Hvordan Bruke En Krykke

Enten du nylig har opplevd inngrep av beinet ditt, eller du har en ødelagt ankel, må bruk av krykker være det første trinnet i din overordnede plan for rehabilitering. Tradisjonelt og hvis det er første gang du er krykker (eller hvis du føler deg ganske vanskelig å bli vant til dem) krykker kommer i et par. Eller kort sagt, du bør ha to krykker.

Skjønt, Det er alltid en, men! I dette materialet skal vi diskutere en av Disse BUTs eller for å være mer konkret, vi skal sjekke ut om det er en grunn, borte, så vel som et poeng med å ha på seg en krykke. Her er vår guide til hvordan du bruker en krykke…

Er det noen spesiell grunn til å bruke bare en krykke?

Ja, det er det. Men før du forteller deg hvorfor, er det ett merke å lage – det handler om å bytte til å bruke bare en krykke, men ikke hele tiden å bevege seg sammen med en enkelt krykke. Det er viktig for deg å fortsette å bruke begge krykkene.

det er imidlertid også veldig praktisk en gang i blant og i spesielle tilfeller å bytte til en krykke bare. Det er for din bedre komfort, så vel som å eliminere et visst ubehag.I Mellomtiden er det anledninger når det kan være vanskeligere for deg å gjøre en viss bevegelse med to i stedet for en krykke.

Topp tilfeller når det er bedre å bruke en krykke

Nedenfor vil Vi gjerne gi deg et par eksempler på tilfeller når det er bedre å bruke en krykke. Derfor, ikke la den andre andre krykke for langt unna deg som når viss bevegelse eller nødvendighet for å bruke en krykke passerer, må du fortsette å bære standard par to krykker:

1. Bære dagligvarer
2. Flytte med stor bagasje
3. Føler en av armene dine i alvorlig smerte mens du beveger deg i lang avstand eller lang tid med begge krykkene
4. Ønske om å ha en av hendene-frigjør å tjene ungen eller hjelpe noen andre
5. Forhandle trappene hvis du kan finne ekstra støtte i et rekkverk

Hva skal jeg være veldig oppmerksom på når jeg bruker en krykke?

det er ikke konstant å bruke en krykke. Det er bare å bytte til en bortsett fra å ha dem begge. Med andre ord, det vi mener er at det er en viss risiko du kan møte når du utfører denne bytte. Her er tingene du bør være oppriktig oppmerksom og forsiktig med når du bruker bare en krykke:

1. Når du bruker en krykke, må du legge til ekstra trykk og til og med en viss dose ubehag på beinet som faktisk er skadet
2. Det er fare for å falle
3. Det kan være noen ekstra (i de fleste tilfeller midlertidige) smerter i hånden/armen som er knyttet til siden av den enkle krykke du bruker
4. Du kan miste et visst nivå av balanse i forhold til normal gange med to krykker
5. Aldri presse deg selv for hardt og alltid senke hastigheten når du bytter til en krykke
6. Oppmerksomhet: ikke alle første forsøk på å bruke en krykke er vellykkede, så hvis du føler noen problemer i denne bevegelsen, hopp over den og prøv neste gang.

hvordan bruke en krykke når du går på en vanlig flat overflate?

det viktigste er å sette krykket under armen som er motsatt av ditt skadede ben. Det er normalt å tenke på at på denne måten skal du minimere risikoen for punkt 3 fra forrige avsnitt. Den neste tingen å vurdere er den spesifikke siden å bruke krykke på.

hvis du spør noen medisinsk ekspert, vil han eller hun fortelle deg å sette krykke rett over armen på siden av stabil etappe. I mellomtiden er type skade og stadium av rehabilitering også viktig for å velge måten du vil bære en krykke på. Du må kanskje overføre vekten til ditt sunne ben.det øverste tipset vi kan gi deg, på den andre siden, er å holde deg til en regel: posisjonering og balanse er de viktigste faktorene for riktig bruk av en enkelt krykke bare. Det vi mener er at du bør justere din krykke oppmerksomt og sørg for at du føler deg balansert nok før du tar det første skrittet.

det bør være polstring på både håndtaket og armhulen på krykket. Polstring gir bedre grep og støtdemping. Unngå å bruke store skjorter eller jakker mens du går med en enkelt krykke, da det kan føre til redusert bevegelse og stabilitet.

Og når det første skrittet til å gjøre med en krykke kommer …

Ja, det kan være litt frustrerende, og de fleste av dere kan være redd for å utføre denne oppgaven. Men ikke bekymre deg, hvis du følger våre anbefalinger, kommer du til å bli bra. Selvfølgelig, hvis du føler deg for skummelt, må du ha noen i nærheten for støtte.

1. Overfør krykke ca 10 inches foran deg. Nå gjør det første skrittet med ditt skadede ben.
2. Nå er det på tide å gå forbi krykket ved å bruke støtten til ditt sunne ben, og under denne bevegelsen bør du ta tak i håndtaket med en fin strakt hånd.
3. Unngå å holde vekten med armhulen din. Dette er hvordan du vil eliminere risikoen for bivirkninger av en-krykke utfordring som sårhet, nerveskader eller andre alvorlige skader.

hvordan bruke en krykke på trappen?

la oss starte med gode nyheter-det er mye lettere å gå ned og opp trappen med en krykke i stedet for å gjøre det med hele paret med to krykker. Nedenfor kan du lese våre tips om hvordan du bruker en krykke når trapper er foran deg:

1. Hvis det ikke er noen trappeskinner, bør du prøve å bruke en krykke. I dette tilfellet er det faktisk bedre å be om hjelp eller få heisen som det kommer til å være vanskelig for deg å gå opp eller ned trappen med to krykker, også.

2. På den andre siden, når du føler utgivelsen av å ha et rekkverk foran deg, begynner du med å ta det med en hånd og bære en krykke i den andre når du klatrer opp trappen.

3. Når du begynner å klatre trappene, ta krykket under armen på din sunne benside og ta deretter rekkverket med hånden fra din traumatiske side. Sørg for å overføre trykket på rekkverket og krykke på motsatt side samtidig. Nå er det på tide å gå opp med ditt uskadde ben først.

4. Gjenta prosedyren med resten av trappen og husk-balanse er nøkkelen. Hvis du føler deg sliten, ubalansert eller i ubehag, ta dypt pust og gå til side for en stund for å slappe av. Det er ikke nødvendig å skynde seg.

5. Sist, men ikke minst, hvis du nå må ta ned trappen, ikke glem at det er vanskelig å utføre denne aktiviteten både: med en og med to krykker. Hvis du bare bruker en krykke, grip rekkverket pent og legg ditt usunne ben på det nedre trinnet først.

6. Nå, følg krykket på motsatt side og ditt sunne ben. Ikke legg for mye press på det skadede benet ditt, fordi en skarp smerte kan gjøre deg kvalm eller svimmel.

Konklusjon

Nå, når du vet hvor viktig det er å være forsiktig når du bruker en krykke, så vel som hva de mest hensiktsmessige anledninger for å utføre en slik bevegelse er, kan du først gjøre noen tester på en flat overflate og deretter prøve prosedyren på trappen.

Vær så snill, la oss minne deg om at disse ikke er anbefalinger fra en ekte lege, og materialet har bare informativ karakter. Spør alltid din terapeut om en bestemt bruk av krykker eller en krykke bare passer for din individuelle medisinske sak.