Ernæring / Helse | elmundo.es
selvfølgelig er det ikke panacea å oppnå en mye lengre eksistens, men det kan bidra til å øke litt mer overlevelse, spesielt blant de kvinnene over 70 år. Dette er kraften som et team av internasjonale forskere har oppdaget i vitamin D3 etter grundig og systematisk å analysere mer enn 50 forsøk som hadde dette stoffet som hovedperson.
dette gjenspeiles i den siste utgaven Av ‘The Cochrane Library’, som berører noe som ble mistenkt, men nå etter denne nye analysen tør forskerne allerede å si: «for to år siden ble det rapportert at det var tegn på fordelene med vitamin d, men kunne ikke finne det mye mer, ingen presise data, eller hvilken type vitamin D var den mest fordelaktige, sier Dr. Goran Bjelakovic, medlem av institutt For Internmedisin Ved Universitetet I Nis (Serbia). «Men etter denne tiden og med de nye studiene bestemte vi oss for å undersøke dem og påvirke nye poeng… og vi har funnet resultater, » sier denne legen.
og konklusjonene gir opphav til gode nyheter. Seks forskere fra forskjellige land analyserte 50 studier med totalt litt over 94 000 mennesker. Av disse var 80% kvinner med en gjennomsnittsalder på 74 år, «kvinner som, når de når avanserte aldre og spesielt etter overgangsalderen, har en tendens til å miste dette vitaminet, viktig for å redusere både beinfrakturer med opptil 20% og antall fall som forekommer hos disse pasientene i motsetning til personer med flere nivåer av dette stoffet», sier forskerne. studiene inkluderte personer som tok Et vitamin D-supplement i gjennomsnitt på to år, og «på denne måten fant vi ut at spesielt vitamin D3 reduserte dødeligheten av disse kvinnene med 6%,» forklarer Bjelakovic.
Uten bevis på at det reduserer kreftdødelighet
den viktigste rollen av vitamin d er å stimulere tarmabsorpsjonen av kalsium og fosfor, avgjørende for normal dannelse av bein, noe som kan føre til osteoporose hos voksne og rickets hos barn. Men vitamin D er i sin tur sammensatt av forskjellige typer, for eksempel vitamin D3, som også oppfyller en immunfunksjon, som bidrar til å forebygge sykdommer.»det viktigste med denne studien er at de tidligere forsøkene på dette stoffet ikke studerte den separate innflytelsen av forskjellige former for vitamin D-som D3 Og D2 – og deres effekter på dødelighet,» Sier Bjolakovic, «men å ta dataene fra et større antall tester, det vil si flere pasienter, har mye mer lys blitt kastet på dette viktige problemet,» legger Han til. En studie som også viser at det ikke er noe bevis på at dette vitaminet reduserer kreftdødeligheten, » selv om studiene i denne forbindelse har vært mange og motstridende de siste årene,» indikerer forfatterne. i tillegg er det også indikert at blandinger aldri er gode: «en kombinasjon av vitamin D3 med kalsium øker risikoen for nyrestein betydelig,» sier Dr Bjelakovic.
fordeler (testet) av vitamin d3
Til Clotilde Vá, leder Av Ernæringstjenesten Til Sykehuset Ramó y Cajal, Madrid, disse dataene er viktige, «mer enn noe av det høye antall deltakere», men for denne legen er den klareste konklusjonen behovet for dette stoffet, også i form av kompositt, spesielt for kvinner 65 år og mer.: «Dette vitaminet genererer mye kontrovers på det vitenskapelige feltet fordi det er kjent at det er nødvendig for kroppen, og mange studier relaterer det til å forhindre visse typer kreft eller osteoporose. Men i dag er det ingenting bevist, selv om det for eksempel er kjent at hvis det er mangel, kan du nå osteoporose, » sier han.
«resultatene synes derfor mer en årsakssammenheng når man studerer forsøkene, enn en visshet, men siden nivået av større overlevelse er relativt lavt, kan Det være mulig,» legger Dr. Vá. «Det som er bevist er at kosttilskudd av dette stoffet er nødvendige, siden det er naturlig å nå de anbefalte tallene,» legger han til. Således, og naturlig, finnes vitamin D3 i matvarer som torskeleverolje, fullmælk, slakteavfall, smør «og andre produkter som ikke er gode å misbruke for andre sykdommer,» sier Dr. Vá. «Det kommer også fra solen, men ved å beskytte oss mot strålene, når det ikke oss nok til å nå de internasjonalt anbefalte nivåene, det vil si for personer over 19 år fra 5 til 10 mikrogram om dagen,» sier han.