Fordeler Med Å Drikke Te Om Morgenen (Noen Vil Overraske Deg)

drikker du te om morgenen?

hvis ikke, bør du.

Te slår enhver alternativ morgendrink. Enten du starter morgenen med kaffe eller appelsinjuice, er te bedre enn begge.Det Er Sant at det ikke har vitamin C av appelsinjuice, men det har mange andre helsemessige fordeler og langt flere av dem. Og bortsett fra ferskpresset juice, er de fleste juice faktisk ganske usunn.Og sant, det har ikke så mye koffein som kaffe, men det gir deg faktisk et mye bedre løft om morgenen. Jeg skal gå i detalj hvorfor det er under. Jeg vil også dekke de andre store fordelene du får fra å ha te om morgenen.

Fordeler med Å Drikke Te om Morgenen

det faktum at å drikke te er bra for deg, er ikke akkurat en hemmelighet, men de fleste er ikke klar over at å drikke det første om morgenen kommer med sine egne spesielle fordeler. Te bør være din go-to varm eller avkjølt drikke og bør konsumeres oftere enn bare når du kommer ned med forkjølelse.Den rette morgendrikken kan gjøre underverk når det gjelder å rehydrere deg etter å ha sovet i flere timer, og det kan også få hjernen til å gå, og bidra til å sette tonen for en produktiv dag.

når du velger te om morgenen over kaffe, tar du et skritt i riktig retning. Mange studier har blitt utført om fordelene te tilbud og hvordan det kan være et mye sunnere alternativ til kaffe, men mange mennesker sliter med å gjøre bryteren på grunn av lavere koffein innhold.

Følgende er noen av de viktigste fordelene ved å ha en kopp (eller to eller tre) te om morgenen. Og jeg ville fortsette å ha flere kopper te hele dagen. Faktisk gjør jeg det.

Fjerner Morgen Hjernen Tåke

etter å ha sovet hele natten, kan kroppen bli litt dehydrert siden du ikke har konsumert noen væsker i timevis. Hvis du våkner opp og hjernen din føler seg treg og tåkete, kan det å nå en kopp te hjelpe på flere måter enn en.Mens en kopp kaffe først om morgenen er et slags ritual for mange, har te mye mer å tilby når det gjelder helsemessige fordeler. Mange typer te inneholder antimikrobielle og anti-kreft egenskaper, for ikke å nevne katekiner og antioksidanter.Enten du foretrekker oolong, hvit, grønn eller svart te, inneholder de alle flavonoider, som er naturlige antioksidanter som finnes i planter.

hvis din go-to te er grønn, betyr dette at du nyter en sunn dose katekiner. Svart te kommer med massevis av theaflaviner, som har noen av de samme effektene som antioksidanter.de polyfenoliske forbindelsene som finnes i te kan bidra til å forhindre kardiovaskulær sykdom, så vel som diabetes, i tillegg til å ha anti-aging egenskaper.

En Bedre Kilde Til Koffein

Ok. Jeg kan innrømme at de fleste typer te, som unntak av matcha, ikke inneholder like mye koffein som kaffe. Men hvis du er lei av å føle deg kvalm og nervøs en time etter din første kopp joe, så er te et mye tryggere alternativ.

Te inneholder en liten mengde koffein som kan være akkurat nok til å gi deg energi boost du trenger i morgen, uten å overdrive det.det lave koffeininnholdet gjør te til et bedre valg for folk som er følsomme for koffein eller de som prøver å kutte ned på sitt daglige koffeininntak.

Te (og matcha mer enn noen annen te) pakker også andre energibesparende egenskaper som ikke vil slå deg på samme måte som koffein gjør.Både L-theanin og aminosyrene i grønn te reduserer hvor raskt kroppen din absorberer koffein, så du vil nyte et energinivå som er håndterbart og vil ikke gjøre deg nervøs.

I Utgangspunktet vil du ha mer energi i lengre tid. Du vil heller ikke oppleve samme type krasj som du kan når du drikker for mye kaffe. Denne krasj kan gjøre det vanskelig å fokusere og kan gi deg en følelse som ligner på tidlig morgen hjerne tåke.

Så, hvis du vil ha energien uten krasj, velg te først om morgenen, i stedet for din koffeinbelastede kopp kaffe.

hvis vanlig te ikke har nok koffein til starten på morgenen, ta en titt på matcha. Den har et mye høyere koffeininnhold enn andre te. Den inneholder også mer av alle andre næringsstoffer, noe som gjør den til den sunneste teen av alle.

årsaken til dette er at matcha er et pulver laget av hele tebladene. Du forbruker hele bladet, ikke bare den bratte essensen. Med det forbruker du alle komponentene i bladene, ikke bare den lille delen som er gjennomsyret.

Gir Stoffskiftet Et Løft

alle te, men spesielt matcha, kan bidra til å akselerere vekttap på grunn av deres kjemiske sammensetning. De inneholder kraftige aminosyrer som kaster en bryter i kroppen som forårsaker at den bruker lagret fett som drivstoffkilde.Studier har vist at grønn te er også en av de mest populære naturlige vekttap kosttilskudd på markedet. Mange produsenter selger grønn te ekstrakt som et vekttap supplement, selv om du er bedre å drikke løs-blad te.

når det selges i tilleggsform, får du ikke den beste kvaliteten te. De fleste produsenter bruker bare rester, noe som betyr at ekstraktet er avledet fra dampene og ødelagte stykker av bladene.

med løsbladste får du alle næringsstoffene siden du bruker hele bladet. Og med matcha bruker du faktisk hele bladet, noe som betyr at du får mest mulig fordeler.Bortsett fra å hjelpe deg med å gå ned i vekt og holde deg hydrert, kan noen te også bidra til å tilfredsstille den søte tannen du måtte ha når du våkner.

hvis du prøver å spise en mer fornuftig frokost og ønsker å styre klar av pannekaker, arme riddere, eller din morgen dansk, så en kopp peppermynte grønn te kan la deg følelsen litt mer fornøyd mens dempe appetitten og gir deg en fin energi boost.

Hjelper Utvinning etter En Treningsøkt

hvis i går var etappe dag, så du vet du er i for det i morges, når du får ut av sengen og ta dine første skritt av dagen. Forsinket muskelsår er en uunngåelig del av å trene, men det betyr ikke at du må lide.Drikke te kan bidra til å reparere skadede friske celler, noe som resulterer i raskere muskelgjenoppretting. Drikk en kopp te etter en treningsøkt og en annen første om morgenen for best resultat.

Regulerer Blodsukkeret for Diabetikere

hvis du er diabetiker eller prediabetisk og jobber tett med legen din for å få blodsukkeret under kontroll, kan en kopp te første om morgenen bidra til å regulere blodsukkeret.hvis du er prediabetisk, kan en kopp te hver morgen til og med bidra til å forhindre type to diabetes. Forskning har vist at når konsumert etter et måltid, kan en kopp te bidra til å redusere blodsukkernivået.

Så, hvis du er diabetiker og du ved et uhell har spist noe du ikke burde ha, følg måltidet med en kopp te. Denne reduksjonen i blodsukkernivået skyldes polyfenolene i te som inneholder antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.

Reduserer Tarmbetennelse

hvis du har funnet ut at du har blitt følsom for effekten av koffein, kan te være et mye tryggere, mildere alternativ, fordi te inneholder tanniner.hvis du ikke er kjent med tanniner, er de en type bitter smakende naturlig forekommende stoff som ofte finnes i huden eller barken til noen planter. I dette tilfellet finnes de i teblader.

hvis du noen gang har skrelt en drue og funnet ut at huden smaker veldig bitter, slik at munnen din føles tørr, er det tanniner. Tanniner er også det som gjør rødvin smak så tørr.

De er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper og deres evne til å redusere tarmbetennelse. Det høye tannininnholdet kan være nyttig for personer diagnostisert med irritabel tarmsyndrom, overdreven gass eller noen form for magekramper.Irritabel tarmsyndrom har en tendens til å treffe første ting om morgenen, etter frokost. En kopp varm te før eller etter frokost kan bidra til å berolige magesmellene, forhindre kramper, løs avføring eller annen type tarmlidelse.Mange MENNESKER med IBS kan ikke drikke kaffe, siden surheten i bønnene ofte er en stor utløser. Så, hvis du leter etter en koffeinkilde som ikke vil forårsake diare, løs avføring, oppblåsthet og tarmkramper, gjør bryteren til te.

Relaterte Spørsmål

Er Det Godt Å Drikke Te På Tom Mage?

en urtete eller en mild ekte te kan være et godt valg hvis du trenger noe varmt før frokost, men noen typer te kan forårsake fordøyelsesforstyrrelser hvis du drikker dem på tom mage. For å lære mer, les artikkelen min om å drikke grønn te på tom mage.

Er Det Bra Å Drikke Grønn Te Hver Dag?

Mange studier har vist at å drikke te daglig kan bidra til å øke din generelle helse. Det kan bidra til å beskytte hjertet, tennene, lavere kolesterol og blodsukker, og mye mer.Det har også et lavere koffeininnhold og surhetsnivå enn kaffe, noe som gjør det til et bedre alternativ hvis DU lider AV GERD, syre refluks, IBS eller annen koffeinfølsomhet.

Hvor Mange Kopper Te Om Dagen Er Sunt?

den gjennomsnittlige personen kan nyte tre eller fire kopper te om dagen. Dette vil imidlertid variere fra person til person og kan også avhenge av din generelle helse, og/eller hvor følsom du er for koffein.Hvis du er en ny te drikker, start med en til to kopper om dagen og øk ditt daglige inntak noen få dager, basert på toleransen din og hvordan kroppen din reagerer på den. Personlig drikker jeg det hele dagen og pleier å drikke over 10 kopper daglig.

Final Thoughts

det er mange fordeler med å drikke te om morgenen, for eksempel en økning i energi uten jitteriness eller krasj som følger med kaffe. Det er også en fin måte å øke stoffskiftet og dempe appetitten, og det kan bidra til å berolige tarmbetennelse, som mange mennesker sliter med første ting om morgenen.Te Kan være den perfekte løsningen, hvis Du leter etter en koffeinholdig drikke for å komme i gang om morgenen, uten å forårsake alle uønskede bivirkninger av kaffe.