Fra Fett Til Å Passe Jente
Hva er 30 Day Water Challenge?
Å Drikke mer vann er en av de beste tingene du kan gjøre for helsen din!Start 30 Dagers Vannutfordring ved å sakte øke vanninntaket dag for dag, til du når det punktet hvor du drikker 1 gallon / 3,7 liter vann per dag. Du fortsetter å drikke 1 gallon / 3,7 liter vann til 30-dagene er over. Ingen søte drikker eller alkohol er tillatt for denne perioden.denne appen vil beregne nøyaktig hvor mye vanninntaket ditt skal være for 30 dagers vannutfordring (for en gjennomsnittlig person er det 1 gallon / 3,7 liter). For fantastiske resultater, prøv å nå målet ditt og drikk den mengden vann om dagen i 30 dager.
Slik Starter du 30 Dagers Vannutfordring
Reglene for 30 Dagers Vannutfordring er enkle:
1. Drikk 1 gallon / 3,7 liter vann om dagen i 30 dager (1 gallon / 3,7 liter er for en gjennomsnittlig person. Appen vil beregne hvor mye vann du trenger å drikke basert på statistikken din.)
2. Søtet kaffe, te, brus, juice er ikke tillatt (se «Drikke Tillatt» for ytterligere forklaring)
3. Ingen alkohol tillatt
Drikker Tillatt og Forbudt
Hva har jeg lov til å drikke i løpet av 30 Dagers Vannutfordring?
| Drink type | Allowed | Not allowed |
|---|---|---|
| Coffee | Yes if unsweetened | Sweetened coffee NOT allowed |
| Tea | Yes if unsweetened | Sweetened tea NOT allowed |
| Soda | Yes if soda water | Sweetened sodas NOT allowed |
| Juices | NOT allowed | NOT allowed |
| Milk | Yes if unsweetened | Sweetened milk NOT allowed |
No sweetened beverages nor alcohol are allowed for this period. Du kan ha ett glass alkoholholdig drikke per uke hvis du må. Bare ikke telle alkohol i ditt daglige vannforbruk.
når skal du starte 30 Dagers Vannutfordring
du kan starte 30 Dagers Vannutfordring når du har lyst. Du velger bare en dato og begynner å drikke 1 gallon / 3,7 liter vann per dag og fortsetter å gjøre det i 30 dager på rad.Å Starte 30 Dagers Vannutfordring om sommeren når det er varmt ute, er mer praktisk-kroppen din trenger mer vann for å holde seg hydrert uansett. Du kan imidlertid starte 30 Dagers Vannutfordring når du føler for det. Det er ingen begrensninger for det.
rådfør deg alltid med legen din før du starter noen form for diett eller treningsprogram! Å konsultere legen din før du starter 30 Dagers Vannutfordring er en god ide!
Mulige Fordeler
hva er fordelene med 30 Dagers Vannutfordring?
Vann gjør kroppen bra. Vi hørte alle at hvis du drikker 2 glass vann før et måltid, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt. Dette er riktig fordi du vil spise mindre kalorier når du fyller magen med vann før du begynner å spise.fordelene med drikkevann er mange-rynker borte, ingen kviser, perfekt poop hver morgen, mindre vekttap, mer energi – ingen hodepine og mange flere.
Viktig merknad
1. Ikke drikk hele dagen med vann i en take!
Vannforgiftning er en ekte ting! Hvis du drikker mer enn 0,21 liter / 0,8 liter vann i en time, risikerer du vannforgiftning. Vannforgiftning skjer når du spyler ut elektrolytter som kroppen din trenger. Faktisk ble dette brukt som en måte å torturere I Middelalderen. Sakte øke vanninntaket og distribuere sett vann mål drikker hele dagen. Hvis du har sunne nyrer, filtrerer de 0,21-0,26 gallon / 0,8-1 liter vann per time, så drikk mindre enn det for å unngå vannforgiftning. Hvis du har dine reservasjoner om å drikke 1 gallon / 3,7 liter vann om dagen i 30 dager, kontakt legen din først.
2. Alltid konsultere legen din før du starter noen form for diett eller treningsprogram!
Å Konsultere legen din før du starter 30 Dagers Vannutfordring er en god ide! Alt innhold i denne appen er kun gitt for generell informasjon, og bør ikke behandles som en erstatning for medisinsk råd fra din egen lege eller annen helsepersonell. Vi er ikke ansvarlige for noen diagnose laget av en bruker basert på innholdet i denne appen. Rådfør deg alltid med din egen lege hvis du på noen måte er bekymret for helsen din!
30 Dagers Vann Utfordring App?
vil du at alle disse fordelene skal være dine? Jeg har gode nyheter! Jeg jobbet med å utvikle en flott app som kan hjelpe deg med din vann utfordring.