Depresjon og drømmer

Å Våkne opp utmattet etter mange forstyrrende drømmer er en vanlig opplevelse for mange deprimerte mennesker.det har blitt vist at deprimerte mennesker drømmer opptil tre ganger så mye som ikke-deprimerte mennesker, men hvorfor skulle dette være? Og har dette noe å gjøre med følelsen så kort av energi første om morgenen?

svaret er ja, det gjør det, og vi vet nøyaktig hvorfor.Den nyeste vitenskapelige forståelsen av drømmer forteller oss at vi drømmer for spesifikke biologiske og psykologiske formål.Følelsesmessig opphissende grubling som ikke er oppfylt ved søvnutbrudd (dvs. bekymringen er fortsatt en bekymring) blir ‘drømt ut’ metaforisk under drømmen. Dette er gjort for å la den høyere hjernen (neo-cortex) være fri for å håndtere neste dags hendelser.

Dreaming tar bokstavelig talt ‘charge’ ut av en bekymring. Men drømmer er en veldig tydelig del av søvn. Det kalles ‘paradoksal søvn’ fordi det ikke er den delen av søvn som gir oss hvile. Under drømmefasen av søvn (rem) har vi faktisk flere av stresshormonene som adrenalin i våre systemer.

så over-dreaming stresser systemet forlater oss utmattet når vi våkner. Hvis en deprimert person blir vekket hver gang de viser rask øyebevegelse (som vanligvis sammenfaller med drømmer), kan symptomene på klinisk depresjon løfte. Men de kan bli svært engstelig eller manisk som negativt opphissende grubling er fortsatt forekommende, men ikke lenger blir ‘spyles ut’ av drømmen prosessen.Naturen forsøker noen Ganger å forhindre at personen overdrømmer ved å få dem til å vekke i de tidlige morgentimene, slik at De bruker mindre tid i drømmesøvn. Dette er kjent som tidlig morgen våkne syndrom.

Så hvorfor drømmer deprimerte mennesker mer?

Deprimerte mennesker drømmer mer fordi de har mer emosjonell opphisselse å ‘ drømme ut. Depresjon forårsaker (og er forårsaket av) mye følelsesmessig opphissende introspeksjon, eller grubling, den endeløse typen bekymring som aldri ser ut til å gå hvor som helst og bare gjør at du føler deg dårlig.

betydningen av denne oppdagelsen kan ikke overvurderes. Vi vet nå hvorfor de fleste symptomene på depresjon oppstår, og hva de skal gjøre med dem.

hvis du er deprimert, er det klare ting du må gjøre:

1. Lær om depresjon, Slik at du kan slutte å bekymre deg for Det (følg Depresjonens Læringsbane).
2. Få litt dyp avslapning så ofte du kan for å hjelpe systemet gjenopprette fra virkningene av over-drømmer. (Når vi bruker avslapningsteknikker i vår klinikk, vil deprimerte mennesker ofte være i en dypt avslappet tilstand i opptil en og en halv time, ofte trenger å bli ‘våknet’. Dette viser tydelig et manglende behov. De rapporterer regelmessig etterpå følelsen ‘bedre enn de har i måneder’.
3. Gjør noe som hindrer deg i å gruble. Dette kan inkludere å se en god terapeut, som kan hjelpe deg med å få litt perspektiv på dine problemer, og anbefale et handlingsforløp. Depresjon kan få ting til å virke håpløse, faktisk overbevise deg om det, når de faktisk ikke er det. Hjelp fra en utdannet profesjonell kan utgjøre hele forskjellen, så lenge de bruker riktig tilnærming. Du vil lære om Dette På Depresjon Læring Banen.

Antidepressiva har effekten av å redusere drømmer, men som følge av redusert REM kan personen da oppleve mer angst eller agitasjon. Arousal-dreaming-utmattelse syklusen er ikke riktig ødelagt fordi så snart narkotika er avsluttet, drømmer personen enda mer.

Lær mer om vår steg for steg guide til å overvinne depresjon »