effekten av trening på humørsvingninger: den modererende effekten av nedstemthet

Bakgrunn: den foreliggende studien undersøkte i hvilken grad pre-trening nedstemthet moderert påvirkning av trening på endringer i andre humørdimensjoner. Studien ble gjennomført i en økologisk gyldig setting ved hjelp av deltakere med tidligere erfaring med aerob dansøvelse. Vi antydet at (a) trening vil være forbundet med forbedret humør uavhengig av deprimert humør, (b) effekten av trening på humørsvingninger ville være betydelig større blant personer som rapporterte symptomer på deprimert humør før trening, og (c) at pre-trening deprimert humør vil være forbundet med en humørprofil som består av høy sinne, forvirring, tretthet og spenning, med lav kraft.

Metoder: Deltakerne var 80 (M=27,90 år, SD=4,32 år) utøvere som hadde deltatt på en treningsklasse regelmessig de tre foregående månedene. Deltakerne fullførte Profilen Til Mood States-En 15 minutter før trening og deretter umiddelbart etter en aerob dansøvelsesklasse. For å undersøke den foreslåtte modererende innflytelsen av deprimert humør, ble deltakerne gruppert i enten en depresjonsgruppe eller en deprimert stemningsgruppe ved hjelp av depresjonspoeng før trening. Øvelsesintervensjonen var en aerob dansesesjon hvor deltakerne fulgte bevegelsene til instruktøren. Økten varte i 60 minutter, inkludert en oppvarming, hovedøkt og nedkjøling.

Resultater: Gjentatte tiltak MANOVA (tid x depresjon/no-depresjon gruppe) resultater indikerte at sinne, forvirring, tretthet, spenning og kraft redusert betydelig. Dermed støtter forestillingen om at trening reduserer negativt humør. Resultatene indikerte at reduksjonen i sinne, forvirring, tretthet og spenning og økning i kraft var betydelig større i den deprimerte humørgruppen, og dermed i samsvar med teoretiske spådommer. Resultatene viste at pre-trening nedstemthet var assosiert med en negativ stemning profil som hypotese.

Konklusjoner: Funn gir støtte til forestillingen om at trening er forbundet med forbedret humør. Resultatene viser imidlertid at denne effekten var betydelig større blant personer som rapporterte symptomer på deprimert humør før trening.