Hva Betennelse Og Vitamin D Nivåer Kan Avsløre Om Ditt Hjerte Helse

februar Er Hjerte Helse Måned! Hjertesykdom er #1 dødsårsak i Usa-så hvis du noen gang trengte en unnskyldning for å være proaktiv om hjertehelsen din, er det nå den perfekte tiden å vurdere en hjertehelsetest.I løpet av de neste ukene av februar, vil du få en nærmere titt på flere hjemme-lab tester som kan gi deg et bedre bilde av ditt hjerte helse. Denne uken setter vi fokus på Vitamin D Og Betennelsestest.

Betennelse Er en av to viktige faktorer i utviklingen av koronarsykdom – eller koronar hjertesykdom) – en farlig, men vanlig form for hjertesykdom. (Kolesterol er den andre nøkkelfaktoren.som sådan kan kroppens betennelsesnivåer-målt med et stoff i blodet ditt Kalt C – reaktivt protein (CRP) – hjelpe deg med å finne ut mer om hjertesykdomsrisikoen din. Det er en test som oppdager selv lave NIVÅER AV CRP, kalt høysensitiv CRP – eller hs-CRP. En enkel, rask måte å sjekke betennelsesnivåene på er Everlywell Vitamin D Og Betennelsestest kit. Du kan ta denne testen hjemme-du trenger ikke å sette opp en avtale med legen din og gå til et laboratorium.

dette settet lar deg også teste vitamin D-nivåene dine. Forskning tyder på at vitamin D kan påvirke betennelse-og potensielt din hjertesykdomsrisiko. Så, Med Vitamin D Og Betennelsestest, kan du sjekke 2 markører som påvirker hjertes helse-og avdekke alvorlige trusler mot hjertet ditt som en kolesteroltest ville savne. (Kolesteroltester kan ikke oppdage hvor mye betennelse er i kroppen din.)

Fortsett å lese for å finne ut mer om disse 2 markørene-som begynner Med høysensitiv C-reaktivt protein.

Hva Er Høysensitiv C-Reaktivt Protein (hs-CRP)?

hvis du har et høyt nivå av langvarig – eller kronisk-betennelse, har du større risiko for koronar hjertesykdom. Høy følsomhet C-reaktivt protein-eller HS-CRP – er en måte å måle mengden betennelse i kroppen din.C-reaktivt protein Er et stoff leveren din lager når det er betennelse i kroppen din. Hvis det er mye betennelse som skjer, vil leveren din kaste ut en høy MENGDE CRP-noe som øker nivået av hs-CRP i blodet ditt.

en enkelt test av hs-CRP er ikke nok til å oppdage kronisk betennelse. FOR eksempel KAN CRP nivåer midlertidig hoppe opp hvis du har en infeksjon som influensa-som er rett og slett fordi kortsiktig betennelse er et vanlig immunsystem respons på infeksjon og skader.

Men Hvis hs-CRP nivåene er konsekvent forhøyet (som avslørt ved gjentatt testing), er dette et tegn på kronisk betennelse. Hvis du har en forhøyet hs-CRP så bør du gjøre en ny test i ca 2 uker og den nedre av de to verdiene anses å være din » baseline.»

du kan oppleve tretthet, pågående leddsmerter, høyt blodtrykk eller andre symptomer hvis du har kronisk betennelse.

Hvordan hs-CRP Nivåer Påvirker Hjertesykdom Risiko

jo høyere hs-CRP nivå, jo større er risikoen for hjertesykdom (forutsatt at hs-CRP nivåer er kronisk høy). Du er spesielt på en høy risiko for hjertesykdom hvis hs-CRP nivå er 3 milligram per liter (mg/L) eller mer . Et HS-CRP-nivå som sitter mellom 1 og 3 mg / L indikerer en moderat risiko for hjertesykdom. Personer med HS-CRP-nivåer under 1 mg / L har generelt lavest risiko. Kontroll av hs-CRP-nivåene kan være en spesielt nyttig måte å beskytte ditt velvære på, siden kolesterol screening ikke er en idiotsikker måte å måle hjertesykdomsrisikoen på. Dette skyldes at hjertesykdom fortsatt kan oppstå selv om kolesterolnivået ikke er alarmerende høyt. Nær halvparten av personer som lider av hjerteinfarkt har normale eller bare litt over normale kolesterolnivåer, ifølge noen estimater . Kontroll av hs-CRP nivåer kan dermed varsle deg om hjertesykdom risiko selv om en kolesterol checkup ikke klarer å gjøre det.

Familiehistorie og HS-CRP

Er det en sammenheng mellom en familiehistorie med hjertesykdom og CRP-nivåer? Noen vitenskapelig forskning tyder på at det er: en studie fra 2009 fant at en foreldres historie med hjertesykdom betyr en større sjanse for høye CRP-nivåer . En annen studie viste at forhøyede CRP-nivåer er mer sannsynlig hvis en forelder eller søsken har lidd av et hjerteinfarkt . Så Hvis hjertesykdom har dukket opp i familien din, bør du vurdere å gjøre det til en prioritet å sjekke CRP-nivåene dine.

Matvarer som Kan Hjelpe Deg Å Opprettholde Normale hs-CRP Nivåer

følgende matvarer kan hjelpe deg å opprettholde normale CRP nivåer:Fet fisk som laks og tunfisk, som de er en rik kilde til omega-3 – et næringsstoff som har anti-inflammatorisk effekt (merk at eksperter anbefaler å spise fet fisk minst to ganger i uken)

Vitamin D og Hjerte Helse h2>

vitamin d – som kroppen din gjør når sollys rammer huden din – hjelper tarmen til å absorbere kalsium. Vitamin D bidrar dermed til skjeletthelsen (siden kroppen din bruker kalsium til å lage sterke ben) – men det er ikke alt som er til «solskinnet vitamin.»i Økende grad tyder vitenskapelig bevis på at vitamin D kan bidra til å holde betennelse i sjakk – og at lave nivåer av vitamin D er forbundet med en høyere mengde betennelse.Så, siden Vitamin D – mangel er knyttet til betennelse – som er tungt involvert i hjertesykdom-er det en sammenheng mellom vitamin D-nivåer og hjertesykdomsrisiko?

Vitamin D-Mangel og Hjertesykdom risiko

Lave nivåer av vitamin D kan indikere en høyere risiko for hjertesykdom-inkludert hjertesvikt og koronar hjertesykdom . I en 2008-studie hadde personer med alvorlig vitamin d-mangel en 80% større 5-års risiko for å oppleve en koronar hendelse sammenlignet med de som hadde bedre vitamin D-nivåer .

Hvordan Sørge for At Du Ikke Er Vitamin D Mangel

Vitamin D – mangel – som påvirker ca 40% av voksne i Usa-potensielt setter ditt hjerte i fare. Så hvordan kan du sørge for at vitamin D-nivåene ikke er for lave?For Det Første kan du enkelt oppdage hvor vitamin D-nivåene dine for tiden er med en Vitamin D-Og Betennelsestest Hjemme. (Hvis testing viser at du ikke får nok vitamin D, kan det være lurt å diskutere dette med legen din.For Det Andre, prøv å tilbringe mer tid utendørs for å suge i solens stråler – og spis mat som er forsterket med vitamin D (som melk og frokostblandinger).

Spis mat beriket med vitamin D (som melk og frokostblandinger) for å øke vitamin D-nivåene.Merk at den anbefalte daglige mengden (RDA) av vitamin D fra kostholdskilder er 600 Internasjonale Enheter (IE) hvis du er mindre enn 70 år gammel – og 800 IE hvis du er over 70 år.

Hvordan Du Kan Sjekke Betennelse Og Vitamin D Nivåer Hjemme

Å Vite din betennelse og vitamin d status kan gi deg mer innsikt i ditt hjerte helse. Du kan sjekke både betennelse og vitamin d-nivåer fra hjemmet ditt med Et enkelt sett: Everlywell Vitamin D Og Betennelsestest.

det er en rask og enkel test å ta: bare samle en liten blodprøve og send den til laboratoriet for analyse (en forhåndsbetalt fraktetikett følger med settet). Du kan deretter se resultatene dine På Everlywells sikre online plattform.Kort sagt, Vitamin D Og Betennelsestest er en praktisk, men kraftig måte å være proaktiv om hjertehelsen din. Eller, i ordene til en test-taker: «Dette var en enkel, rask metode for å oppdage viktig helseinformasjon uten å involvere forsikring eller en tur til klinikken.”