Hva Forårsaker Brennende Smerte I Kneet ? (5 Mulige Årsaker)

en god trening vil føre til en god brenning, det være seg i musklene eller lungene. Du vet at du har jobbet hardt når du føler deg utøvd, men ingen ønsker at brennende følelse i leddene. Hva forårsaker brennende smerter i knærområder? Overbruk skader, leddgikt, eller bare ren såre muskler kan bruke brennende smerter i kneet områder. Skarp, brennende smerte kan få deg til å stoppe, men det trenger ikke å stoppe deg lenge. Når du forstår årsaken til brennende smerte i kneet, kan du se den riktige løsningen.

Hva Forårsaker Skarp Brennende Smerte I Kneet?

før du identifiserer årsaken til skarp brennende smerte, må du identifisere smerten og plasseringen. Hva betyr brennende smerte i kneet?

det betyr at smerten din ikke bare generelt har vondt. Du har en skarp, brennende følelse foran, på siden eller på baksiden av kneet. Du kan ha det mens du kneler, mens du bare står stille, og selv når du sover.

Brennende Smerte I Kneet Når De Kneler

Mange tror umiddelbart at de har knæledd når de føler smerte når de kneler. Men skarpe brennende smerter i kneet områder når knelende betyr ikke at du må føye til en levetid på smertefull leddgikt.Skarp, brennende smerte i kneet kan bare bety at du har ømme muskler.

Bilde anatomien til kneet ditt. Lårmusklene og leggen muskler er begge festet til patella eller kne cap med sener.

når du strekker musklene dine, fyller de opp med melkesyre, noe som gir dem den smertefulle stramme følelsen etter at du har trent. Stramme muskler d ikke flex. Så når du prøver å bøye kneet og musklene ikke reagerer med riktig strekk, kan du føle en brennende følelse i knærne.

Brennende Smerte i Knelåsen

når du føler smerte i knelåsen, tenker du på det verste. Du begynner å tro at du har skadet kneet. Kanskje du selv lurer på om du har en revet menisk.

Brennende smerter under eller rundt kneet cap er en vanlig overforbruk skade. Den offisielle diagnosen for dette syndromet er kondomalakia eller patellofemoral smertesyndrom, også kjent som PFS. Skaden er også kjent som runner ‘ s knee.

når du kjører, legger du stress på knelåsen og senene i den. Hvis du ikke er vant til å kjøre lange miles og forsøke en lang sikt, vil du føle denne smerten. Du vil også føle det hvis du begynner å øke kjørelengde for fort.

senene i kneskålen din skyter opp og blir betent. Du har senititt i kneet eller løperens kne.Stoppe aktivitet vil hjelpe dette leges raskere som vil is og passende NSAID eller anti-inflammatorisk medisiner.

Brennende Smerter i Baksiden Av Kneet

Smerter bak kneet kan komme fra noen av en håndfull årsaker. Du kan ha en overforbruk skade som ligner på hva som forårsaker runner ‘ s knee.

Du kan også ha noe mer alvorlig som en ligament tåre. Hvis du river et ligament eller brusk, vil du mest sannsynlig ha smerte uansett hva du gjør, selv om du stopper aktiviteten. Du vil også ha hevelse kort tid etter at du har skadet kneet.

Du kan også ha En Baker ‘ s cyste. En Baker ‘ s cyste er en opphopning av væske i bursa bak kneet. Du kan ha smerte, eller du kan bare ha hevelse.den brennende smerten bak kneet kan være ditt eneste symptom. Best Av alt, Er En Baker cyste ikke en ødeleggende diagnose. Du kan få væsken drenert og deretter gå tilbake til normale aktiviteter.

hvis du mistenker brusk eller ligamenttår, begynn med kald terapi. Dette kan inkludere en hylse med en ispakke som du skyver over kneet og holder på kneet i femten minutter om gangen.

Brennende Smerte på Siden Av Kneet

enhver form for kneskade eller smerte forårsaker alarm. Når du føler smerte ved siden av kneet, har du ofte ikke et kneproblem i det hele tatt.kneet Ditt er et komplisert ledd hvor to store bein og sett med muskler møtes. Hvis en av disse to settene med muskler er skadet, vil kneet ditt skade som et resultat. Musklene stabilisere at felles, så en kompromittert muskel kompromitterer også felles.

DIN IT band eller iliotibial band er et bånd av bindevev som går fra hoften til kneet og shin. Når bandet er stramt fra trening, vil det gni mot lårbenet ditt, noe som forårsaker friksjon og smerte ned til kneet.

Noen ganger vil du føle smerten fra hoften til kneet. Noen ganger føler du bare smerte på siden av kneet.it band syndrom ELLER ITBS er et vanlig problem blant personer som ikke klarer å strekke før de trener eller personer som gjør for mye for tidlig. For eksempel, hvis du aldri har ridd en sykkel i mer enn fem miles og forsøker å ri femti miles på en dag, kan du ende opp med et sårt it-bånd, og utsiden av kneet vil brenne.

Brennende Smerte Når Du Sitter Stille

Noen føler mer smerte om natten enn om dagen.

du kan føle mer smerte når du sitter stille. Noen av oss er bare for opptatt til å overvåke smerte. Vi trenger svekkende smerte for å fortelle oss å bremse og være stille.

så når du setter deg ned og tar en pause, ikke bli overrasket om de små niggles av smerte begynner å besøke deg.din nattlige knesmerter kan også komme fra reduserte hormonsignaler. Når du hviler, blir hormonsignalene dine redusert. Disse reduserte hormonsignalene gir vei for smertesignaler for å nå hjernen.

så du vil føle smerte når du prøver å nikke av.

blodårene dine kan også være skyldige for smerte om natten. Når du sover, øker blodårene i diameter. Dette er en naturlig prosess som gjør at mer blod kan komme til muskler, slik at de kan helbrede.

imidlertid kan de ekspanderende blodkarene legge press på nervene dine. Dette vil føre til smerter som smerter i kneet selv når du prøver å sove.

Hvordan Behandle Et Brennende Kne

Nå som du forstår de ulike årsakene til et brennende kne, kan du bestemme det beste tiltaket for å behandle det. Behandling avhenger helt av årsaken til smerte.

Revet Vev

Knesmerter kan komme fra en betydelig skade som et revet ligament eller revet brusk. I tilfelle av revet vev har du noen forskjellige alternativer.Hvis du har slått et ligament delvis, kan en lege foreskrive fysioterapi med muskelforsterkende øvelser. Han kan også anbefale at du får en knestøtte som beskytter kneet mens du fortsetter å trene. En lege vil også mest sannsynlig begrense aktiviteten din, og be deg om å stoppe aktivitetene som kan forårsake ytterligere skade.

hvis du har revet kneet ligament helt, har du bare ett regress: kirurgi. Bare en kirurg teknikk kan gjenopprette kneet til full kapasitet etter at du har helt blåst den ut.

hvis du rive kneet brusk, vil du ha en lignende behandling til det du trenger når du rive en ligament i kneet. Dermed døren kan gi deg muskel styrke trening gjennom enten fysioterapi eller bare et hjem treningsprogram.

med delvis brusktår kan en lege også foreskrive Nsaid eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Leger også behandle brusk tårer med steroid injeksjoner som kortison skudd.

hvis du har revet brusk betydelig, kan det hende du trenger kirurgi.

en trent knespesialist vil gi deg noen forskjellige alternativer.

1. Osteochondral Autograft Transplantasjon eller HAVRE: med denne prosedyren tar en lege ubeskadiget brusk fra en ikke-vektbærende del av kroppen din og beveger den til ditt skadede kne.
2. Kne Debridement: hvis du har noen løse biter av brusk, vil en lege fjerne løse biter og skylle felles med saltvann eller en lavage.
3. Knekondroplastikk: Når du har skadet brusk, kan en lege utføre knekondroplastikk hvor de glatter ut brusk og reduserer fellesfriksjon.
4. Autolog Chondrocyte Implantasjon: denne prosedyren er den mest kompliserte av de fire prosedyrene. I dette tilfellet vil en lege fjerne brusk og sende den til laboratoriet for dyrking. Da legen setter dyrket brusk tilbake i kneet der det deretter vokser til en sunn brusk erstatning.

Knæledd

Smerte betyr ikke nødvendigvis at du har leddgikt. Men leddgikt vil bety at du har smerte. Leddgikt er en av de vanligste årsakene til knesmerter, med 10 prosent av mennene og 13 prosent av kvinnene som lider av det.Ditt første svar på knæledd er enkelt: over-the-counter smertebehandling medisiner som acetametaphin funnet I Tylenol eller ibuprofen funnet I Advil ELLER Motrin Ib. Naproxen sodium som det du finner i Aleve fungerer også bra.Kortisoninjeksjoner er også en populær og rask løsning for knesmerter forårsaket av leddgikt. Fysisk og ergoterapi gjør sin vei inn i mer naturlige behandlinger for leddgikt også.En sunn livsstil er en av dine beste strategier for å motvirke den brennende smerten som knæledd kan forårsake. Ofte leddgikt stammer fra å være overvektig, så hvis du kan få vekten under kontroll, vil du se din smerte minske.

hvis leddgikt vedvarer gjennom årene, kan du til slutt trenge en knærutskifting.

Runner ‘S Knee

Runner’ s knee eller chondromalacia oppstår når brusk under knelåsen forverres. Begynn å behandle runners knee først med is når du har smerte under trening. Bruk deretter en over-the-counter medisiner for å motvirke smertelindring og redusere betennelse.

Runner ‘ s knee vil roe seg når du gir kneet hvile. Dette betyr ikke mer vektbærende trening som pounds på leddet. Du bør også unngå å knelte eller hakke.

hvis du har et alvorlig tilfelle av runner ‘ s knee, må du kanskje stabilisere kneet med riktig spenne som vil holde patella i kø. En patellar-sporing ermet er et flott alternativ som hjelper med runner ‘ s knee.Hvis bruskskaden er alvorlig, kan legen din anbefale en artroskopisk prosedyre der de går inn og klemmer av bruskflapper.

Kne Tendinitt

Tendinitt i kneet eller patellar tendinitt skjer ofte når senen i knelåsen blusser opp. Du vil se dette skje når du trener intensivt etter en lang hvileperiode.

patellar tendinitt er en behandlingsbar tilstand. Du bør starte med det grunnleggende om hvile og is. Ta et par dager av aktivitet for å la senene roe seg, og is kneet for å redusere hevelsen.

Bruk smertestillende medisiner som over-the-counter smertestillende midler.

deretter begynner du å bygge musklene opp rundt kneet. Jo sterkere disse musklene er, jo mer stabil kneet vil være. Fokuser på å styrke lår, shin, hamstring og kalvemuskler.

ta også tid til å strekke beinet ditt. Smidige muskler rundt kneet vil legge mindre belastning på sener og leddbånd som kobler musklene til kneleddet.Hvis disse naturlige behandlinger ikke fungerer, kan legen anbefale en mer invasiv behandling som en oscillerende nål prosedyre eller en injeksjon av blodplate-rik plasma.

ITBS

Iliotibial band syndrom eller ITBS er en gnagende, irriterende skade. Det kan manifestere seg i hoften, på siden av låret, eller bare på siden av kneet, hvor bandet trekker.

Løpere opplever ISBS ofte. Når de føler at brennende knesmerter, vet de nøyaktig hva som er galt.

for å behandle ITBS må du først og fremst slutte å løpe.

dette betyr ikke at en løper skal slutte å bevege seg, skjønt. Løpere bør gi seg selv en løpende pause og hodet til bassenget for å gjøre litt svømming eller aqua jogging. De kan også støv av sykkelen og sykkelhjelmen og begynne å sykle.Løpere med ITBS må investere i et lite, men smertefullt verktøy, foam roller. En skumrulle er en sylinder laget av tett skum. Løpere som lider AV ITBS kan bruke sylinderen som et middel for smertelig masserer ut stramt det bandet.Løpere bør også begynne å fokusere på å styrke hofter, quads og generelt kjerneområde for å kompensere for det svake IT-båndet.

Brenn Fett, Ikke Knær

Brennende smerter i knærområder betyr ikke at du brenner fett. Det kan signalere et alvorlig kneproblem og trenger litt hjelp.

en grunnleggende knebøyle kan være en del av den løsningen.

Sjekk ut vårt brede utvalg av knestøtter.