du vil kanskje ikke bruke solkrem sterkere ENN SPF 50 – her's hvorfor
- Solkrem med SPF høyere enn 50 kan virke som din beste innsats, men de kan slå tilbake.Folk som bruker dem, kan tro at de kan holde seg ute i solen lenger, hoppe over reapplication og forsømme andre beskyttende tiltak som å søke skygge, ifølge Skin Cancer Foundation.
- for å holde huden din tryggest, ikke stole på høy SPF solkrem alene.
- for den beste beskyttelsen, bruk solkrem, bruk klær, hatter og solbriller, og søk skygge også.
i teorien bør solkrem med super høy SPF gi deg den beste beskyttelsen mot skadelig UV-stråling.
men i praksis kan det ikke fungere slik. Faktisk sier noen eksperter at bruk av super-HØY-SPF solkrem kan føre til MER UV — eksponering-upping risikoen for både brannsår og hudkreft.
Her er det du trenger å vite for å holde huden din trygg.
Produkter Med HØY SPF gir deg ikke så mye mer beskyttelse.
DET finnes to TYPER UV-stråling som treffer huden din når du er i solen: UVA og UVB. UVB er primært ansvarlig for solbrenthet, MENS UVA forårsaker soling og hud aldring, ifølge Skin Cancer Foundation (SCF). Eksponering for BEGGE TYPER UV-stråling øker risikoen for hudkreft. SPF (kort for «solbeskyttelsesfaktor») måler hvor godt en solkrem beskytter DEG MOT UVB, ifølge SCF. DET virker SOM SPF 100 vil gi deg tonn mer beskyttelse ENN SPF 50 ELLER SPF 30. Men forskjellen mellom dem er faktisk mye mindre. SPF 30 filtrerer ut 97% AV UVB, SPF 50 filtrerer ut 98%, OG SPF 100 filtrerer ut 99%, ifølge American Cancer Society (ACS).SCF bemerker at SELV om disse prosentene virker små, kan de gjøre en forskjell for folk som er lysfølsomme eller har en historie med hudkreft.
Høyspf-produkter kan gi deg en falsk følelse av sikkerhet.
et potensielt problem med å bruke super-høy SPF er at DET kan slå tilbake og føre til MER UV-eksponering. «i virkeligheten skaper produkter med svært høy SPF ofte en falsk følelse av sikkerhet,» skrev dermatologen Dr. Stephen Q. Wang på Skin Cancer Foundation nettsiden I Mai. «Folk som bruker dem har en tendens til å holde seg ute i solen mye lenger. De kan hoppe over på nytt. Og de tror kanskje de ikke trenger å søke skygge, bære en lue eller dekke opp med klær. De ender opp med å få mye MER UV-skade, som selvfølgelig beseirer formålet.»sannheten er at når du er ute, må all solkrem, uansett SPF, brukes hver annen time eller etter svømming eller svette, ifølge American Academy Of Dermatology (Aad). Det er også viktig å bruke riktig mengde (de fleste voksne trenger om et skudd glass er verdt å fullt ut dekke kroppen sin) og bruke den før du går utenfor.Men bunnlinjen, Skrev Wang, er at «det er viktig å ikke stole på solkremer med HØY SPF alene.»
Solkrem Er bare ett verktøy for å beskytte deg mot solen. Det er best å bruke det sammen med andre effektive solbeskyttelsesstrategier som klær, hatter og solbriller, og tilbringe tid i skyggen.
din beste innsats er en «bredspektret» solkrem med MINST SPF 30
når du kjøper solkrem, velg EN med EN SPF på minst 30. Det er den nåværende anbefalingen fra BÅDE SCF og AAD.
men husk AT SPF måler beskyttelse MOT UVB-stråling. Det forteller deg ikke hvor mye beskyttelse du er (eller ikke) får FRA UVA-stråling, noe som også gjør vondt på huden din på lang sikt.
for å sikre at du er skjermet fra begge, velg en solkrem som er tydelig merket som » bredt spekter.»I USA må produkter med dette kravet på etiketten bestå en test for å bevise at DE gir UVA-beskyttelse, ifølge Food And Drug Administration. Hvis et produkt ikke er bredt spekter, er DET nødvendig å ha en advarsel om at den bare beskytter mot solbrenthet, ikke hudkreft eller hudalder, FORKLARER ACS-nettstedet.
Fremfor Alt, husk å ikke la solkrem gjøre alle de tunge løftene.
for flere gode historier, gå TIL INSIDERS hjemmeside.
dette innlegget er oppdatert for å gjenspeile oppdatert veiledning om høyspf-produkter fra Skin Cancer Foundation.