ditt – deres ide om perfeksjon vil avvike fra din).

Lavt Energinivå

en annen hyppig grunn til utsettelse opplever lave energinivåer. Hvis du mangler energi, så står det til grunn at du ikke vil føle deg som å gjøre mye i det hele tatt.

Dette er en vanlig årsak for de av oss med relativt usunn livsstil. Enten du får for lite søvn til å «lade opp batteriene», eller kostholdet ditt får deg til å føle deg treg og sliten, kan livsstilsfaktorer spille en stor faktor i hvor tilbøyelig du er til å stå opp av sofaen og handle.Du bør enkelt kunne identifisere dette problemet i livet ditt: hvis du vil være aktiv og produktiv, men bare mangler den fysiske energien til å gjøre det (dvs.sinnet er villig, men kjødet er ikke), så lider du sannsynligvis av lave energinivåer.

Kur: Arbeid med å utvikle en sunnere livsstil. Eksperimenter med søvn, kosthold og mosjon for å finne en balanse som fungerer for deg. Det er et vell av nyttig informasjon på nettet om å gjøre positive livsstilsvalg – og du har sikkert allerede fått en ganske anstendig ide allerede om hvilke endringer du kan gjøre.

hvis du ikke kan få noen positive resultater (når det gjelder å øke energinivået), bør du vurdere å konsultere en helsepersonell i tilfelle det er underliggende årsaker til lav energi som krever omfattende medisinsk behandling.

Mangel på Fokus

mangel på fokus i livet er en annen hyppig årsak til utsettelse. Selv om noen mennesker liker å hevde at «personen som ikke vet hvor de skal, reiser alltid videre», går dette idiomet ikke godt sammen med de av oss som er utsatt for utsettelse.

du har sannsynligvis en mangel på fokus hvis du ofte føler retningsløs, eller at du egentlig ikke har en hensikt i livet. Hvis du ikke har noen mål satt, så er det nesten sikkert at du vil mangle i fokus – som du ikke har noe mål å jobbe mot. Du kan bare føle deg som om du bare driver gjennom livet.

denne mangelen på fokus forårsaker utsettelse ved å hindre deg i å gå inn på et «sluttpunkt». I stedet vil du ende opp med å bruke all din energi i her og nå, med ingenting å veilede deg mot produktivitet.

Da jeg var yngre, led jeg sterkt av mangel på fokus. Jeg hadde ingen sterke mål eller mål å nå, så jeg bare frittered bort de fleste dager. Det var ikke før jeg lærte kunsten effektiv målsetting at jeg ble i stand til å overvinne sommel og oppnå mer med livet mitt.

I Disse dager setter jeg mål for omtrent alt jeg gjør. Ønsker å kaste seg to ganger kroppsvekten min innen årets slutt) gjennom til langsiktige økonomiske mål.

Cure: Sett deg noen inspirerende-ennå-oppnåelige mål. Det er viktig å sette baren høyt nok til å oppmuntre deg til å handle, men ikke så høy at du sannsynligvis vil mislykkes (noe som ikke er bra for motivasjonen og stasjonen).

et godt mål oppfordrer deg til å handle, fordi du ikke vil skuffe deg selv ved å ikke oppnå det du har tenkt å gjøre.

Konklusjon

du bør nå ha en solid forståelse av de viktigste årsakene til utsettelse. Det som er avgjørende på dette stadiet er å finne årsakene som snakker tydeligst til deg.Som jeg nevnte i innledningen til denne artikkelen, forstå hva som har forårsaket sommel i livet ditt vil gi deg makt til å kjempe tilbake mot det.

Når du forstår hvorfor du procrastinerer, kan du ta skritt for å overvinne problemet og oppleve et mye mer tilfredsstillende liv.

jeg har slått procrastination, og mange andre fra alle samfunnslag har klart å gjøre det også. Det er ingen grunn til at du ikke kan gjøre det samme-nå har du sjansen til å gå ut og få mest mulig ut av livet.