Hva er din virkelige biologisk alder , og hva betyr dette for helsen din?

Aldersbaserte risikokalkulatorer som utarbeider din «ekte biologiske alder» blir stadig mer populære. Vi hører om kroppsalder på helseshow som How To Stay Young; treningssentre fremmer reduksjoner i metabolsk alder og treningsalder; spill og apper hevder å senke hjernens alder; og forskere har utviklet spesifikke organtiltak som hjertealder, lungealder og beinalder.Det ser ut til at de fleste har en» biologisk alder » som er eldre enn den burde være. Fire av fem personer har for eksempel en eldre hjertealder enn deres nåværende alder. Men hva betyr dette egentlig?

alle disse alder kalkulatorer sammenligne dine målinger for en rekke helserisikofaktorer til et gjennomsnitt eller et ideelt tall for å komme opp med poengsummen din. Å ha en eldre biologisk alder på disse kalkulatorene betyr ganske enkelt at du har minst en risikofaktor som er høyere enn tallet som er satt som «normalt». Men med mindre vi vet hvilke spesifikke risikofaktorer som er over normale, og hvor normalt er definert, er det vanskelig å vite om du virkelig bør være bekymret, eller hva du bør gjøre med det.I Den siste sesongen av How To Stay Young, vurderer forskere frivilliges ytelse på 23 forskjellige tester og kombinerer dette til en total kroppsalder. Individuelle testresultater forklares for hver person, men frivillige har liten reaksjon på disse tallene før de blir omgjort til en kroppsalder. Richard, en overvektig og inaktiv 49 år gammel mann, blir redusert til tårer når han ser sin poengsum: en kroppsalder på 92, mer enn 40 år eldre enn hans faktiske alder. Ved slutten av programmet har han senket sin kroppsalder med 13 år, til 79. Hver episode har et lignende eksempel.

mens en overbevisende historie, er det ikke helt klart hvordan disse tidene ble beregnet. Er det virkelig sannsynlig å reversere 13 års aldring på bare noen få måneder? Det Som faktisk skjedde, Er At Richard reduserte spesifikke risikofaktorer for å være nærmere nivået som er satt som «normalt» av kalkulatoren. Ved å stå opp på jobb og begynne å sykle, forbedret han minst tre risikofaktorer: han økte fysisk aktivitet og muskelstyrke, og mistet 11 kg for å redusere kroppsmasseindeksen. Dette er ikke det samme som å reversere aldringsprosessen på et biologisk nivå, kjent som «senescence».et annet eksempel er hjerte alder kalkulatorer, som er vanlig på nettet og har blitt brukt av millioner av mennesker over hele verden. Prinsippet er det samme: hvis noen risikofaktorer er høyere enn det som er satt for «normal», vil du få en eldre hjertealder enn din nåværende alder.

problemet er at den samme personen kan få en eldre hjertealder på en kalkulator, men en yngre hjertealder på en annen kalkulator. Dette skyldes at de alle bruker forskjellige modeller med ulike risikofaktorer og forskjellige regler. Noen inkluderer blodtrykk og kolesterol, mens andre bruker kroppsmasseindeks for å estimere disse kliniske risikofaktorene. Noen vil ikke gi et tall for yngre hjerte alder, og sette et maksimum for eldre hjerte alder.Du vil også få en annen hjertealder basert på ulike definisjoner av «normal» for samme risikofaktor – er normal gjennomsnittet, eller det ideelle? for å legge til forvirringen, er det ingen universell avtale om hva som er ideelt, som kontrovers over de siste amerikanske retningslinjene for å senke blodtrykksmedisineringstærskelen demonstrerer.

Hvis det ideelle systoliske blodtrykket er satt som 120mmHg, hva skjer hvis du har 121mmHg? På et hjerte alder kalkulator, er denne forskjellen nok til å gi deg en eldre hjerte alder resultat. Klinisk er dette sannsynligvis ikke en viktig forskjell gitt variabiliteten i blodtrykksavlesninger. Siden en fjerdedel av online hjertesykdomsrisikokalkulatorer ikke forklarer hvordan beregningene er gjort, kan det være svært vanskelig å vite hva resultatet betyr, eller hvilken man skal tro.

så er det noe poeng med aldersbaserte risikokalkulatorer? Det er noen undersøkelser som tyder på at» biologiske alder » – formater som hjertealder har mer følelsesmessig innvirkning og kan fungere som en våkne for å motivere folk som Richard til å endre sin livsstil og redusere risikofaktorene-noe som er bra. Men de kan også villede folk ved å gjøre dem bekymret for at risikoen for sykdom er høyere enn den egentlig er. Som sådan bør de ikke brukes til å ta beslutninger om forebyggende medisiner, for eksempel om å ta medisiner for å senke kolesterolnivået eller blodtrykket. Hvis du får en eldre «biologisk alder» på noen av disse kalkulatorene, ikke bli for bekymret for det nøyaktige tallet – det er ikke et direkte mål for aldring eller forventet levealder. Men det kan bety at du har en risikofaktor for kronisk sykdom som kan reduseres. Spør legen din:

1. Hvilke spesifikke risikofaktorer er for høye?
2. hvordan defineres» normal » for disse risikofaktorene?
3. Hva er min absolutte risiko for sykdom (det vil si min sjanse for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag de neste fem årene)?
4. Hvor mye kan livsstil og medisinering alternativer redusere min risiko for sykdom?
5. hva er risikoen og bivirkningene av disse alternativene?