Hvordan Å Bære En Kne Spenne for Best Beskyttelse

Knee bukseseler bidra til å støtte og beskytte kneet, og er spesielt nødvendig når du har en moderat kneskade som involverer brusk eller ligament skade. En god knebøyle reduserer smerte og akselererer helingsprosessen ved å begrense bevegelsesområdet.

derfor, for den beste beskyttelsen, er det viktig at du bærer kneet spenne riktig. For å gjøre en full gjenoppretting, er det viktig at du har riktig spenne for ditt spesifikke nivå av skade som anbefalt av en lege.

dette innlegget vil gi deg råd om hvordan du skal sette på en knestag, hvordan du komfortabelt skal bære en knestag og også hvordan du best kan beskytte deg mot fremtidig skade.

Hvordan å sette På En Kne spenne

det høres så enkelt, men dette kan ofte være den mest frustrerende delen i å vite hvordan å bære en kne spenne.

1. Velg riktig stil spenne.* type og alvorlighetsgrad av skade vil diktere den beste stilen på kneet spenne for deg . For milde forstuinger, kan du være i stand til å komme unna med en komprimering ermet. For mer alvorlige tårer eller brudd, kan en tyngre hengslet spenne forsterket med metall eller plast være nødvendig.
• legen din vil bestemme seg for en passende spenne for din skade.

2. Påfør på berørt kne.* for Det Første, rull opp buksebenet ditt slik at bøylen går direkte på huden din.
* hvis du har en slip på brace, slip foten inn i toppen av brace (området der det utvides for å imøtekomme låret) og ut gjennom bunnen. Skyv spenne opp beinet ditt til det hviler over ditt skadede kne.
* hvis du har en wrap stil spenne, plassere innsiden av puten mot kneet deretter vikle stroppene rundt.

3. Sentrere spenne på kneskålen.
• De Fleste bukseseler vil ha et lite hull i front for å indikere hvilken vei de skal gå på.r• * hvis kneskålen er synlig gjennom dette hullet, blir bøylen slitt riktig. Dette vil gi størst komfort og holde huden ventilert under brace.* Juster bøylen slik at hullet ikke fanger eller klemmer huden din .
• hvis du lurer på hvordan du holder en knestag fra å glide ned, er det viktig at du sørger for at bøylen er tett nok slik at den ikke glir opp eller ned før du sikrer den.

4. Stram stroppene når stroppen er riktig plassert.r• * hvis du har en kompresjonshylse og det er flere stropper, før disse rundt baksiden av bøylen og fest dem på forsiden med Velcro-stroppene, slik at du får en tettsittende passform.
• Du bør kunne passe en eller to fingre inn i mellomrommet mellom beinet og bøylen. Hvis du ikke kan da spenne må være avslappet litt.

Hvordan Komfortabelt Bære En Kne Spenne

Stopp spenne sklir ned ved å bære spenne under andre klær.

• når du er på steder som jobb eller skole, er det ofte nødvendig å dekke opp kneet spenne.
• for å øke komforten, bruk løstsittende plagg som baggy jeans eller joggebukser som gjør at bøylen passer under.
• Tips: alltid stropp spenne på første, spenne vil fungere bedre jo nærmere det er til felles, og dette vil stoppe den fra å skli ned.* Atletisk klær har en tendens til å ha mer strekk og være baggier, noe som kan være lettere å administrere .

Bruk shorts.

• hvis du er hjemme, vil det være ditt enkleste alternativ å bruke shorts. Shorts har mindre materiale å komme i veien for å stoppe spenne fra å flytte mens også fremme luftstrømmen til beinet.
• for lengre bøyler som sitter høyere på beinet, som hengslede funksjonelle bøyler, er shorts best egnet.

Fjern bøylen Regelmessig.

• Dette vil gi huden din mulighet til å puste, samt lindre trykket rundt kneet.
• vær forsiktig så du ikke legger for mye vekt på det skadede benet. Det er best å prøve og bli sittende eller liggende mens iført spenne.* Unngå at bøylen blir våt ved å fjerne den før du dusjer eller svømmer.* Snakk med legen din om de riktige tider for kneet å være ustøttet og hvor lenge.

Beskytte Deg Mot Ytterligere Skade

legen vet best!

• lytt Alltid til legen din og stol på dem når det gjelder din skade. De vil fortelle deg de viktige tingene du trenger å vite om din skade, de beste måtene å bære din spenne, hvor lenge du trenger det for, og hvilke bevegelser for å unngå.
• noen kneskader krever bare at du bære kneet spenne for en del av dagen eller for visse aktiviteter. Mer alvorlige skader kan kreve at du bærer din spenne til enhver tid.
• Spør legen din eventuelle spørsmål du måtte ha om kneskade eller rehabiliteringsprosessen.

Trå lett.

• Prøv Å holde vekten av det dårlige kneet for å unngå unødig belastning på leddet. Inntil kneet er sterkt nok til å støtte din fulle vekt, vil det være sårbart for trykkendringer, så vær oppmerksom på trinnet når du går, for eksempel når du går opp fortauskanter.
• hvis alvorlig nok, kan du trenge krykker å gå for de første dagene eller ukene.Limping kan være gunstig, da Det kan redusere tiden du bruker på ett ben.

Begrens bevegelsesområdet ditt.

• formålet med knestøtten er å stoppe det skadede benet fra å bøye for mye. Selv mens iført spenne, for mye fleksjon eller rotasjon av kneet kan gjøre skaden verre.
• Tips: mens du prøver å helbrede kneet, hold det rett, forhøyet og avslappet.

når skal du trene igjen?

• alltid klart det med legen din som du ikke ønsker å gjøre mer skade enn godt. Unngå intense handlinger som vektløfting, med mindre annet er instruert.
• Sakte Og stødig! Ikke press deg selv for hardt, stopp umiddelbart hvis du føler smerte eller ubehag.
• for å hindre ytterligere skade i ikke-kne vennlig sport som fotball, hockey, basketball eller nettball en spenne kan være svært nyttig.

hvis du er usikker på alvorlighetsgraden av kneskade så sjekk ut vår guide på de ulike typer kneskade og de beste behandlingene, eller ta kontakt! Våre Ortopeder Hos Technology in Motion er eksperter på håndtering av alle typer kneskader og har bøyler for å gi nødvendig støtte og kontroll, uansett kneskade.