Hva Er Øyeblikkelig Tilfredsstillelse? En Definisjon + 16 Eksempler og Sitater

Er det noe annet du bør gjøre akkurat nå?

Jobber du med et prosjekt? Skrive et papir?

Å Sette bort den belastningen av klesvask som har vært i tørketrommelen i to dager?

i så fall er du i godt selskap. Vi finner oss alle distrahert fra å møte mer langsiktige mål ved morsommere kortsiktige aktiviteter. Hver av oss sannsynligvis sliter med disse oppfordrer til å utsette hver dag-med varierende grad av suksess.

Hvorfor er det så vanskelig å holde kursen på våre langsiktige prosjekter, selv når vi er sikre på at fordelene ved å holde seg til det vil langt oppveie de mer umiddelbare fordelene ved å sette dem av?

svaret er øyeblikkelig tilfredsstillelse.

Før du leser videre, tenkte vi at du kanskje har lyst til å laste ned våre 3 Positive Psykologi Øvelser gratis. Disse vitenskapsbaserte øvelsene vil utforske grunnleggende aspekter av positiv psykologi, inkludert styrker, verdier og selvmedfølelse, og vil gi deg verktøyene for å forbedre trivsel for dine kunder, studenter eller ansatte.

DU kan laste NED GRATIS PDF her.

Hva Er Meningen Med Øyeblikkelig Eller Umiddelbar Tilfredsstillelse?

Øyeblikkelig (eller umiddelbar) tilfredsstillelse er et begrep som refererer til fristelsen, og den resulterende tendensen, til å avstå fra en fremtidig fordel for å oppnå en mindre givende, men mer umiddelbar fordel. Når du har et ønske om noe hyggelig—det være seg mat, underholdning eller sex—tenker du sjelden tanker som: «magen min rummer og jeg vil gjerne ha den deilige parabolen, men jeg vil heller vente en time.»Det er en naturlig menneskelig trang til å ønske gode ting OG ønske DEM NÅ. Det har nesten helt sikkert gitt en evolusjonær fordel for mennesker og deres forfedre, som livet for pre-moderne mennesker hengslet på beslutninger og handlinger tatt i umiddelbar langt mer enn de som er ment for langsiktig gevinst.

det er vel og bra å planlegge for fremtiden, men handlinger som er tatt for å gagne deg i her og nå er mye mer fordelaktig når du blir forfulgt av en voldsom rovdyr eller tilbudt muligheten til å spise fylle i en tid da sult var en mye større bekymring enn fedme.baksiden av øyeblikkelig tilfredsstillelse er forsinket tilfredsstillelse, eller beslutningen om å sette av å tilfredsstille ditt ønske for å få en enda bedre belønning eller fordel i fremtiden. Det er lett å se hvor forsinket tilfredsstillelse er generelt klokere oppførsel, men vi sliter fortsatt daglig med fristelsen til å gi etter for våre umiddelbare ønsker. Hvorfor er det så vanskelig å velge forsinket over øyeblikkelig tilfredsstillelse?

Øyeblikkelig Tilfredstillelsesteori i Psykologi

i hjertet av øyeblikkelig tilfredstillelse er en av de mest grunnleggende drivkreftene som ligger i mennesker-tendensen til å se glede og unngå smerte. Denne tendensen er kjent som gledeprinsippet.begrepet Ble først brukt Av Sigmund Freud for å beskrive rollen som «id», hans foreslåtte komponent i det ubevisste sinnet som drives rent av baserinstinkter (Good Therapy, 2015). Selv Om Freuds konseptualisering av det menneskelige sinn i stor grad har blitt henvist til kategorien «interessant ide, men det går egentlig ikke ut» av psykologiske teorier, var gledeprinsippet en av hans mer varige påstander.

det er klart at mennesker i det minste til en viss grad er drevet av ønsket om å oppleve glede.Du kan til og med argumentere for at selvødeleggende atferd som ser ut til å ikke gi noen umiddelbare fordeler, er i tråd med gledeprinsippet—for eksempel kan en person som ofte begynner å kjempe med sin ektefelle, synes å ikke få noen fordel av sine handlinger, men kanskje unnskyldningen eller sminkeperioden etter at kampen har gått oppveier det kortsiktige ubehaget i argumentet (Good Therapy, 2015).

Men du skjære den, lokke av kortsiktig glede er en tøff fristelse å unngå. Psykolog Shahram Heshmat skisserer 10 grunner til at det er så vanskelig å omgå denne trangen (2016):et ønske om å unngå forsinkelse: det er ubehagelig å engasjere seg i selvfornektelse, og alle våre instinkter er å gripe enhver mulighet for glede som den kommer.Usikkerhet: Generelt er vi født med nesten uendelig sikkerhet og tillit til andre, men over tid lærer vi å være mindre sikre på påliteligheten til andre og vår fremtid; denne usikkerheten kan få oss til å verdsette de mindre fordelaktige, men sikre og umiddelbare over de mer fordelaktige usikre og langsiktige.

6 Eksempler På Øyeblikkelig Tilfredsstillelse

det er så mange eksempler på øyeblikkelig tilfredsstillelse at det kan virke lettere å liste eksempler på forsinket tilfredsstillelse! Men mennesker engasjerer seg i forsinket tilfredsstillelse oftere enn du kanskje tror.tross Alt, Hvis alle forfulgte øyeblikkelig tilfredsstillelse hele tiden, ville noen faktisk gjøre turen til jobb tidlig om morgenen, med mindre de absolutt elsket jobben sin?

Noen spesielt fremtredende eksempler på øyeblikkelig tilfredsstillelse som du sannsynligvis kan oppdage rundt deg, inkluderer:

1. trangen til å hengi seg til en kalori-godbit i stedet for en matbit som vil bidra til god helse.
2. ønsket om å slå snooze i stedet for å stå opp tidlig for å trene.
3. fristelsen til å gå ut for drinker med vennene dine i stedet for å fullføre et papir eller studere til eksamen.
4. fristelsen til å gå ut for drinker med vennene dine i stedet for å få en god natts søvn på en jobb natt (dette er en fristelse som krysser generasjonsgrenser!).
5. ønsket om å kjøpe en ny bil som vil kreve en høy rente lån i stedet for å vente til du har spart nok penger til å kjøpe den uten å ta et lån.
6. trangen til å tilbringe all din tid med en ny kjæreste i stedet for å jobbe mot dine langsiktige mål.

Du har sikkert lagt merke til at minst ett eller to av disse eksemplene gjelder for deg. Ikke bekymre deg – litt øyeblikkelig tilfredsstillelse nå og da vil ikke skade! Hvis du finner deg selv stadig å velge den umiddelbare på lang sikt, derimot, du kan være sliter med en umiddelbar tilfredstillelse skjevhet. Les videre for å lære hvordan du løser denne bias.

Hvordan Overvinne En Øyeblikkelig Tilfredsstillelse Bias

jeg vil ikke sugarcoat det (ordspill ment) – å si nei til umiddelbar tilfredsstillelse er ingen enkel prestasjon. Hvis det var, ville vi alle være trim, sunn og ha en rimelig sum penger på vår sparekonto.det Er Imidlertid noen ting du Kan gjøre for å bli bedre til å unngå fristelsen til å gi etter for øyeblikkelig tilfredsstillelse, inkludert:

• Empathize med ditt fremtidige selv. Før du tar en beslutning mellom øyeblikkelig og forsinket tilfredsstillelse, ta et øyeblikk til å tenke på din fremtidige mentale tilstand-hvis du velger øyeblikkelig tilfredsstillelse, hvordan vil fremtiden du føler? Vil hun være glad for at du tok denne beslutningen slik du gjorde, eller vil hun ønske at du hadde valgt forsinket tilfredsstillelse?
• Precommitment. En av de beste måtene å beskytte deg mot fristelsen til øyeblikkelig tilfredsstillelse er å ta noen beslutninger på forhånd. Hvis du kan sette noen av dine viktigste beslutninger i stein nå, vil du være mindre sannsynlig å ombestemme deg eller gå gjennom bryet med backtracking og angre forberedelsene dine når du kommer ansikt til ansikt med beslutningen.
• Bryt ned store mål i små, håndterbare biter. Store mål er morsomme og kan være motiverende, men de kan også virke overveldende eller langt unna. Når du må bestemme mellom øyeblikkelig, enkel tilfredsstillelse og forsinke tilfredsstillelse i forsøket på å møte et stort, fjernt mål, er det vanskelig å holde fast ved ditt langsiktige mål. Å bryte disse store målene i mindre stykker med belønninger etter hvert trinn gjør deg mer engasjert og mer sannsynlig å ta de beste beslutningene (Mani, 2017).

Når du gir ditt fremtidige selv litt hensyn, tar viktige beslutninger på forhånd, og deler dine store mål opp i mindre, mer håndterbare mål, vil du finne det mye lettere å si nei til umiddelbare fristelser.

Tim Urban Instant Gratification Monkey (Instant Gratification Monkey Og Hvorfor Procrastinators Procrastinate)

Hvis Du ikke har skjedd På Tim Urban blogg Vent, Men Hvorfor, du er i for en godbit! Han utforsker interessante og virkningsfulle emner på en dybde som er usett i bloggosfæren.

hans evne til å forklare komplekse ideer på en enkel og grei måte er eksepsjonell, og tegningene som følger med hans blogger er ingenting om ikke endearing.En av hans beste stykker (i denne forfatterens ydmyke mening) er «Hvorfor Procrastinators Procrastinate», der han introduserer oss Til Instant Gratification Monkey.

jeg anbefaler å lese hele stykket (som du finner her), men jeg skal skissere kjernen til denne frie apen hvis du ikke har tid til å investere i Urban ‘ s lange, men verdifulle blogginnlegg akkurat nå.Instant Gratification Monkey er en plagsom skapning som bor i hjernen til procrastinators og stadig griper med den mye klokere leietaker av hjernen (Den Rasjonelle Beslutningstakeren) for kontroll-og ofte vinner. Problemet er at denne apen er virkelig forferdelig å ta beslutninger.Jeg skal la Urban fortelle deg hvorfor Han er så dårlig på beslutningstaking:

» faktum Er At Øyeblikkelig Tilfredstillelsesape er den siste skapningen som skal ha ansvaret for beslutninger—han tenker bare på nåtiden, ignorerer leksjoner fra fortiden og ignorerer fremtiden helt og holdent, og han bekymrer seg helt og holdent med å maksimere det enkle og glede i øyeblikket. Han forstår Ikke Den Rasjonelle Beslutningstakeren bedre enn Den Rasjonelle Beslutningstakeren forstår ham-hvorfor skulle vi fortsette å gjøre denne joggen, tror han, når vi kunne stoppe, noe som ville føles bedre. Hvorfor skal vi øve det instrumentet når det ikke er morsomt? Hvorfor skulle vi noen gang bruke en datamaskin for arbeid når internett sitter der og venter på å bli spilt med? Han mener mennesker er vanvittige»

(Urban, 2013).

i procrastinators er apen større, sterkere og høyere enn i de faste menneskene som legemliggjør tålmodighet og visdom. Apen har bare en naturlig fiende i procrastinatorens hjerne: Panikkmonsteret. Panikkmonsteret dukker opp når tidsfrister nærmer seg, og bare umiddelbar og ekstrem innsats kan redde situasjonen.Mange Øyeblikkelige Tilfredstillelsesaper løper for åsene når Panikkmonsteret vises (selv om noen er upåvirket selv da), og procrastinator er endelig i stand til å få noen ting gjort.

selv om dette kan virke som en god ting-tross alt, blir i det minste noe gjort—det er en veldig dårlig strategi på lang sikt. Her er hvorfor det er en veldig dårlig strategi:Det er ubehagelig for procrastinator, som kunne nyte noen velfortjent belønning etter dedikert og konsekvent innsats i stedet for skyldig nytelse og siste øyeblikk panikk.procrastinator vil til slutt falle byttedyr til underachieving og ikke klarer å møte sine mål, noe som holder ham fra å nå sitt fulle potensial og vil trolig resultere i skyld, anger og selvtillit problemer.

for å høre mer Fra Urban på umiddelbar lokke og eventuell skuffelse av sommel, sjekk ut HANS TED Talk her:

Øyeblikkelig Tilfredstillelse og Dens Effekter På Relasjoner

«Vi blir utålmodige og lat, og vi tillater dette å forme vår tilnærming til våre relasjoner. Men vellykkede relasjoner blir ikke overlevert på en plate, eller lastet ned ved å klikke på en knapp, eller vår i tjuefire timer for bare £9.99 ekstra. Relasjoner er der oppe med mat, vann, klær og husly, og du kan ikke bare kjøpe dem eller bytte dem inn for en oppgradering.»

Sam Owen

det vil ikke komme som en overraskelse for deg å lære at øyeblikkelig tilfredsstillelse kan ha en markant negativ innvirkning på relasjoner. Når vi blir fortært av vårt ønske om umiddelbar nytelse eller tilfredshet, tar vi sjelden beslutninger som gagner vår langsiktige fremtid med vår partner.Uansett om disse beslutningene er mer uskyldige, som å sette av noe du lovet partneren din, ville du gjøre for å binge et nytt show På Netflix, eller mer seriøst, som å tilfredsstille et ønske om å sove med noen som ikke er din partner, er øyeblikkelig tilfredsstillelse ikke en del av standardoppskriften for et lykkelig og sunt forhold.

hvordan skader øyeblikkelig tilfredsstillelse forhold? Laura Brown Fra Meet Mindful forklarer:

1. Relasjoner må respekteres som organiske, levende kreasjoner som utvikler seg og vokser i sitt eget tempo; folk er også på sin egen unike vei som kan resultere i et annet tempo enn partnerens. ønsket om å få forholdet du vil ha akkurat nå eller tvinge en forpliktelse i et forhold som rett og slett ikke er modent nok, men er en fin måte å sikre at forholdet mislykkes.
2. Kommunisere, kommunisere, kommunisere! Vi vet alle at kommunikasjon er viktig, men kvaliteten på kommunikasjonen er enda viktigere enn mengden. Det kan føles godt å skyte av en sint tekst eller diskutere hva som virker som et presserende problem akkurat nå, uavhengig av deg og partneren din nåværende emosjonelle tilstand, men disse handlingene kan være svært skadelig. Høy kvalitet, ansikt-til-ansikt kommunikasjon slår ut 160 tegn meldinger og tar deg tid til å utforske dine følelser og reflektere beats blurting ut det første som dukker opp i hodet ditt.
3. Ikke alle forhold skal utvikle seg, noe som betyr at ikke alle relasjoner vil vare ’til-death-do-us-del, og det er greit! Det kan føles ekstremt viktig for deg å presse forholdet ditt til neste nivå—eller til det nivået du ønsker—men å tvinge et forhold til et stadium eller en form som ikke passer, vil bare ende i smerte. Noen ganger er den beste avgjørelsen å la et forhold gå, selv om det virker uutholdelig smertefullt i øyeblikket.
4. Tålmodighet er en dyd. Det er en grunn til at on-the-fly ekteskap I Las Vegas er mindre sannsynlig å vare enn de mellom to langsiktige partnere som har planlagt sin fremtid sammen: det tar tid å bli kjent med partneren din, å bli kjent med deg selv, og for å skape en sunn, pleie forhold. Poeter og romantiske komedier kan presse ideen om kjærlighet ved første blikk, men det eksisterer ganske enkelt ikke; du må faktisk kjenne noen til å virkelig elske dem (selv om nyfødte har en unik tendens til å fange våre hjerter ganske raskt). Hvis du ikke bruker tiden og legger arbeidet med å bygge et sterkt fundament, er forholdet ditt i fare for å brette seg i den minste brisen (Brown, nd.).

Øyeblikkelig Tilfredstillelsens Effekt på Samfunnet

Bortsett Fra virkningen på våre personlige liv når vi gir inn til øyeblikkelig tilfredstillelsens forførelse, er det også samfunnsomfattende virkninger. Vi er utvilsomt blitt et samfunn som er vant til å få det vi vil ha når vi vil ha det, og det er en stor grunn til denne trenden: teknologi og sosiale medier.

Hvilken Rolle Spiller Teknologi Og Sosiale Medier?

» Teknologi har eliminert kjelleren mørkerom og hele forestillingen om fotografering som en intens arbeidskraft av kjærlighet til obsessives og erstattet dem med en følelse av umiddelbarhet og umiddelbar tilfredsstillelse.»

Joe McNally

Selv om øyeblikkelig tilfredsstillelse har vært en kamp for mennesker i lang tid, er det utvilsomt vanskeligere enn det pleide å være å forsinke tilfredsstillelse.den største bidragsyteren til denne økningen i vanskeligheter er moderne teknologi og sosiale medier. Når du i hovedsak har verden for hånden, er det ekstremt utfordrende å bevisst velge forsinket tilfredsstillelse over øyeblikkelig. I en alder Hvor Amazon har vant oss til en dags levering og Netflix og Hulu har fått oss hekta på øyeblikkelig streaming, virker det utænkelig å vente.

dette forholdet mellom øyeblikkelig tilfredsstillelse og teknologi er en toveis gate: jo mer vi blir tilbudt øyeblikkelig tilfredsstillelse gjennom vår teknologi, jo mer vi kommer til å forvente det, og jo mer habituated vi blir til å få det vi ønsker akkurat nå, jo mer press er det på selskaper for å oppfylle denne trangen.Emma Taubenfeld fra Pace University skisserer noen av effektene av dette samspillet med fremtredende eksempler: Dvr eliminerer behovet for å vente gjennom reklamefilmer for å komme tilbake til showet eller filmen.

kanskje den største innflytelsen på våre tilfredshetsvaner kommer fra sosiale medier. Ikke bare kan vi finne ut på et øyeblikk hva alle våre venner er opp til eller dele bildet vi knipset bare øyeblikk siden, vi kan møte nye mennesker i løpet av sekunder også.Dating apps som Tinder, Grindr, Bumble, Og OkCupid tilbyr muligheten til å få kontakt med bokstavelig talt millioner av mennesker i løpet av sekunder, og å filtrere dem etter dusinvis av spesifikasjoner med en forsinkelse på bare et minutt eller to.Mens det er sikkert positive resultater fra vår nye stadig tilkoblet verden, det er negative effekter også. Det er ikke en strekk å si at folk bare er mye mindre tålmodige enn de pleide å være.Forskning fra University Of Amherst fant at videostrømkvalitet har en sjokkerende innvirkning på seeradferd: hvis en video tar mer enn to sekunder å laste, vil seerne begynne å smelte bort, og hvert ekstra sekund av lastetiden fører til at ytterligere 5,8% av folk gir opp og går videre til noe annet (Krishnan & Sitaraman, 2013).

Dette er forbløffende når du slutter å tenke på det. En forsinkelse på bare to sekunder er nok til å få mange av oss til å gi opp å oppdage noe nytt, lære noe vi trenger å vite, eller til og med bli underholdt!I en Studie om et lignende emne fant Nielsen Norman-Gruppen at de fleste forblir på en nettside lenge nok til å lese bare om lag en femtedel av teksten den inneholder (Nielsen, 2008). Den gjennomsnittlige nettsiden i studien inneholdt 593 ord, så besøkende leser vanligvis bare om 120 ord på et typisk besøk.data fra denne studien viste også at for 100 ekstra ord på en side vil besøkende bruke bare 4,4 sekunder mer før de går videre til en ny side. Avhengig av lesehastighet, som oversetter til rundt 18 ord.

Tenk på det—når du legger til tekst på en side, kan du bare forvente at besøkende skal lese om 18% av det! Selv om dette sikkert peker på en tendens til øyeblikkelig tilfredsstillelse (dvs. besøkende finner det de trenger og kommer seg ut så snart som mulig, eller de gir opp fordi det tar for lang tid), kan det også være et tegn på at internett-brukere blir bedre på å skanne sider og finne informasjonen de leter etter.Men med den eksponentielle veksten av falsk informasjon på nettet, har selv denne silver lining sin egen sky—med så lite tid brukt på å samle informasjon, hvordan kan noen ha tid til å verifisere hva de leser? Det er vel og bra å raskt finne det du trenger, men hvor sikker kan du være at det er nøyaktig når du bruker bare sekunder skanning siden?Etter hvert som vi blir mer avhengige av internett, og mindre tålmodige med vår tid, er det vanskelig å se en fremtid der utbredelsen av falsk informasjon blir mindre av et problem. Hvis det siste tiåret har vært noen indikasjon, kan vi bare forvente mer unøyaktighet og mindre tålmodighet!

Er Millennials Den Umiddelbare Tilfredstillelsesgenerasjonen?

«Alle ønsker øyeblikkelig tilfredsstillelse: du må ha alt foreldrene dine hadde med en gang.»

Jim Flaherty

Med slike funn på øyeblikkelig tilfredsstillelse og teknologi, er det lett å se hvordan millennials fikk sitt rykte som » øyeblikkelig tilfredsstillelse generasjon.»Millennials-generasjonen generelt enige om å være de som er født på 1980-tallet og tidlig på 1990-tallet-vokste opp med mye mer avansert teknologi enn noen tidligere generasjon.De hadde ikke alle mobiltelefoner i sine tweens, men de ble sannsynligvis eldre med en tilkobling til internett som lette øyeblikkelig (eller nær øyeblikkelig, hvis du hadde oppringt) meldinger.Millennials får mye flak for deres tendens til øyeblikkelig tilfredsstillelse, men spør en tusenårig om øyeblikkelig tilfredsstillelse, og du kan få svar på hvor mye lenger denne generasjonen venter på å bli gift, få barn, kjøpe et hus eller grave ut av studentgjeld.for å være sikker på at millennials ikke får alt de vil ha på forespørsel-og er faktisk mer tålmodige når det gjelder visse ting – men de er sikkert vant til å motta underholdning og kommunikasjon med minimal forsinkelse.Kanskje spørsmålet om millennials er generasjonen av øyeblikkelig tilfredsstillelse, er feil spørsmål å stille; det rette spørsmålet kan være om hvordan begrepet øyeblikkelig tilfredsstillelse endres over tid.Hvis Du er Medlem Av Baby Boomer-generasjonen, er du sannsynligvis enig i det med påstanden om tusenår og øyeblikkelig tilfredsstillelse, men ta deg tid til å tenke tilbake til foreldrene dine og besteforeldres generasjoner: vokste de opp med en telefon på kjøkkenet eller rask, pålitelig og (relativt) billig bil i garasjen?Tradisjonalister og tidligere generasjoner trodde sannsynligvis at deres barn og barnebarn ble bortskjemt av øyeblikkelig tilfredsstillelse også; de kunne snakke med hvem som helst, nesten hvor som helst i verden, med en krone! Definisjonen av «øyeblikkelig tilfredstillelsesgenerasjon» er relativ, slik at uansett hvilken generasjon du ble født inn i, virker normal for deg, mens yngre generasjoner sannsynligvis virker bortskjemt og berettiget til umiddelbar tilfredsstillelse.eller kanskje millennials virkelig er bortskjemt og berettiget til umiddelbar tilfredshet—det kan være lurt å ta mine tusenårige ideer med et saltkorn.

«Øyeblikkelig Tilfredsstillelse Tar For Lang Tid – – 13 Sitater

Fans av den sene Carrie Fisher vil gjenkjenne hennes sitat ovenfor:» Øyeblikkelig tilfredsstillelse tar for lang tid.»

Meryl Streep hadde et lignende sitat: «Øyeblikkelig tilfredsstillelse er ikke snart nok.»disse humoristiske tar på øyeblikkelig tilfredsstillelse holder en kjerne av sannhet til dem-etter hvert som vi blir mer og mer vant til rask tilfredshet, vil vi bare ha raskere tilfredshet. Å unngå øyeblikkelig tilfredstillingsfelle krever forsinkelse av tilfredstillelse, noen ganger for å få enda bedre fordeler senere, og noen ganger bare for å minne oss om at vi vil overleve ventetiden.

Her er noen andre tar på øyeblikkelig tilfredsstillelse som du kan finne morsomt, innsiktsfullt eller inspirerende-og kanskje bare noen få som validerer feel-good rush øyeblikkelig tilfredsstillelse kan bringe!

«hva med å stå opp etter fem timers søvn? Det er morning guy ‘ s problem. Det er ikke mitt problem-jeg er natt fyr! Jeg er oppe så sent jeg vil.»

Jerry Seinfeld

mentorer, legge til flere jobb treningsprogrammer i marginaliserte områder.»

Dan Hill

«når vi kommer forbi våre overfladiske materialbehov og øyeblikkelig tilfredsstillelse, kobler vi oss til en dypere del av oss selv, så vel som til andre og universet.»

Judith Wright

» Vi lever i et quick-fix samfunn hvor vi trenger øyeblikkelig tilfredsstillelse for alt. For fett? Få lipo-sugd. Stringy hår? Lim på utvidelser. Rynker og linjer? Gå til skjønnhetssalongen for en pott av de nyeste mirakelhuden. Det er alt en vakker £1 milliard con foisted på usikre kvinner av listige kosmetiske konglomerater.»

Joan Collins

«jeg tror ikke tålmodighet er noe som noen av oss vokser opp med i en stor dose. Det er en verden av øyeblikkelig tilfredsstillelse.»

Tim Cope

» vi er vant til egenskapene til sosiale medier—deltakelse, tilkobling, øyeblikkelig tilfredsstillelse—og når skolen ikke tilbyr det samme, er Det enkelt å stille ut.»

Adora Svitak

» jeg synes det er litt fint, i denne dag og alder av øyeblikkelig tilfredsstillelse, at du må vente på noe.»

Julian Ovenden

» Arbeid er ikke umiddelbart givende. Det er en lang prosess, og det er mye lettere å bare mate hva dopamin sykluser eksisterer i hjernen din i umiddelbar tilfredsstillelse måter. Jeg får det; jeg gjør.»

Greta Gerwig

«fenomenet med å ta bilder og dele dem er ikke nytt, men Med Instagram som mobil, har Begge blitt billigere og raskere, og produserer øyeblikkelig tilfredsstillelse av å vite hvordan bildene våre ser ut i våre palmer.»

Mary Pilon

«Vi lever i en tid hvor det er en nødvendig øyeblikkelig tilfredsstillelse fra publikum. Det er en morsom utfordring når det gjelder å sette sammen denne teaser, plukke og velge hvor mye du faktisk gir bort.»

Josh Trank

«vi er ofte for sent ute med vår glans. Vi er på tidsforsinkelse. Den eneste øyeblikkelige tilfredstillelsen kommer i form av potetgull. Resten vil finne oss ved overraskelse et sted nedover veien kanskje som vi sover og drømmer om andre ting.»

Richard Schiff

en Hjemmemelding

hjemmemeldingen her er den samme som du finner når du klikker på nesten hvilken som helst lenke som dukker opp som svar På Googling «øyeblikkelig tilfredsstillelse»-det er viktig å lære hvordan du kan slå av øyeblikkelig tilfredsstillelse.

Du trenger ikke alltid å si nei til ting som får deg til å føle deg bra. Å gi deg selv en pause en gang i blant er viktig, som behandler deg selv til en belønning etter hardt arbeid. Imidlertid er disse sporadiske godbitene mye mer verdifulle når du har gjort forsinket tilfredsstillelse til en vane.

hvis det er målet ditt, les vårt innlegg på forsinkede tilfredshetsøvelser.

i tillegg bruker du tipsene som er skissert tidligere for å bygge din kapasitet til å forsinke tilfredsstillelse-du vil takke deg selv senere!

hva synes du om dette emnet? Er jeg partisk mot min generasjon, og mangler de åpenbare tegnene på at tusenårene faktisk er generasjonen av øyeblikkelig tilfredsstillelse? Hvordan motstår du trangen til å sette av det du trenger for å få gjort? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!

Takk for lesing – nå komme tilbake til arbeid!

vi håper du likte å lese denne artikkelen. Ikke glem å laste ned våre 3 Positive Psykologi Øvelser gratis.

Hvis du ønsker mer, inneholder Vår Verktøykasse For Positiv Psykologi© over 300 vitenskapsbaserte positive psykologiøvelser, intervensjoner, spørreskjemaer og vurderinger som utøvere kan bruke i terapi, coaching eller arbeidsplass.