Flashbacks

Flashbacks er plutselige, ufrivillige og levende minner fra tidligere personlige erfaringer. I mange tilfeller er disse kraftige minner nært knyttet til traumatiske hendelser.

Forstå Flashbacks

Flashbacks Er psykologiske fenomener der en person gjenopplever en tidligere hendelse eller fragmenter av en tidligere erfaring. De oppstår vanligvis ufrivillig, plutselig inn i en persons bevissthet uten hjelp av overlegg eller bevisste forsøk på å huske minnet, og de kan være intense. Som flashbacks involverer tidligere hendelser, kan de ikke ha noen relevans for hva som skjer i dag.mens folk ofte forbinder flashbacks utelukkende med visuell informasjon, kan andre sanser som lukt, smak, berøring og hørsel også være aktivt involvert i episoden. Flashbacks kan lokke fram et bredt spekter av følelser. Noen flashbacks er så intense, det kan bli vanskelig å skille minne fra dagens livshendelser.Omvendt, noen flashbacks kan være blottet for visuell og auditiv hukommelse og kan føre en person til å oppleve følelser av panikk, hjelpeløshet, nummenhet, eller entrapment. Mange individer rapporterer utbruddet av flashbacks etter å ha overlevd en nær dødsopplevelse eller en annen traumatisk situasjon.

Hvem Kan Bli Påvirket av Flashbacks?

De med posttraumatisk stress kan oppleve flashbacks som et tilbakevendende symptom på tilstanden. Posttraumatisk stress kan utvikle seg etter eksponering for militær kamp, seksuelle overgrep, fysisk overgrep, emosjonelle overgrep, eller potensielt dødelige hendelser som en bilulykke.I TILLEGG TIL PTSD, er andre psykiske tilstander som depresjon, akutt stress, og tvangstanker og tvangshandlinger forbundet med utvikling av flashbacks. Bruk av noen stoffer—som lyserginsyredietylamid (LSD) – kan også øke sannsynligheten for at et tilbakeblikk oppstår.

Flashbacks og Mental Helse

Flashbacks kan ha en dyp innvirkning på en persons mentale helse. På grunn av emosjonelt ladet og ukontrollerbar natur flashbacks, berørte individer kan finne sin evne til å utføre daglige aktiviteter er redusert. Tap av funksjon kan føre til en reduksjon i livskvalitet, som igjen kan være en medvirkende faktor for humør problemer som angst og depresjon.

den psykiske lidelsen forårsaket av flashbacks kan være mer umiddelbar. Følelser av hjelpeløshet, maktesløshet, forvirring og desorientering kan ofte følge en flashback. En person kan bli fanget opp i flashback og skrike, gråte, vise frykt, eller vise andre atferd som kan føre til skam og forlegenhet etter episoden. Disse atferdene kan skade selvtillit og skape spenning i mellommenneskelige forhold.

Vitenskapen bak Flashbacks

mens de eksakte årsakene til flashbacks ennå ikke er identifisert, har nevrovitenskap og neuroimaging undersøkelser avslørt informasjon om hvordan de oppstår. Nevrale skanninger av individer som opplever flashbacks viser at bestemte hjerneområder, som mid-occipital lobe, primær motor cortex, supplerende motorområde og regioner i dorsal strømmen, er svært aktivert under episoden. Nåværende forskning tyder også på at faktorer som stress, matmangel og temporal lobe anfall kan spille en viktig rolle i utbruddet av flashbacks.

Coping Med Flashbacks

Noen mennesker kan isolere seg følelsesmessig for å overleve kjølvannet av en svært traumatiske hendelser. Men disse overlevende kan oppleve at de tidligere isolerte tankene, følelsene og kroppsfornemmelsene fortsatt er uttrykt i nåtiden—noen ganger mange år etter at krisen er avsluttet. Til tider kan det til og med virke som om påtrengende minner og opplevelser kommer fra ingensteds.

ved å jobbe med en kvalifisert terapeut utvikler mange mennesker en økt evne til å takle effektivt med flashbacks. I tillegg til å gi videreutdanning på flashbacks, kan en terapeut hjelpe en person i behandling gradvis avdekke og adressere kilden til traumer-slik at tidligere undertrykte tanker, følelser, opplevelser og handlinger uttrykkes i et trygt og sunt miljø.

en terapeut kan også lære de i behandling ulike mestring mekanismer. Disse kan omfatte:

• Å Gjenkjenne tilbakeblikket er ikke en faktisk hendelse
• Å Huske flukt er mulig
• Å Huske å puste
• Aktivt ved Å bruke fem sanser For å reorientere seg
• Å Gjenopprette tilstrekkelig fra tilbakeblikket
• Å være tålmodig med seg selv gjennom hele opplevelsen

Forskere undersøker for tiden muligheten for å bruke visuospatiale oppgaver som «kognitive vaksiner» For å bidra til å forhindre traumatiske tilbakeblikk.

1. Brewin, C. R., Gregory, J. D., Lipton, M. & Burgess, N. (2010). Intrusive bilder i psykiske lidelser: Egenskaper, nevrale mekanismer og behandlingsimplikasjoner. Psykologisk Gjennomgang, 117 (1), 210-232. Hentet fra http://psycnet.apa.org/journals/rev/117/1/210.pdf&uid=2009-25263-005&db=PA
2. Fernando, K. & Medlicott, L. (2009). My shield vil beskytte meg mot maur: Behandling av ptsd i en klient med en intellektuell funksjonshemming. Tidsskrift For Intellektuell & Utviklingshemming, 34 (2), 187-192.
3. Holmes, E. A., James, E. L., Kilford, E. J.& Deeprose, C. (2010). Viktige skritt i å utvikle en kognitiv vaksine mot traumatiske flashbacks: Visuospatial tetris vs verbal pub quiz. PLoS ONE, 5 (11), 1-9. doi:10.1371 / tidsskrift.pone.0013706
4. Lowinger ,R. J. & Rombom, H. (2012). Effektiviteten av kognitiv atferdsterapi for ptsd i new york city transit workers: en foreløpig evaluering. Nordamerikansk Tidsskrift For Psykologi, 14 (3), 471-484.
5. Haug, V., Barnhofer, T. & Vill, J. (2015). Oppdatering versus eksponering for å hindre konsolidering av betinget frykt. PLoS ONE, 10 (4), e0122971. doi: 10.1371 / journal.pone.0122971
6. Williams, A. d. & Former, Ml (2007). En undersøkelse av kognitive og eksperimentelle trekk ved påtrengende minner i depresjon. Minne, 15 (8), 912-920.

Sist Oppdatert:11-24-2015