en alder-for-alder guide til babyens matvaner

Fødsel til tre måneder: Hyppige feedings

alle vet nyfødte trenger feedings dag og natt. Men det som kan overraske nye foreldre er hvor ofte babyen blir sulten. Ammingskonsulent Karyn-grace Clarke sier: «Mange nyfødte vil ha en dag eller to pleie døgnet rundt, og da har de en tendens til å falle inn i et mønster av pleie hver annen til tre timer. Men det er store variasjoner blant babyer.»

Husk at babyen din sannsynligvis vil doble sin fødselsvekt med omtrent fem måneder-hvor ofte må du spise for å doble vekten din i den perioden — Clarke sier At Det er viktig å mate babyen din på forespørsel (også kjent som cue feeding) fordi det hjelper babyen å ha kontroll over inntaket. «Noen ganger er et spedbarn sulten etter et måltid, andre ganger vil han bare ha en liten matbit, og senere kan han være tørst og bare trenger noen sip melk,» påpeker hun.

men hva med naboens baby, som bare pleier hver fjerde time og vokser vakkert? Clarke forklarer at hver mor har en melk «fabrikk» og et melk «lager», og begge er unike for henne. Fabrikken er der melken er laget, og lageret er der det er lagret mellom feedings. Når en baby begynner å amme, tømmer han først lageret og signaliserer deretter fabrikken for å begynne å lage mer melk. Noen kvinner har et stort lager, og noen har en liten, så mengden melk deres babyer får varierer. «Naturligvis vil de babyene som får en mindre serveringsstørrelse når de sykepleier, ønske og trenger å amme oftere,» sier Clarke. Babyens veksthastighet, magestørrelse og energinivå påvirker også matingsfrekvensen.

Tre til seks måneder: Spise mer regelmessig

akkurat som du blir vant til babyens pleiemønstre, endres alt igjen. Mens eldre babyer generelt spiser sjeldnere enn yngre, er det mange variasjoner. Michelle Raghubar Av Brampton, Ha., sier hennes fem måneder gamle datter, ava-Riley, ammer oftere nå enn hun gjorde for noen uker siden. «Akkurat nå pleier hun omtrent hver time og en halv eller to timer i løpet av dagen, og vanligvis to ganger i løpet av natten også. For noen uker siden var hun vanligvis minst to timer mellom feedings, og bare en gang om natten.»

er hun bekymret? «Nei, jeg er ikke bekymret,» sier Raghubar. «Jeg regner med at hun går gjennom en vekstspurt igjen, og dette er hennes måte å få mer melk når hun trenger det.»Og Ava-Rileys regulering av sin mors melkeproduksjon ser ut til å fungere helt fint så langt. Født veier seks pounds, ni ounces, hun er nå over 16 pounds.Det største problemet Raghubar står overfor: Ava-Riley har blitt veldig lett distrahert. Mens hun en gang var så fokusert på pleie at hun ville fortsette uansett hva som skjedde, nå vil hun sannsynligvis slutte å amme for å se seg rundt på den minste støy eller bevegelse i rommet. «Det gjør feedings ta lengre tid enn de pleide å,» sier Raghubar. «Jeg skal bruke 20 eller 30 minutter på å pleie henne, men med all stopp og start, pleier hun faktisk bare 10 minutter ut av den tiden.»

med disse endrede matemønstrene og tilsynelatende manglende interesse for sykepleie, tror foreldre noen ganger at det er på tide å starte faste stoffer. Susan Evers, professor i familieforhold og anvendt ernæring ved University Of Guelph I Ontario, forklarer at forskning viser at det er bedre å vente til de anbefalte seks månedene. Starter faste stoffer tidligere vil ikke gjøre babyen sove lenger om natten, som mange foreldre håper det vil. Studier har vist at tilsetning av faste stoffer tidligere enn seks måneder øker barnets risiko for respiratoriske og gastrointestinale infeksjoner—så det er verdt å holde seg unna.

Seks til 12 måneder: starter fast føde

Seks måneder Gamle Rune, sønn Av Alison Stalker I Guelph, Ha., viste alle tegn på å være klar for fast føde. Han kunne sitte opp i sin høye stol, var ivrig etter å putte ting i munnen, og så hans familie spise med dyp interesse.

«En dag Mario og jeg spiste litt nydelig organisk squash,» sier Stalker. «Rune så på, så på mens jeg spiste, som han alltid gjorde, så jeg satte litt av mashed squashen på fingeren og tilbød den til ham . Han elsket det!»

Det var Runes første faste mat. Nå på ni måneder spiser han vanligvis to måltider med fast mat hver dag, og ammer ofte både dag og natt. Han er ikke så opptatt av grønne erter, Sier Stalker, men liker det meste av maten han har prøvd. «Jeg puré mat og fryser dem i isbitbrett for ham,» sier hun. «Noen ganger blander jeg litt av hva resten av oss spiser, hvis det er noe han kan ha.»Squash, søte poteter, gulrøtter og bønner er ofte tiltalende for babyer som starter faste stoffer,» sier Evers. «Men selv i denne alderen har babyer forskjellige preferanser. En liker ris frokostblanding; en annen hater det.»Dette, legger Evers, kan bety noen prøving og feiling for foreldre .

hun foreslår å starte med små mengder, som Stalker gjorde, og gradvis øke dem. Evers legger til at tekstur av mat er en stor avtale for mange babyer. Noen vil ha maten sin puré; andre foretrekker det chunkier. Foreldre trenger noen ganger å bli litt kreative for å gjøre maten mer akseptabel for babyen. «For eksempel, mange babyer kneble på tekstur av forberedt baby-mat kjøtt,» sier hun. «Men bland det inn med en liten moset søtpotet, og de kan like det.»

Mens Rune var rett på skjema ved å vise interesse for faste stoffer på seks måneder, minner Evers foreldre om at » seks måneder er bare en retningslinje, og noen babyer er ikke helt klare i den alderen.»Hvis du tilbyr babyen din en velsmakende skje med havregryn, og Han spytter den rett tilbake på deg, Sier Evers At Det ikke er noe å bekymre seg for: «bare vent en uke eller så, og prøv igjen.»Uansett om babyen din er begeistret for å legge til faste stoffer i kostholdet, eller tar bare en skje eller to hver dag, er Det viktig å holde måltidene avslappet og hyggelig, Sier Evers. Ikke prøv å tvinge babyen til å spise mer enn han vil, selv om det ikke virker som mye. Din baby er den beste dommeren av hvor mye han trenger.

Ett til tre år: Forbered deg kresen å spise

Tre år Gamle Libby Dufton har noen quirks når det gjelder mat, sier hennes mor, Sarah, også Av Guelph. «Hun vil gå i dager når alt hun vil ha er kjøtt og ost,» Sier Dufton. Libby er ikke alltid så ufleksibel – noen ganger er hun ganske åpen for å prøve nye ting-men når hun går gjennom en kjøtt-og-ost-jag, blir hun ganske bestemt.

Hun har også gått gjennom stadier når hun spiser veldig lite. «Hun er en liten jente uansett, «sier Dufton,» så jeg har alltid prøvd å ikke sammenligne hennes appetitt med broren sin. legen min sa at mange barn går gjennom perioder med ikke å spise veldig mye, og ikke bekymre deg hvis hun holder seg frisk.»

Dufton håndterer disse stadiene ved å tilby Libby brød, frukt og grønnsaker ved måltider, men ikke kommentere hvis de ikke blir rørt. Hun bruker litt kreativitet for å gjøre ting mer tiltalende: smelte osten Libby elsker på brød, kutte frukt og grønnsaker i bite-sized biter og serverer dem med en dukkert, og gi henne noen rene fruktjuicer å drikke. «Jeg lar henne også snack ofte, ved å bare sette mat ut der hun kan få tilgang til den,» Tilføyer Dufton.»Denne alderen kan være ganske frustrerende for foreldrene når det gjelder å spise,» Sier Evers. «Småbarn går ofte på disse matjagene når de bare spiser visse ting og avviser andre.»Hun er enig Med Duftons avslappede tilnærming, og legger til: «Hvis et barn skyver bort eller ignorerer maten du har tilbudt, ikke gjør oppstyr eller be eller prute for å få henne til å spise den. Bare tilby det igjen en annen dag, kanskje forberedt på en annen måte.»mens spedbarn prøver å spise nok til å tredoble sin fødselsvekt på et år, er det naturlig for en pjokk — som kan få bare noen få pund mellom hennes første og andre bursdag—å ha en mindre appetitt. «Rengjør tallerkenen din er ikke en god mantra,» advarer Evers.»Sannsynligvis en av de viktigste leksjonene barnet lærer i løpet av disse tidlige årene, er å lytte til kroppen sin om hvor mye eller hvor lite hun trenger å spise,» Sier Evers. «Foreldre har en tendens til å få panikk når barnas appetitt reduseres eller de går på matjager, men alle disse svingningene og endringene er normale. Bare fortsett å tilby sunn mat og sett et godt eksempel selv ved å spise godt, og barna dine vil gjøre det bra.»

Appetittvekkende tips

1. La babyen fortelle deg hvor ofte han trenger å sykepleier og hvor lenge. Å svare på hans signaler vil bidra til å bygge og vedlikeholde melkeproduksjonen for å matche babyens behov.

2. Hvis du ammer, er det også viktig å se på babyens signaler. For eksempel, ikke prøv å få babyen til å fullføre den siste unse eller så i flasken hvis hun ikke er interessert.

3. Prøv å ikke sammenligne babyen din med andre babyer. Alle babyer har sine egne individuelle matemønstre som passer til deres vekst.

4. Hvis barnet ditt ber om å sykepleier oftere enn tidligere, kan hun gå gjennom en vekstspurt eller bekjempe en sykdom. Selv om du kanskje føler at du ikke har nok melk til å dekke hennes behov i begynnelsen, ikke bekymre deg — etter en dag eller to vil melkeproduksjonen din hente seg.

5. Hvis barnet ditt er lett distrahert (som de fleste babyer denne alderen!), se etter et rolig sted for å minimere avbrudd. En vifte (vendt bort fra babyen) kan utslette andre lyder. Eller prøv å pleie babyen i en slynge, med stoffet trukket opp bak hodet slik at hun ikke hører og ser alt som skjer rundt henne.

6. Selv om babyen din er glad for å bli matet fra en skje i begynnelsen, vil de fleste babyer snart være interessert i fingermat, og noen foretrekker dem helt fra starten. Forbered små biter av myk mat (banan, for eksempel) at babyen kan plukke opp for å mate seg selv.

7. Forvent måltider å være rotete. Ikke bli overrasket om mer mat synes å være spredt over babyens ansikt og høy stol skuffen enn faktisk går inn i babyens munn. Det er en del av læringsopplevelsen!

8. Hold sukkerholdige, fettrike godbiter som godteri, iskrem og kaker til et minimum, spesielt hvis barnet ditt har en liten appetitt. Du vil være sikker på at hun får maksimal næringsverdi fra maten hun spiser.

9. Siden småbarn fortsatt har små mage, spiser de vanligvis bedre fem eller seks ganger om dagen (tre måltider og to eller tre snacks) i stedet for tre større måltider. Bare sørg for at snackmatene også er sunne.

10. Presentasjon teller! Toast kuttet i trekanter kan være akseptabelt når toast kuttet i firkanter er tungt avvist. Potetmos berøre erter kan føre til en alvorlig meltdown, og fruktsalat arrangert for å se ut som en kanin med rosin øyne kan bli åt rett opp. Du vil snart lære barnets individuelle matkvaliteter.

11. Bekymret for at barnet ditt spiser for mye? Ikke legg henne på en diett, men fokuser på å tilby næringsrik mat som frukt, grønnsaker, fullkorn og fettfattige proteinkilder. (Husk imidlertid at barn under to skal ha fullmælk, ikke skummet eller lite fett.)

Porsjoner På Størrelse Med Småbarn (Fra Canadas Matguide)

det er stor variasjon blant barn, men typiske porsjonsstørrelser for småbarn er:

½ brødskive
1/3 kopp (75 mL) korn
¼ kopp (50 mL) frukt eller grønnsaker
¼ kopp (50 mL) fruktjuice
4 kjeks
25 g (1 oz) kjøtt
¼ kopp (50 mL) kokte bønner

vil du vite hva en serveringsstørrelse av fjærfe eller fisk til En Pjokk ser Ut? Bilde et ni volt batteri.

10 tips for å gå tilbake til amming
Viktige tips for gjør-det-selv babymat
Mate babyen: 5 første mat myter