Hva Er De beste Beachbody treningsøktene for nybegynnere?
dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker. Alle meninger som deles er mine egne. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserte kjøp. Klikk for å se vår fulle avsløring.
- Del
- Tweet
- Pin
- er jeg nybegynner, middels eller avansert mosjonist?
- Er det noen treningsøkter jeg bare hater (cardio, bootcamps, styrketrening, yoga)?
- Hvor mye tid per dag kan jeg forplikte meg til å trene?
- vil jeg også følge en ernæringsplan for å maksimere resultatene mine?
- Tid: 30 minutter/dag i 21 dager
- Hva du trenger: Manualer eller motstand band og treningsmatte
- Tid: 30 minutter / dag i 7 dager
- Hva du trenger: Dumbbells eller resistance band
- Tid: 30 minutter/dag i 30 dager
- Hva du trenger: Ingenting
- Tid: 10-30 minutter/dag i 21 dager
- Hva du trenger: Yoga mat
- Tid: 30 minutter/dag i 4 uker
- Hva du trenger: Ingenting
- tid: 30-50 minutter/dag i 4 uker
- Hva du trenger: Ingenting
- Tid: 25-45 Minutter
- Hva du trenger: Ingenting (Mat er valgfritt)
- Tid: 30-40 minutter/dag i 5 dager i uken
- Hva du trenger: 1-3lb Manualer, motstand looper, og en matte Barre Blanding kombinerer cardio, yoga, pilates, og barre trekk for å hjelpe forme kroppen din fra topp til tå!
dette programmet ER TØFT, massevis av moro, og brenner mye kalorier. Som nybegynner, gå i ditt eget tempo og se modifikatoren.
- Tid: 25 minutter/dag i 10 uker
- Hva du trenger: Vi har tatt Med Shaun Ts T25 fordi Det er en flott byggestein for å komme Til Insanity Max 30, Transform 20 og den opprinnelige Insanity. Det er litt utfordrende for nybegynnere, men følg modifikatoren etter behov! Se T25 Resultater Eller Bestill Det Nå PÅ DVD eller På Etterspørselcompare T25 vs 80 Dagers Besettelse
- Tid: 10 Minutter om dagen
- Hva du trenger: manualer eller motstand band
- Tid: 25-60 minutter/6 ganger i uken
- Hva du trenger: Manualer eller motstand band
- Tid: 10-90 Minutter som ønsket
- Hva du trenger: Yoga Matte Og Yoga Blokker (valgfritt)
- I Motsetning til de andre programmene som er oppført, Har Beachbody Yoga Studio ikke en angitt kalender. Du kan velge å gjøre en rutine når du vil med Din Beachbody On Demand medlemskap.
- Energize = Blandet Bær
- Recover = Oransje eller Sjokolade (begge er gode!)
- Shakeology = Sjokolade
Søker etter De beste Beachbody treningsøktene for nybegynnere? Med over 800 treningsøkter å velge mellom, kan det være litt overveldende å velge et program. Vi har snevret ned de beste programmene for å hjelpe deg å miste vekt, tone opp, og føler stor!!
før du velger et program, spør deg selv:
Alle disse svarene vil hjelpe deg å velge riktig program fra alternativene vi vil foreslå nedenfor!
Har Beachbody treningsøkter for nybegynnere?
Absolutt! Du har kanskje sett de ekstreme treningsøktene Som Insanity, P90X og 80 Day Obsession på infomercials, men det er flere Beachbody treningsøkter designet spesielt for nybegynnere! Disse programmene inkluderer Country Heat, 21 Day Fix, P90 og mer; vi ser på hver enkelt i detalj nedenfor.For noen år siden var alt PÅ DVD som gjorde det vanskelig å prøve flere programmer, men nå kan du streame 800 + treningsøkter alle med Beachbody On Demand!
Du kan til Og med prøve Beachbody on Demand gratis i 14 dager ved å velge et 3 måneders medlemskapsalternativ.Det er $39,95 hver 3. måned etter eller $ 99 i året hvis du vil betale på forhånd. Dette inkluderer også tilgang til nye treningsøkter!
du kan også finne en full sammenligning av Alle Beachbody-programmene her!
hvor mye vekt kan du forvente å miste i begynnelsen?
du kan merke et raskere vekttap i begynnelsen av en ny trening eller ernæringsplan. Dette er fordi du kan miste vann vekt.
Så hvis du merker at vekttapet ditt senker etter et par uker, ikke panikk. 1-2lbs per uke er et flott tempo.
Hvis du ikke ser massevis av vekt kommer av i begynnelsen, kan det være at du ikke har mye vann vekt å komme av.jeg nevner disse to scenariene bare for å si — det er en prosess, og hvis du ser på hva du spiser og følger et godt treningsprogram, bør du se fremgang generelt, selv om det ikke er i et hardt kokt egg raskt tempo.
hva er den beste treningen for en nybegynner?
den beste treningen for en nybegynner er en du liker, føler utfordret av, og er ikke beseiret på slutten av. Vi ønsker virkelig å hjelpe deg med å finne et program du liker og skape vane med å trene hjemme for livet.
noen av treningsøktene som er skissert nedenfor, vil være en effektiv måte å miste vekt og tone opp! Så velg et program du elsker å gjøre! Hvis du trenger hjelp plukke, kontakt oss på thegirls @ soreyfitness.com
Beste Nybegynner Vekttap Programmer
disse programmene er laget for folk bare komme i gang i deres helse og fitness reise.
dette programmet tilbyr massevis av variasjon-cardio, styrke, pilates og yoga er alle inkludert.
måltidsplanen er super effektiv og bruker porsjonskontrollbeholdere.
Bestill 21 Dagers Fix
Lær mer
hvis du leter etter en rask seier for å skape sunne vaner, er dette 7-dagers programmet perfekt!
Bestill Ren Uke
Fortsett Å Lese
denne countrymusikk dans trening er lav effekt og massevis av moro!
Fortsett Å Lese
hvis du alltid har ønsket å prøve yoga, men du ble skremt av det åndelige aspektet av det-du må prøve dette programmet!
du vil lære de grunnleggende positurer og riktig form på bare 3 uker!
Fortsett Å Lese
denne nybegynnerdanseklassen er satt til popmusikk fra 80-tallet & 90-tallet gjør det mye moro!
Fortsett Å Lese
CIZE
shaun t opprettet 8-count rutiner For å hjelpe deg å danse og brenne kalorier på en gang!
Noe av musikken er kanskje ikke egnet for barn.
Fortsett Å Lese
Hip Hop Abs eller Rockin ‘ Body er Også Av Shaun T og mye moro. De er litt datert skjønt.
Fortsett Å Lese
Mellomliggende Treningsøkter
Nybegynnere kan også gjøre disse programmene, Men De vil vurdere endringer.
Fortsett Å Lese
Fortsett Å Lese
10 Minutters Trener lar deg gjøre en 10 minutters trening eller dobbel eller trippel opp for maks resultater! Det inkluderer En Kardio, Underkropp, Yoga, Total Kropp og Ab trening.
Fortsett Å Lese
Debbie Siebers kombinerer cardio med lys motstand beveger seg for å brenne fett og forme din abs, lår og boller raskt!
Fortsett Å Lese
Fortsett Å Lese
Tid: 25-80 Minutter / 6 dager i uken
Hva du trenger: Foam Roller og en stol
Tai Cheng, skapt Av Dr. Mark Cheng, er en lav-effekt trening som kombinerer nye fitness teknikker Med Tai Chi.
Fortsett Å Lese
Ernæringsprogrammer
Vi anbefaler at du bruker et ernæringsprogram med treningsøktene dine for å se maksimale resultater. Ernæring spiller faktisk majoritetsrollen i treningsresultatene dine!Lengde: 21 Dager
Den Ultimate Tilbakestillingen er en mild Måte å miste vekt på, rense systemet og gjenopprette kroppen din på bare 3 uker.
Lær mer Eller Bestill det nå
Fortsett Å Lese
Lengde: Livsstilsendring
Hvis du noen gang har sett de populære fargekodede, porsjonskontrollbeholdere, vet Du Om Ultimate Portion Fix! Dette programmet er laget for å gjøre telling makroer super enkelt!
hvis du leter etter maks resultater eller ønsker å lære mer om carb sykling eller makroer, denne planen er definitivt verdt å sjekke ut!
Sammenlign 2b Tankesett vs Porsjonskontrollbeholdere
Fortsett Å Lese
Lengde: Livsstilsendring
2b Mindset lærer deg hvordan du spiser, bryter dårlige vaner, forhindrer følelsesmessig spising og mye mer gjennom videoer og trykte materialer.
Se 2b Tankesett Resultater Eller Bestille Det Nå
Fortsett Å Lese
Vi anbefaler 3-Dagers Refresh før eller etter å ha fullført et treningsprogram for å øke resultatene dine.
Fortsett Å Lese
Du kan prøve alle disse programmene med Et Beachbody On Demand-medlemskap!
jeg fant de fleste av mine hjem gym ting På Amazon. Jeg elsker disse justerbare vekter! Et Annet sted å lete etter tradisjonelle manualer og utstyr Er Spille Det Igjen Sport fordi de gjør sendingen!
hvilke treningsøkter krever utstyr?
mange av programmene krever ikke noe utstyr, og andre vil du bare ha et lett og middels sett med dumbbells.
du kan se hva som kreves ved å klikke på treningen På Beachbody on Demand(enten nettsiden eller appen). Hver enkelt trening vil også fortelle deg før den starter.
Hvilke Beachbody kosttilskudd bør jeg kjøpe?
Dette er helt opp til deg, dine mål, og hva du vil bruke!
vi personlig elsker Shakeology fordi jeg er fryktelig på måltid prep. Vi hater matlaging, Og Shakeology er perfekt for en rask og enkel lunsj eller frokost.
Vi bruker Også Energize før treningen for litt ekstra energi (fordi vi ikke alltid er motiverte … lol!) Og Gjenopprette for å hjelpe med muskelsårhet.
Du kan få Shakeology eller Energize + Recover sammen med Beachbody on Demand i en utfordringspakke hvis du vil prøve den.
Våre favoritt smaker:
Få Shakeology & Beachbody On Demand her eller Energi, Gjenopprette & Beachbody On Demand her
ansvarlighet& støtte
hvis du trenger et fellesskap atmosfære som et treningsstudio (men måten kulere etter vår mening) — vi vil gjerne hjelpe deg! Som Beachbody Trenere kan vi hjelpe deg med å velge et program som passer dine mål og livsstil, og vi kan også legge deg til vårt fantastiske fellesskap av kvinner som trener hjemme!
vi legger ut støtte, oppskrifter og tips hver dag i vår private gruppe, og det er massevis av moro!
du kan sjekke Ut Vår 21 Dagers Utfordring eller få tak i oss ved å bruke skjemaet nedenfor!