Hvilken Størrelse Motstandsbånd Skal Jeg Få? Din Guide til Å Kjøpe Band

May 18, 2019 5 Kommentarer

ønsker du å kjøpe motstandsbånd, men du er ikke sikker på hvilken størrelse du bør få? Vi er i ferd med a diskutere alt du trenger a vite om resistance bands. På den måten vet du hvordan du velger både riktig type motstandsbånd og riktig størrelse for deg. Dette er uten tvil den mest komplette guiden til å kjøpe motstandsbånd.

i denne motstandsbånd kjøpers guide dekker vi følgende:

• Hvilken type motstandsbånd er best
• Fordeler Og fordeler ved å bruke motstandsbånd
• Motstandsbåndstørrelser (med omtrentlige motstandsnivåer i pund)
• Hvilken størrelse motstandsbånd er best for strekking, mobilitet, trekk opp assistanse (og andre calisthenics), styrketrening& bygge muskler (dvs.beste band for glutes, ben, armer, skuldre), kombinere med frie vekter, eldre og fysioterapi.
• Endelig Oppsummering
• hvor kan jeg kjøpe band

Hva slags motstandsbånd skal jeg kjøpe?

Vi har snakket om dette i et tidligere innlegg – 5 Typer Motstandsbånd og Som Er Best – men bare for å oppsummere det, tror vi sterkt at den beste typen motstandsbånd er 41-tommers sløyfemotstandsbånd. Utvilsomt. De er de mest allsidige som du kan bruke dem til oppvarming, trening og utvinning.

Hvilket lengdemotstandsbånd trenger jeg?Bare For å være klar, er de kraftige sløyfemotstandsbåndene som er gode for oppvarming, mobilitet, strekk, trening og trekkhjelp 41 tommer i lengde. Uansett hvilken størrelse band det er (dvs.hvilket motstandsnivå), vil de alle være 41 inches i lengde. Størrelsen / motstandsnivået bestemmes av båndets bredde. Foruten navnet «resistance bands», er det noen vilkår for dem – pull up assist band, 41 tommers loop band, heavy duty band og power resistance band.

Relatert: De 10 Beste Måtene Å Bruke 41″ Loop Motstand Band

Fordeler med 41″ Heavy Duty Loop Makt Motstand Band

Vi vil bruke punkter for å uttrykke de viktigste fordelene med motstand band:

• Varm opp& Mobilitet
• Statisk Strekk
• Rehabilitering & Prehabilitering
• Alternativ Til Vekttrening (Full Body Treningsøkter Med Band Bare)
• ikke bare er de gode for motstandstrening, men de kan også hjelpe deg med trening. For eksempel assisterte pull ups, dips, muscle ups, andre calisthenics-baserte øvelser, og til og med hjelp til øvelser som barbell squats og benkpress (hvis du bruker et squat rack)
• Band kan kombineres med frie vekter for å endre dynamikken i øvelsen. For eksempel, Banded Knebøy, Banded Markløft, Banded Benkpress Og Banded Benpress. Når du bruker bånd på denne måten, legger du til mer motstand mot den eksentriske fasen, og du vil ha større motstand i alle faser av heisen(vanligvis har du mindre motstand på toppen av heisen, men ikke med bånd). Det bidrar også til å bygge eksplosiv kraft. De kan også brukes til å trene stabilitet under de samme løftene, ved å bruke bånd bundet med plater eller kettlebells hengende av endene av vektstangen, noe som gjør stabiliteten mye mer utfordrende under heisen.
• Eksplosivitet. Med band kan du bygge eksplosiv styrke ved å utføre øvelser som motstått sprint, motstått bokshopp, motstått push ups, motstått bjørnkryp og så videre og så videre.
• Sist men definitivt ikke minst, band er et fantastisk verktøy for å trene tverrplanet som band tilbyr motstand fra alle vinkler. Du trenger bare elastisitet, ikke tyngdekraften for å skape spenning. Dette gjør at du kan utføre motstandstrening i tverrplanet med mye mer allsidighet når det gjelder øvelsene du kan gjøre. Vi vil komme inn på dette mer nedenfor.

dette er også noe som vi har gått over i dybden i et tidligere innlegg. Så hvis du vil lære mer om resistance band fordeler, sjekk dette innlegget ut: Topp 7 Fordeler Med Power Resistance Bands.

Elastisk Spenning vs Gravitasjonskraft

for å gi deg en bedre forståelse av hvordan motstandsbånd fungerer, la oss raskt diskutere elastisk spenning (den slags motstandsårsak ved motstandsbåndøvelser) vs gravitasjonskraft (den slags motstand forårsaket av fri vektøvelser)…

når du trener med frie vekter som en hantel, er motstanden skapt av gravitasjonskraften. Med motstandsbånd genereres motstanden av elastisk kraft. Jo mer vi strekker bandet, jo stor spenningen er. Dermed må musklene våre generere kraft for å overvinne denne elastiske spenningen.

når du bruker frie vekter, er retningen alltid nedover, men med bånd kan vi skape kraft i alle retninger ved å skyve eller trekke båndet i motsatt retning. Derfor er bandene spesielt gode for tverrplanet. Når du bruker dumbbells, vil vekten trekke deg ned når du roterer eller motstår rotasjon. Med band vil kraften være mot hvor bandet er forankret. Så, hvis den er forankret til venstre eller høyre for deg, vil kraften være i den retningen, noe som gir perfekte rotasjons-eller anti-rotasjonsøvelser.Et annet eksempel på hvordan den elastiske kraften kan være nyttig over gravitasjonskraften er at du kan posisjonere deg selv, men du vil. Med dumbbells, vil du bare kunne trene brystet hvis du legger på benken (flat eller tilbøyelig), da tyngdekraften er nedover. Og for å slå ryggen din, må du hengsle og bøye seg fremover.

med remmer kan du trene brystet opp rett ved å pakke båndet rundt ryggen og trykke fremover horisontalt(du kan også knytte båndet til et anker rett bak deg for å skape mer elastisk kraft, noe som betyr mer motstand).

Andre Fordeler Med Motstandsbånd over Frie Vekter

det er flere fordeler med motstandsbånd når man sammenligner dem med frie vekter, for Eksempel:

• Lav Innvirkning På Leddene, slik at De er tryggere å bruke.

Bærbar Slik at du kan trene hvor som helst

• Lettere å lære styrketreningsøvelser/bevegelser

Relatert: Motstandsbånd vs Frie Vekter

DET BLIR SAGT…

Vi tenker ikke på band nødvendigvis som et alternativ, med unntak av bruk av band av nybegynnere, barn, eldre eller noen med felles problemer.

vi tenker på band som et supplerende treningsverktøy for ditt treningsarsenal. Et godt treningsprogram er en som er godt avrundet, og vi føler at band er et viktig verktøy, akkurat som en vektstang, dumbbell eller kettlebell er.likevel, Hvis du bare ønsket å trene med band, som kanskje leddene dine er smertefulle, reiser du hele tiden, eller du liker å trene ute og ikke ønsker å håndtere en haug med utstyr, kan du absolutt oppnå gode treningsresultater fra å bruke band bare.

Band Er et så allsidig verktøy at du bokstavelig talt kan målrette alle aspekter av fitness og komme i god form med dem. Vi tror bare at hvis du har mulighet til å bruke flere typer utstyr, er det ideelt, da det er noen treningsverktøy som er bedre for visse ting. For eksempel er det ingen bedre måte å bygge muskelmasse enn med frie vekter, selv om motstandsbånd kan bygge muskler hvis de brukes riktig. På samme måte er DET ingen bedre øvelser FOR HIIT enn eksplosive bevegelser som burpees og sprints. MEN igjen, å trene med bare motstandsbånd og kroppsvekten din er nok til å komme i god form, og det er mange mennesker der ute som gjør det.

Relatert: Hvordan bli revet med motstandsbånd

Hva er dine treningsmål?

Spør deg selv hva dine mål er og hva andre typer utstyr du skal bruke, som det vil hjelpe deg å finne de beste motstand band å få.hvis du for eksempel vil gjøre calisthenics, er et komplett sett med motstandsbånd best, men hvis du bare vil bruke motstandsbånd for trekkhjelp eller for banded squats, deadlifts og så videre, kan du få en motstandsbåndstørrelse som passer til ditt spesifikke behov.

Motstand Band Størrelser

Nedenfor er de typiske størrelser av heavy duty 41″ loop motstand band.

Merk: fargen på motstandsbåndet er ofte forskjellig avhengig av merkevaren som selger motstandsbåndene. Så, fargene nedenfor er FOR SETT FOR SETS motstandsbånd. De faktiske størrelser / dimensjoner og pounds av motstand arbeid for alle band av samme størrelse og av samme høy kvalitet lagdeling. Dermed bør du være oppmerksom på dimensjonene (nærmere bestemt bredden som de alle vil ha samme lengde og tykkelse).

MOTSTANDSBÅNDSTØRRELSER & DIMENSJONER Med Fri Vektkonvertering (Motstandsnivåer i LBS):#1 gul – 5 til 30 pounds av motstand (1/2″ – 41″ x 0.5″ x 0.18″)
#2 svart – 20 til 55 pounds av motstand (7/8″ – 41″ x 0.85″ x 0.18″)
#3 blå – 35 til 70 pounds AV MOTSTAND (1 1/4″ – 41″ x 1.25″ x 0.18″)
#4 Grønn – 45 Til 115 pounds av motstand (1 3/4″ – 41″ x 1.75″ x 0.18″)
# 5 Grå-60 til 170 pounds av motstand (2 1 / 2 «- 41 «x 2.5 » x 0.18″)

Merk: motstandsbånd dimensjoner i parentes er lengde x bredde x høyde / tykkelse i inches.

Vær oppmerksom på motstandsbåndets kvalitet!

våre band er laget av All Naturlig Malaysisk latex, og vi bruker en kontinuerlig lagdelingsprosess som bidrar til å forhindre enhver form for brudd eller rive. Våre band har et langt liv takket være denne teknikken. Videre, på grunn av den høye kvaliteten latex og produksjonsprosessen som vi bruker, kan våre motstandsbånd strekke seg opp til 2 ½ ganger sin opprinnelige lengde.

Vanlige bruksområder for Hver Størrelse Av Motstandsbånd

Gult Bånd (Laveste motstand) – 1/2 tommers bred

• Bra for å strekke
• Mobilitet
• Hoppeøvelser
• Rehab & prehab
• liten muskelgruppe styrketrening (dvs. ekstremt lett hjelp for pull-ups
• Legge lys motstand mot vektstang øvelser som en benkpress, overhead trykk, knebøy, markløft.

Svart Band – 0,85 tommer bredt

• Stretching
• Mobilitet
• Hoppeøvelser
• liten/middels muskelgruppe styrketrening (dvs.bicep øvelser, skulder trykk).
• lyshjelp for pull-ups.
• Legger til lett til middels motstand mot tradisjonelt treningsutstyr som knebøy, benpressemaskin, etc.

Blått Bånd – 1,25 inches bredt

• full body styrke øvelser (dvs.skulderpress, markløft, calve øvelser)
• Underkropp styrketrening
• Mobilitet og tøyningsøvelser
• beste motstandsbånd for assisterte pull-ups, strenge eller kipping.
• Legger til middels tung motstand mot vektstangøvelser som benkpress, dødløft eller knebøy.

Grønt Bånd – 1,75 inches bredt

• Store muskelgrupper (markløft, knebøy)
• Underkroppsøvelser – Underkroppsstrekninger
• Perfekt For assisterte pull ups, strenge eller kipping
• legger tung motstand mot tradisjonelle treningsøvelser som dødløft eller knebøy hvis du er en avansert løfter.

Grått Bånd-2,5 tommer bredt

• stor muskelgruppe styrketrening.
• Store sammensatte øvelser som markløft.
• Flott for folk som trenger mye hjelp med sine pull ups og bar muscle ups.
• Legger svært tung motstand mot tradisjonelle styrketreningsøvelser som markløft eller knebøy.
• dette bandet er best for tyngre kroppstyper og avanserte løftere.

Hvilken Størrelse Motstandsbånd Skal Jeg Kjøpe?

vel, svaret kan være enkelt. Ideelt sett vil du ha et komplett sett med 5 motstandsbånd, da hvert band er nyttig på forskjellige måter, slik at du kan sette dem alle på jobb. Noen mennesker får til og med to band av samme størrelse for øvelser som banded barbell squats. Hvis penger ikke er en bekymring, er dette flott da det er så mange måter du kan koble bånd av samme størrelse sammen, både med frie vekter og kroppsvektøvelser.

Når det er sagt, hvis du ikke vil kjøpe et komplett sett med 5 band, får du et sett med 3 band, som også er bra.

Så…

Beste Alternativ: Fullt Sett med 5 Band

Allsidig & Rimelig Alternativ-Sett med 3 Motstandsbånd

Kjøp Tips: ved å kombinere 2 mindre band sammen, kan du få samme motstand som et større band(dvs. det gule bandet parret med det blå bandet tilsvarer samme motstand som et grønt band).

Men jeg vil bare kjøpe ett band!

hvordan velge riktig størrelse motstandsbånd?

hvis du bare vil kjøpe ett band, eller bestemte band basert på ditt spesifikke treningsmål, vil valget ditt avhenge av hva du vil bruke motstandsbåndet til og ditt nåværende kondisjonsnivå og hvor sterk du er.

vi vil gjøre vårt beste for å hjelpe deg med å finne ut hvilken størrelse motstand band er riktig for deg ved å svare på følgende…

hvilken størrelse band for:

• Stretching
• Mobilitet
• Styrketrening & Bygge Muskler
• Ben, Setemuskler, Armer, Skuldre
• Pull Ups (Assistanse)
• Kombinere Med Frie Vekter
• Seniorer
• Fysioterapi

Beste Motstandsbånd For Strekking

når Det gjelder Å Strekke med motstandsbånd, er de beste motstandsbåndstørrelsene de to mindre (Gul og svart – 1 / 2″ og 7 / 8″). Det blå bandet kan være nyttig for visse strekker som krever mer spenning. Når det er sagt, kan du jobbe med de mindre størrelsene ved å pakke dem eller gripe dem annerledes for å få tilstrekkelig spenning for i hovedsak hver strekk.

Stretching med band er flott fordi det gir deg mulighet til å få en dypere strekk, og komme inn i stillinger som du ellers ville ha problemer med.

Relatert: 6 motstandsbåndstrekning og mobilitetsøvelser

Beste Motstandsbånd for Mobilitet.

det beste motstandsbåndet for banded mobilitetsøvelser er det svarte og blå bandet, og det grønne bandet. For noen mobilitetsøvelser vil den gule være best.

Du vil ha et bånd som har nok spenning, slik at du kan trekke på leddet ditt for å skape normalitet. Dette kalles mobilisering. Så for hofter, som det er en større ledd, vil det blå bandet være best. For skuldre vil noen mobilitetsøvelser være best med det svarte eller blå bandet, men noen mobilitetsøvelser som krever bevegelse-mer av en dynamisk mobilitetsøvelse – det gule bandet er det sikreste og beste alternativet.

Beste Motstand Band For Å Bygge Muskler& Styrketrening – Full Body Workout (Band ONLY)

hvis du ønsker et alternativ til frie vekter for full body muskel bygging og styrketrening, eller å miste vekt og bli magert, vil et sett med band gjøre jobben. Det ville være best å få et Sett med 5 band for dette, men Vårt Sett med de 3 minste bandene (Gul, Svart Og Blå) vil gi mye motstand for de fleste.

Så for dette, la oss si et SETT med 3 band – Gul, Svart Og Blå – er best.

Dette vil tillate deg å målrette hver muskelgruppe effektivt.

Relatert: 7 motstandsbånd øvelser for en full body workout

hvilken størrelse motstandsbånd er best for armer?

for armer vil det gule og/eller svarte motstandsbåndet være det beste. Dette inkluderer skuldre, biceps, triceps og underarmer.

Hvilken størrelse motstandsbånd er best for brystet?

for brystet vil alle tre størrelsene være nyttige. Den gule vil tillate deg å være mer eksplosiv når du gjør motstått push ups. Den svarte og blå vil være flott som et alternativ TIL DB brystpress, og du kan gjøre dette ved å forankre bandet eller bare pakke bandet rundt ryggen. Hvis du bare vil få en, må du bestemme styrkenivået ditt.

Hvilken størrelse motstandsbånd er best for ryggen?

for ryggen din kan du gjøre alle varianter av rader og den beste størrelsen på de tre ville være det blå bandet for en gjennomsnittlig person. For å gjøre det vanskeligere, er alt du trenger å gjøre å skape mer spenning ved å pakke bandet annerledes, noe som gir mer spenning fra startposisjonen.

Hvilken størrelse motstand band er best for setemuskler og ben?

Dette avhenger egentlig av hvilken type trening du gjør. Hvis du gjør en sammensatt bevegelse som En Thruster, vil et mindre bånd være utfordrende nok ved høye reps. Hvis du vil gjøre en form for knep, hvor du vikler bandet rundt baksiden av nakken, like over fellene dine, og stå på bunnen av bandet, så er det blå bandet bra. Hvis du har et sett med 5, kan du jobbe opp til det grønne og grå bandet også for denne typen trening. Det samme gjelder deadlifts med band.Relatert: Resistance Band Øvelser for Glutes

Alt I alt er et Sett med 5 motstandsbånd best, da du teknisk kan få opptil 170 pounds motstand, og med dette kan du vokse muskler og sterkere. Men et Sett med 3 ville være mer enn nok hvis du er en nybegynner til mellomløfter.

Alt som blir sagt, hvis du er en avansert løfter, eller nær det, kan du virkelig ikke erstatte frie vekter når det gjelder å bygge muskler uten å gjøre tonnevis av reps. men band vil utfordre musklene dine annerledes, og band sies å vokse strammere, tettere muskler. I alle fall, hvis du er en avansert løfter som ønsker å ta en pause fra frie vekter og bli tonet, vil settet med 3 eller 5 være perfekt for deg også, pluss at du kan bruke dem til så mange andre ting også.

Relatert: 21-minutters full body motstand band og kroppsvekt trening

Beste Motstand Band For Pull Ups-Pull Up Assist Band og andre assistansebaserte band øvelser (dvs. assistert dips)

Når det gjelder å trekke opp assistanse, hvis du ikke har brukt band ennå, så det kan være forvirrende for deg å finne ut hvilken størrelse er best å begynne med, som pounds av motstand områder vi listet er for fri vekt konvertering (spenning) så det er vanskelig å bruke den til å trekke opp assistanse.

Likevel vil Vi prøve vårt beste for å hjelpe deg med å bestemme hvilken størrelse som passer best for deg. Det bør ikke være for vanskelig.Gult band – det gule bandet kommer til å være for noen som kan gjøre en anstendig mengde pull ups uten hjelp, men de vil få flere reps inn og jobbe med å få et lengre bevegelsesområde i sine pull ups. Det samme gjelder for dip assistanse. Videre, hvis du gjør en intens trening og slutter treningen med noen pull ups eller dips, vil denne størrelsen bandet være nyttig selv om du er i god stand. Det gule bandet er også nyttig for noen som nesten har muskelen opp ned, men du er ikke helt der ennå. Det vil gi den ekstra boost som trengs for å utføre muskelen opp.

Svart band-det svarte bandet vil være bra for noen som kan gjøre noen pull ups og ønsker å kunne komme seg rundt 10-12 reps i. Det svarte bandet er også bra for noen som jobber med muskelen opp.

Blue band-det blå bandet er trolig det beste bandet for noen som kan gjøre om en god trekk opp. Dette er bandet vi vanligvis starter folk med som er nye til fitness og bare lære å gjøre en pull up. Det vil gi deg nok hjelp til å lære deg riktig form, og det vil også være utfordrende.

Grønt bånd – det grønne bandet ligner det blå bandet, men med litt mer hjelp. Det vil være bedre for noen som er litt tyngre, men av samme styrke som noen som bruker det blå bandet.

Gray band-det grå bandet er det ideelle bandet for noen som er overvektige. Det vil gi MYE hjelp. Når det er sagt, er det ganske vanskelig å sette opp som du trenger styrke til å trekke bandet på plass så kan sette foten (eller føtter) i loop. Sannsynligvis vil du trenge noen til å hjelpe deg ved å få dem til å trekke bandet ned til fotnivå, slik at du kan plassere foten i den.

Basert på ovenstående kan du velge et band som passer deg. Når det er sagt, har vi et viktig tips for deg å vurdere.

TIPS FOR Å KJØPE PULL UP ASSIST BAND

hvis du får et sett med 3 band-gule, svarte og blå band – kan du kombinere dem for å få motstanden til alle tre lagt opp. Så kombinere disse 3 bandene vil gi deg samme motstand som et band med samme bredde som summen av de tre – 1/2″ + 7/8″ + 1 1/4″ = 2 3/5″. Derfor ville du ha enda mer hjelp enn ett gra band. I tillegg kan du kombinere dem på noen måte for å møte dine hjelpebehov. Den beste delen er, når du blir sterkere, kan du endre bandene du bruker, fjerne band, til du kan gjøre høye reps uten noen band. Så, hvis du tenker på å få en grønn eller grå, så få settet med 3 motstandsbånd. hvis du tenker å få det blå bandet, kan du få den gule og svarte i stedet.

Beste Motstand Band For Å Kombinere Med Gratis Vekt Heiser

er du ute etter å kombinere band under heiser som benk, knebøy, markløft, benpress, og militære vektstang trykk?

for å kombinere motstandsbånd med frie vekter, som banded barbell squats, selv om du er en avansert løfter, bør du starte lys. Det er en helt annen dynamikk, og selv den gule og svarte vil utfordre deg. Du kan til slutt flytte opp når du er klar.

Merk: Du må bruke mindre frie vekter for dette, da du må beregne ekstra kraft fra bandet, på toppen av vekten på baren eller trykkmaskinen.

for dette er det best å ha et par bånd av hver størrelse du planlegger å bruke. Som oppsettet er bedre nar du har to band.

Så, Hvis du bare starter med å kombinere motstandsbånd med frie vekter, er et par gule band eller svarte band best. Videre kan du øke spenningen ved å pakke bandet mer når du setter opp slik at det blir mer spenning fra starten. Med mer spenning vil du beregne den ekstra motstanden i den høye enden av området – så for den gule ville det være rundt 30LB hver side og det svarte bandet rundt 55LB.for mer avanserte løftere kan du bruke et blått bånd, og du vil sannsynligvis raskt jobbe opp til et grønt bånd, og for de som er veldig sterke og forstår hvordan du skal sette opp båndene for slike heiser, det grå bandet.

Les om fordelene, formålet og hvordan du bruker band under styrketrening og kroppsbygging med frie vekter og benpress maskin-Styrketrening 101-Hvordan bruke motstandsbånd for raske gevinster .

Stabilitetstrening ved Bruk Av Bånd Under Vektstangløfter.

du kan også bruke dem til stabilitetsformål hvis du har to ved å knytte to bånd rundt hver ende av vektstangen med kettlebells eller plater festet til båndene. Dette vil utfordre stabiliteten din. Du må gå mye lettere når du starter med dette, da stabiliteten endrer spillet helt.

et gult band eller svart band er alt du trenger for dette. En svart er best da vekten festet til bandet ikke vil trekke bandet helt til bakken. Selv om en gul vil fungere så lenge du vikler den rundt baren nok.

Sjekk ut denne artikkelen for hvordan vi gjør stabilitetsøvelser ved hjelp av bånd På Bryst Dag – 4 brystøvelser med bånd

Beste Motstandsbånd for Eksplosive Øvelser

Hvis du vil gjøre eksplosive øvelser som banded sprints og bear crawls, den blå og grønne band er best.
for eksplosive øvelser som banded boks hopp, vil det gule eller svarte bandet bli bedre.

4 eksplosive motstandsbånd øvelser for idrettsutøvere

Beste Motstandsbånd For Eldre

for eldre vil det gule bandet være best. Du vil kunne få en treningsøkt i hele kroppen med det gule bandet, og det vil være utfordrende selv for større muskelgrupper så lenge du holder musklene engasjert gjennom hele bevegelsen.

hvis du er senior, start definitivt med et gult band, hvis du føler deg fordelaktig, kan du få et gult og svart band.

Beste Motstandsbånd for Fysioterapi

for fysioterapi er det gule bandet også det beste alternativet. Det vil gi deg riktig motstand for å styrke muskler, ledd og sener.faktisk vil du ikke ha mer spenning for mange fysioterapi øvelser, da de ikke er ment å bygge store muskler, men mer så skape normalitet i ledd og muskler.

Sjekk ut disse to artiklene for å se hvordan vi bruker det gule båndet til å styrke våre rotatormanchetter og knær.

Relatert: 7 rotator cuff øvelser for skulder rehab og prehab

HVOR KAN MAN KJØPE TRENINGSMOTSTANDSBÅND?

Så når det kommer til hvilken størrelse motstand band er best å kjøpe, er det alltid best å kjøpe flere størrelser som de tilbyr deg et bredere spekter av bruksområder. I tillegg selges de fleste band i sett og kommer til en billigere pris på denne måten. Hvis du vil kjøpe band, kan du få DEM FRA SETT FOR SETT. Vi har de høyeste kvalitet band til en meget god pris. Handle ved å følge linken nedenfor.

41″ strøm motstand band AV SETT FOR SETT

5 Svar

bookmuncher

18.juli 2020

jeg er en 60 år gammel kvinne med frossen skulder. Legen ba meg trene med motstandsband. Jeg er 5 ‘ 5 » høy. Kan du foreslå meg hvilket band du skal kjøpe og hvor du skal kjøpe det? Ellers gjør jeg turgåing og yoga for fitness.takk for hjelpen.

Antonio Smith

28.Mai 2020

Jeg har trent i mange år, og jeg trener for det meste kroppsvekt og jeg er en liten, middels stor fyr. Jeg vil gjerne vite hvilke band vil du anbefale meg for følgende øvelser:
!. Assistert pushups. Uten hjelp kan jeg gjøre 15-20 påfølgende pushups. Jeg kan gjøre 10 påfølgende klapping pushups.
II. Knebøy
III. Bulgarske knebøy
IV. Lunges
V. andre strekk ben øvelser som esel spark, eller utvide ett ben bak meg

Takk

Antoniok McGhee

29 April 2020

hei! Dette er et veldig informativt innlegg. Takk så mye for å legge ut dette verdifulle innholdet.