Føler Du Deg Tom? Hvordan Fikse Følelsesmessig Løsrivelse og Nummenhet

Lavt humør involverer ikke alltid tristhet og tårer. Noen ganger begynner du bare å føle deg tom og følelsesmessig løsrivelse.Sosiale arrangementer som pleide å opphisse deg, kan gjøre deg kald, og du kan begynne å føle deg fjern og frakoblet fra forhold som vanligvis gir deg glede.

Dette skjer med alle på et tidspunkt i livet, og det er ofte flyktig. Men når denne nummenhet drar på i uke eller måneder-eller når den har preget hele livet ditt.

Det kan begynne å dramatisk undergrave din lykke. Så hvorfor skjer dette, og hva kan du gjøre hvis det skjer med deg akkurat nå?

vi vil utforske emosjonell løsrivelse og følelser av tomhet i betydelig dybde. Vi begynner med å undersøke årsakene til denne gjennomgripende nummenhet, før vi ser på de store advarselsskiltene å se etter.Neste, vi vil vurdere nøyaktig hvorfor tomhet og løsrivelse har en dypt negativ innvirkning på trivsel, før vi endelig tilbyr noen teknikker som kan hjelpe deg med å begynne å føle deg bra igjen.

Hvordan Gjenkjenne Emosjonell Løsrivelse

Emosjonell løsrivelse er subtilt forskjellig for alle, men Det er visse funksjoner som de fleste vil oppleve.I de enkleste termer innebærer det å være enten ute av stand til eller uvillig til å lage følelsesmessige forbindelser med andre.

Det kommer ofte sammen med følelser av tomhet. Med andre ord kan du føle deg flat, pessimistisk og nummen.

det er noen fordeler med å være løsrevet på denne måten. Tross alt, hvis du ikke kobler deg til andre på et dypt nivå, kan de ikke skade deg på et dypt nivå.

På Samme måte blir du aldri fanget opp i noens drama av stress. Men negativene oppveier positive-mennesker er iboende sosiale dyr – og du er usannsynlig å føle deg lykkelig eller hel uten tilkobling.

Så hvorfor kan du føle deg følelsesmessig løsrevet akkurat nå? La oss se på de vanligste årsakene.

Hva Forårsaker Emosjonell Løsrivelse?

Det er mange forskjellige opplevelser som kan ha knock-on-effekten av å forårsake en følelsesmessig løsrivelse. Avgjørende, dette frakobling og nummenhet kan være frivillig eller ufrivillig.

med andre ord kan du bestemme at løsrivelse er det beste, eller du kan oppriktig ønske å koble til og likevel finne deg selv ute av stand til å gjøre det. Vi starter med tilfeller der emosjonell løsrivelse er et bevisst valg.

Emosjonell Løsrivelse ved Valg

Noen mennesker gjør bevisst beslutning om å kutte seg av fra minst noen av sine følelser. Ofte er dette kontekstspesifikt-du kan velge å gå tilbake fra et bestemt følelsesmessig flyktig forhold.for eksempel kan du vite at en av foreldrene dine er narsissistisk og gjør det bevisste valget om å nekte å engasjere seg med personen. Dette kan bevare din mentale helse og din energi.

hvis dette beskriver situasjonen din, spiller din følelsesmessige løsrivelse en beskyttende rolle. Det er imidlertid viktig å overvåke om generalisert nummenhet setter inn og om løsningen din begynner å strekke seg til andre forhold.I sjeldne tilfeller velger folk også å kutte seg av fra alle sine følelser. Kanskje du har vært gjennom noe så utrolig smertefullt at du heller vil være nummen enn å gå gjennom denne nøden igjen.

Du kan gjøre dette valget hvis du har blitt forrådt av en utro partner eller en back-knivstikking venn, for eksempel.

Emosjonell Løsrivelse på Grunn Av Tidligere Erfaringer

I andre tilfeller kan du ufrivillig løsne fra dine følelser på grunn av traumatiske opplevelser i fortiden din.for eksempel kan du bli nummen og fjernt fra andre fordi du rett og slett ikke har plass til å vurdere deres følelser.

Du kan bli overveldet av oppgaven med å behandle ditt eget traume, og derfor ikke være i stand til å sympatisere med noen andre.på et intellektuelt nivå kan du gjenkjenne andres smerte, og likevel finne ut at du er nummen når du står overfor det.Med andre ord, du har bare ikke de følelsesmessige ressursene eller energien til å koble deg til andre på dette tidspunktet.Traumatiske opplevelser kan også omforme dine forventninger, slik at du ser andre i et negativt lys.anta for eksempel at du stolte på din primære omsorgsperson i tidlig liv, og de la deg ned på en stor måte. Du kan anta at andre vil også være upålitelige, og finne deg selv genuint ute av stand til å la dem i.i denne typen tilfeller spiller nummenhet og følelsesmessig avstand igjen en beskyttende funksjon – det er bare at det er ufrivillig snarere enn et bevisst valg.Emosjonell løsrivelse på grunn av tidligere erfaringer kan være spesielt plagsom, fordi du kan føle deg trukket i to retninger samtidig.

En del av dere kan virkelig ønske å la andre inn og få kontakt med dem. Imidlertid kan en annen del av deg oppriktig tro at andre ikke kan stole på, og at det alltid er usikkert å få deg til å føle deg sårbar.

i neste avsnitt ser vi på måter du sakte kan begynne å omskole deg selv for å få kontakt med andre.

Emosjonell Løsrivelse på Grunn Av Medisin

det er alltid verdt å vurdere fysiologiske årsaker til mangel på følelsesmessig forbindelse. Det er både medisinske forhold og medisiner som kan få deg til å føle deg nummen.Frustrerende, noen stoffer som er ment å behandle angst og depresjon, ender opp med å blunting dine følelsesmessige svar.for eksempel kan selektive serotoninreopptakshemmere (Ssri) Slik En Prozac Og Lexapro la deg føle deg nummen, effektivt «slå av» noen av dine følelser.Mens noen mennesker sliter med disse bivirkningene for bare de første ukene eller månedene av å ta stoffet, andre føler følelsesmessig nummen så lenge de tar medisinen.noen smertestillende eller beroligende midler har også en lignende effekt, noe som reduserer ubehag på bekostning av å hemme dine følelser.spesielt kan du føle deg på avstand fra alt du gjør, som om du bare observerer i stedet for å delta. Igjen kan dette redusere når du bygger opp en grad av toleranse for stoffet, men for andre fortsetter det så lenge de fortsetter å ta medisinen.derfor må du alltid sørge for at du vet de mulige og sannsynlige bivirkningene av ny medisin du begynner å ta.Hvis du tror et stoff er blunting dine følelser og gjør at du føler deg tom, snakk med legen din og utforske andre alternativer for effektiv behandling.det Er imidlertid viktig at du aldri slutter å ta noen foreskrevne medisiner uten tilsyn og godkjenning av legen din.

Tegn På At Du Opplever Følelsesmessig Nummenhet i Hverdagen

nå som du har en bedre forståelse av årsakene til emosjonell løsrivelse, la oss raskt oppsummere de store advarselsskiltene om at du blir nummen eller frakoblet.

hvis du opplever to eller flere av følgende, kan du oppleve følelsesmessig tomhet:

• Kjedsomhet
• Unngå å dele dine følelser
• Føler hul
• Sliter med å føle empati med andre
• Frykter oppgivelse
• Sliter med å finne mening i livet
• Hvorfor Føler Tom Haunting Deg?

Hvorfor Føler Tom Haunting Deg?

så, du vet hva følelsesmessig løsrivelse og tomhet innebærer, og hvor de kan komme fra. Og av erfaring vet du kanskje at dette er et spesielt ulykkelig sted å være.

Men hvorfor føler du deg tom så mye? Hva er det med frakobling som så kraftig undergraver ditt velvære?

Å Føle Seg Tom Får Deg Til Å Stille Spørsmål om Din Følelse av Hensikt

For Det Første, hvis du føler deg tom og ikke lenger forbinder med andre, er det lett å miste din følelse av hensikt i livet.

mer spesifikt, uten relasjoner og forbindelser for å forankre deg.Det er sannsynlig at du vil begynne å føle at du bare flyter gjennom livet uten kontroll.

du kan også miste stasjonen for å oppnå, ikke lenger føler deg motivert til å forfølge gamle mål og ambisjoner.Det er lett å undervurdere hvor viktig menneskelig forbindelse er før vi ikke lenger har den.i virkeligheten spiller det en stor rolle i å presse oss til å utvikle og lykkes.

i tillegg er følelsen tom og frakoblet sjelden bare om våre forbindelser med andre.

det er også vanlig å miste vår respons på hobbyer og lidenskaper. Så, de tingene som pleide å øke vårt humør, opphisse oss og holde oss streve for suksess begynner å forlate oss kaldt.Og når vi vet at ingenting vi gjør vil få oss til å føle oss bra, slutter vi ofte å gjøre det meste helt.

Å Føle Seg Tom Kobler Sjelen Din fra Det Som Betyr noe

Det er også en åndelig kostnad for å være koblet fra dine følelser og fra dine relasjoner med andre mennesker.

noen beskriver det som en slags sjel tap eller sjel frakobling. I enkleste form betyr dette å ha en dyp følelse av at noe mangler i livet ditt.Det manifesterer seg som en slags sorg for den manglende tingen og resulterer ofte i et evig forsøk på å erstatte sjelen med noe annet.for eksempel kan noen vende seg til narkotika, alkohol, gambling, mat eller andre kortsiktige løsninger for å prøve å lindre smerten av noe som mangler.på lengre sikt er det vanlig å oppleve dyp depresjon og håpløshet.

de vidtrekkende konsekvensene av sjeltap understreker hvor viktig det er å ta aktive skritt for å adressere dine følelser av tomhet og frakobling.

Hvordan Slutte Å Føle Seg Tom

Selv om du bevisst har valgt å koble fra dine følelser i selvbevarelsens navn, bør du nå se hvorfor dette ikke er sunt på lengre sikt.

det er derfor viktig å begynne å lage en plan for å koble til igjen med dine følelser og flytte ut av dette nummenhet. Selv om det kan være skremmende å gjøre det, åpner en slik plan døren til et fullt, tilfredsstillende liv.Den ideen, det er viktig å starte med å erkjenne at adressering av emosjonell frakobling og tomhet ikke er en lett oppgave, og det er ikke en som kan fullføres over natten.

Snarere er dette en langsom reise, og det kan ta lang tid å føle følelser i sin helhet. Du kan imidlertid se inkrementelle forbedringer, og du bør ta disse som oppmuntrende tegn på at du faktisk kan være glad igjen.

her er tre viktige skritt du kan ta for å bevege deg mot den lykken.

Søke Selvoppfyllelse

Uten Tvil det viktigste du kan for å bekjempe emosjonell løsrivelse og tomhet er å søke selvoppfyllelse.

du kan forfølge denne selvoppfyllelsen langs flere dimensjoner: personlig, profesjonell og relasjonell.for det første handler personlig oppfyllelse om å finne og forfølge hobbyer som gjør at du føler deg engasjert i verden. Kreative sysler er spesielt nyttige her.

ikke vær redd for å prøve nye ting – du tar ikke sikte på å være perfekt på det du gjør, bare for å lokke fram og engasjere seg med følelser.

du kan også tenke på at dette er en slags åndelig oppfyllelse. For det andre betyr profesjonell oppfyllelse å ta skritt mot å leve med å gjøre noe som virkelig betyr noe for deg.

Dette kan bety å holde en jobb du liker mindre mens forfølge kvalifikasjoner på samme tid, eller akseptere behovet for å begå noen frivillige timer først.for Det Tredje innebærer relasjonell oppfyllelse å la minst noen mennesker komme inn i hjertet ditt-begynn med å være autentisk med bare en person, og legg merke til hvordan det føles.

Tillat Og Omfavn Alle Følelser du Føler

Det er viktig at du slutter å stenge følelsene dine ute, uansett hva de er.med andre ord, la følelsene dine komme inn, selv om de er ubehagelige eller skremmende.

en teknikk du kan bruke her er å holde en daglig journal. Skriv om minst en følelse du hadde den dagen, og gjør det på en helt ufiltrert måte.

ikke døm sensoren selv.

denne prosessen hjelper deg å begynne å verbalisere og forstå følelsene dine igjen.

Meditasjon kan også være utrolig nyttig her.Tilbring 5-10 minutter bare å puste dypt, og legg merke til de forskjellige følelsene som strømmer gjennom deg. Igjen, ikke døm dem – bare observere dem.denne øvelsen normaliserer hele spekteret av følelser du kan føle, og hjelper deg også med å øve på å ikke blokkere dem.både journalføring og meditasjon viser deg at du faktisk kan håndtere ditt følelsesliv – selv når det er ubehagelig, er det ikke for overveldende å bære.

og du kan bli overrasket over hvor mye følelsene dine lærer deg.

Tro på deg selv

Endelig er den Eneste måten å virkelig begynne å leve et positivt, tilfredsstillende liv igjen, å tro på deg selv. En ting du kan gjøre her er å fullt ut engasjere seg med hvorfor du ikke tror på deg selv.

Utfør en oversikt over de negative tankene du har, og analyser dem. Hvor kom de fra? Enda viktigere, hvilke bevis kan du finne for å avvise disse tankene?

Prøv å komme opp med positive affirmasjoner som gjenspeiler det nye økte nivået av selvtillit du vil ha, og resitere disse i speilet.hvis du for eksempel sliter med å være trygg i forhold, kan det hjelpe å resitere en bekreftelse som «jeg fortjener kjærlighet, respekt og lykke».

Til Slutt er det ofte best å bygge selvtillit i det minste delvis i terapi.

Vurder å prøve å finne en rådgiver som har erfaring og trening for å forstå din unike situasjon, og vær ærlig om tomheten din.

dette er noe du kan jobbe med å forstå og forandre sammen.

Start Din Law Of Attraction Reise Nå

Nå som du er i ferd med å ta tilbake kontrollen over livet ditt, er det så mye mer du kan lære.Loven om Tiltrekning lærer oss at vi tiltrekker oss det vi gir ut, så ved å utvikle en positiv, produktiv tankegang kan vi bringe en ubegrenset mengde positivitet inn i våre liv.

så, bli med oss i dag i å bruke Loven Om Tiltrekning til å manifestere hva du ønsker og fortjener.Uansett om drømmelivet ditt dreier seg om karriere suksess, kjærlighet, økonomisk overflod, forbedret helse, kan du lære verktøyene du trenger for å visualisere og manifestere dine mål.Vi har alle blokker og utdatert tro som holder oss tilbake, men med de riktige teknikkene kan du finne og avvise disse, noe som gir plass til et bedre liv.

Gratis Lov Om Tiltrekning Verktøysett:Lær Hvordan Å Manifestere Mer Effektivt i Dag

Klikk her for å oppdage de manglende brikkene du trenger for å utnytte Loven Om Tiltrekning i livet ditt (UMIDDELBAR NEDLASTING)