Hvordan Bruke Eterisk Olje For Sår Hals

Å Våkne opp med sår hals er ikke en fin måte å starte morgenen på. Din sår hals trenger sannsynligvis litt oppmerksomhet for å helbrede riktig. En av de beste naturlige måtene å behandle problemet ditt er med essensiell olje for sår hals.Eteriske oljer Er noen av de kraftigste stoffene på planeten. Diffuserende noen få dråper av de fleste essensielle oljer er nok til å dra nytte av fordelene sine.

Hvorfor er noen essensielle oljer så gode for sår hals?

mange essensielle oljer for sår hals bidrar til å bekjempe roten til hva som forårsaker sår hals, for eksempel forkjølelse eller influensa. Noen essensielle oljer inneholder også mentol eller andre beroligende og smertelindrende forbindelser.

Men hva forårsaker dine woes i utgangspunktet? Jeg vil forklare det, pluss hvorfor familien min ikke bruker konvensjonelle rettsmidler for ondt i halsen.

HVORFOR HAR HALSEN SKADET MEG?

Første ting først: hva forårsaker sår hals? Ifølge Dr. Josh Axe (1):»den vanligste årsaken til ondt i halsen er forkjølelse eller influensa. Du ofte først innse en kald eller influensa kommer på når du får den første bit av smerte og scratchiness i halsen. En sår hals kan også være forårsaket av allergi, strep hals, mononukleose, tonsillitt, røyking eller acid reflux.»

Andre mulige årsaker til sår hals inkluderer (2):

• muskelbelastning (roping på barnas ballspill kan være morsomt, til du våkner neste dag!)
• Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
• HIV / AIDS
• Oral trost/candida
• Svulster
• luftforurensende stoffer
• Tørr luft

mange ganger vil du merke at smerten er verre når du svelger. Dette er fordi kjertlene og halsen er hovne og betent. En sår hals kan også føre til at stemmen din blir hes og / eller gjøre det vanskeligere for deg å snakke.

NATURLIG VS. KONVENSJONELLE SÅR HALSLØSNINGER

fra gurgling saltvann til hostedråper, er det mange hjemmemedisiner for ondt i halsen. Noen av disse konvensjonelle metodene er ikke så nyttige som du kanskje tror, skjønt. For en er hostedråper ofte lastet med raffinert sukker, en inflammatorisk ingrediens. Dessverre inneholder sukkerfrie hostedråper sorbitol, noe som kan forårsake avføringsvirkning (3).

en myte flyter rundt om overdosering på mentol fra hostedråper. I virkeligheten er det egentlig ikke sant… det har bare skjedd en gang (4). Likevel er det ikke en fin måte å berolige sår hals og forvente at den skal helbrede.

Heldigvis finnes det menthol hostedråper tilgjengelig uten sukker eller fyllstoffer. Disse kan inkludere ingredienser som honning og essensielle oljer. Hvis du velger å bruke hostedråper, er en av disse (ELLER EN DIY-versjon) det jeg anbefaler.

hva med hostesirup? Hoste irriterer sår halsen, så å bli kvitt denne stimulansen kan være nyttig, ikke sant?

Ikke akkurat… Hostesirup virker egentlig ikke (5). Det er alt en placebo-effekt!En annen konvensjonell behandling for sår hals kan være en tur til helsepersonell. Hvis smerten er alvorlig eller varer i flere dager uten forbedring, kan dette være nødvendig. Likevel, narkotika helsepersonell foreskriver kan være verre i det lange løp.

har du noen gang hørt om antibiotikaresistens, også kalt antimikrobiell resistens? Verdens Helseorganisasjon definerer det som en » alvorlig trussel mot global folkehelse (6).»Ved å overusing antibiotika og over-sanitizing våre liv, har vi mistet noe av vår naturlige immunitet og skapt et miljø for vekst av» superbugs.»

Høres Litt freaky? Det burde det. Det er en grunn til at helsepersonell minner deg om aldri å slutte å ta antibiotika i midten av en flaske.

Det er et lengre tema enn jeg kommer inn på akkurat nå, men poenget er at du bare bør bruke antibiotika når det er absolutt nødvendig.

Antibiotika er bare nyttige omtrent 5-17 prosent av tiden du har ondt i halsen. Men helsepersonell foreskriver dem over 50 prosent av tiden (7)!Det er fordi det meste av tiden er sår hals forårsaket av sykdommer som forkjølelse eller influensa. Og disse er forårsaket av virus. Antibiotika virker ikke mot virus, så hver gang du bruker et antibiotika når du ikke trenger det (som for sår hals knyttet til forkjølelse eller influensa), begrenser du kroppens evne til å bekjempe fremtidige infeksjoner. Konklusjon: Med mindre helsepersonell er sikker på at en bakteriell infeksjon forårsaket sår hals, unngå antibiotika.

Personlig er alt dette nok for meg å oppsøke mer naturlige, risikofrie rettsmidler. Det er utrolige alternativer – og essensielle oljer for ondt i halsen er noen av de beste valgene.

BESTE ESSENSIELLE OLJER for SÅR HALS

OREGANO

en av de sterkeste essensielle oljene på planeten, oregano er kraftig antibakteriell. Diffuserende oregano kan drepe noen av bakteriene som forårsaker forkjølelse, influensa, strep hals eller sinusinfeksjon (8,9).

du må være forsiktig med denne oljen, da det kan brenne deg direkte på huden eller konsumere det. Hvis du vil bruke den lokalt, kombinere oregano med en bærerolje-mandel eller kokosnøttolje er mine favoritter.

jeg liker å massere fortynnet oregano i lymfeknuter på nakken min. Det beroliger den brennende ilden i sår hals nesten umiddelbart. Det er en av mine favoritt naturlige rettsmidler av denne grunn.

for sterkere infeksjoner, ta oregano internt, men vær forsiktig. Spar munnen og halsen smertefulle forbrenninger ved å kombinere den med oliven eller mandelolje i en veggie kapsel. Magesyren er sterk nok til å bryte den ned og bruke antibakterielle forbindelser. Vær oppmerksom på at det kan forårsake mild kvalme eller magesmerter.fordi den er så kraftig, kan oregano essensiell olje påvirke mange deler av kroppen. Hvis du har diabetes eller blødningsforstyrrelse, bør du vurdere å snakke med helsepersonell før du tar oregano essensiell olje for ondt i halsen (10).Gravide mamas: olje av oregano kan forårsake abort, men detaljene er uklare. Jeg vil styre klar av denne til babyen kommer!

PEPPERMYNTE

mange bruker peppermynteolje for å lindre smerte-og det fungerer bra! Det er super allsidig og er en av de beste essensielle oljene for ondt i halsen.

først inneholder peppermynteolje en aktiv ingrediens kalt mentol. Mentol kjøler ting ned og reduserer betennelse i hele bihulene og luftveiene (11). Du kan merke at smerten din blir mindre alvorlig når du bruker peppermynteolje for ondt i halsen.

men fordelene med peppermynteolje for ondt i halsen er enda bedre enn smertelindring! Peppermynte kan faktisk avslutte infeksjonen raskere.Det kan til og med bidra til å behandle astma, forkjølelse og andre bakterier som henger ut i munnen for å forårsake sår hals (12).

bruk peppermynteolje i diffusoren din, lokalt eller internt. På huden trenger du en bærerolje, som kokos, og for å ta den internt, bør du kombinere en dråpe med fire gram vann. Overdreven peppermynteolje kan gjøre deg syk, men du trenger egentlig bare 1-2 dråper om gangen (13).Gravid mamas: det er ikke mye der ute om peppermynteolje under graviditet, men jeg har brukt det trygt (14). Ikke overdriv det, men du bør være greit å diffundere denne oljen. Unngå å ta det internt hvis du er bekymret. Amning er en annen historie. Peppermynte kan tørke opp melkeforsyningen din! Jeg vet fordi det skjedde med meg med mitt andre barn. Heldigvis, jeg fant ut hva som skjedde, men du bør definitivt styre klar hvis du er sykepleier.

SITRON

denne oljen er et annet antioksidant og antiinflammatorisk kraftverk, så det er ingen overraskelse at det ofte brukes til sår hals og luftveisinfeksjoner i folkemedisin (15). Den inneholder også rikelig med vitamin C, som kan bekjempe infeksjonsfremkallende bakterier.

Sitronolje kan også bidra til å bli kvitt candida i munnen, en mulig årsak til ondt i halsen (16). Oral candida er også kjent som oral thrush.

du trenger ikke alltid en bærer for sitronolje på huden, Men det er en god ide hvis du skal bruke den på sensitiv hud (som ansiktet ditt). Det kan gjøre huden mer følsom for sollys, så ikke bruk sitron essensiell olje lokalt hvis du vil være ute i solen de neste 12 timene.

hvis du vil vite hvordan du bruker sitron essensiell olje for ondt i halsen, anbefaler jeg å starte med en drink. Sitron smaker godt i oppskrifter – eller bare fortynne med en dråpe per fire gram vann. Sitron essensiell olje for sår hals er en god duft å diffundere også; Kombiner den med en urteolje, som fedd, for å lage en deilig blanding.Gravid mamas: Sitron essensiell olje er trygg mens du er gravid og pleier, men bruk den i moderasjon, da den er så konsentrert.

EUCALYPTUS

vi elsker eukalyptus fordi den er så allsidig og har massevis av fordeler. Som peppermynte er eukalyptus både en smertelindrende og antibakteriell essensiell olje for ondt i halsen. Eukalyptus dreper flere forskjellige typer vanlige bakterier og brukes med mentol i naturlige rettsmidler for sår hals (17,18).En studie publisert i 2010 sammenlignet hvordan eukalyptus, peppermynte, oregano og rosmarinoljer kunne hjelpe med ondt i halsen. Innen 20 minutter med å sprøyte blandingen i halsen, hadde smerten fra ondt i halsen, samt hoste og heshet, blitt mye bedre (19).

Bruk av eukalyptus essensiell olje kan være litt vanskelig. Du bør forstå alle restriksjonene før du prøver det som en av dine essensielle oljer for ondt i halsen.

Som med de fleste oljer er det trygt å diffundere eukalyptus, så lenge du ikke holder ansiktet rett inn i dampen.

for å bruke på huden, fortynn eukalyptus med en bærerolje; legg aldri den direkte på huden din. Når noen i familien din har ondt i halsen, prøv å kombinere fem dråper eukalyptus, fem dråper peppermynte og to spiseskjeer kokosnøttolje for EN DIY damp gni. Eller du kan bruke et produkt som dette (Se Puste Essensiell Olje) for å rulle på og gni inn i brystet. Eukalyptus Kan tas internt av voksne i opptil 12 uker, men det må først fortynnes (vanligvis i vann eller tas i en veggie kapsel). Du trenger bare en dråpe eller to, og sørg for at du har minst fire gram vann til hver dråpe essensiell olje. Bruk varmt vann til å lage te. Noen kilder vil fortelle deg aldri å ta eukalyptus internt, så ta kontakt med helsepersonell hvis du ikke er sikker.

Barn bør aldri konsumere eukalyptusolje, da Det kan føre til toksisitet (20).Gravide mamas: Det er ikke mye bevis på at eukalyptusolje er trygt under graviditeten, men det er ikke kjente farer som spontan abort.

TEA TREE

tea tree eterisk olje dreper bakterier som kan forårsake sår hals (12).En av mine favoritt måter å lage en essensiell oljediffusoroppskrift på sår hals er ved å blande tea tree olje, peppermynte, eukalyptus og nellik. Det er en flott kombinasjon for ultimate infeksjonsbekjempende kraft og smertelindring!Bruke tea tree olje som en ingrediens i en hjemmelaget damp gni er en fin måte å bruke denne essensielle oljen for sår hals; bare sørg for å fortynne den med en bærerolje.

du bør aldri innta tea tree olje, da den er giftig ved svelging (21).

Gravide mamas: det er motstridende rapporter om hormonforstyrrelser av tea tree olje. Disse casestudiene virker isolerte, men jeg vil unngå tea tree olje under graviditet, for å være trygg. Aldri innta tea tree olje.

TIMIAN

Bruk av timian essensiell olje kan hjelpe infeksjonen din til å gå raskere, og minimere tiden du må håndtere sår hals (9). Det er enda en stor essensiell olje for strep hals.i noen studier dreper timian antibiotikaresistente bakteriestammer, inkludert en type strep (22,23).Hvis bronkitt forårsaket sår hals, kan timianolje være svaret ditt, da det er et effektivt bronkittmiddel (24). Timian eterisk olje for sår hals er noen ganger kombinert med andre urter for å skape et slimløsende som løsner slim (25).

Kombiner timianolje med en bærerolje for å bruke lokalt. Du kan også blande den med andre essensielle oljer for ondt i halsen i en essensiell oljediffusoroppskrift for ondt i halsen. Det er trygt å konsumere, fortynnet i vann, og er et populært viktig å bruke i et helbredende bad eller et bakteriedrepende munnvann.Gravide mamas: vi vet ikke mye om timianolje under graviditet, Men det kan virke som ekstra østrogen i kroppen. Bruk det i moderasjon hvis du velger å innta timianolje.

FEDD

Legg fedd til antibakteriell eterisk olje diffuser oppskrift på sår hals for en annen infeksjon-busting punch. I tillegg til å bli kvitt en haug med forskjellige typer bakterier som kan forurense mat, er fedd olje stor for å forebygge eller behandle oral trost (candida), som kan være en årsak til en sår hals (12,26).

ikke bare bekjemper det infeksjon, nellikolje er et naturlig numbing agent.Clove Er en av de beste naturlige rettsmidler for tannpine på grunn av måten det numbs tannkjøttet — det er like bra som medisinske ting som brukes av tannleger (27). Gurgling varmt vann med nellik, deretter svelge, kan nummen smerten i halsen.

det er trygt å bruke fedd på huden med en bærer eller internt, fortynnet i vann eller en veggie cap; Du Bør imidlertid ikke bruke den i mer enn ca to uker. Det er ikke ansett som trygt for mindre barn, så ikke bruk den med småbarn.Gravid mamas: Clove antas å være trygg under graviditet – men hold deg til 100% naturlige eller villformede varianter og ikke ta det i mer enn et par uker om gangen.

GINGER

Ginger olje: Det er ikke bare for kvalme lenger.mens mange av oss vet at ingefær lindrer mageproblemer, visste du at det også er en av de beste essensielle oljene for sår hals?Ingefær virker som en antiinflammatorisk for å slå ut ondt i halsen, både lindre smerte og drepe bakterier som kan forårsake forkjølelse (28).I Motsetning til mange andre essensielle oljer som dreper bakterier, kan du bruke ingefærolje lokalt uten bærerolje. Du kan også lage mat med det eller drikke det i vann (eller en annen drikke).

Gravide mamas: Dette er en stor go – to for morgenkvalme! Du bør være trygg å ta ingefær gjennom hele svangerskapet uten bivirkninger.

KANEL

En annen av de beste essensielle oljene for strep hals er kanelolje (9). Det bidrar til å drepe noen av forbindelsene som forårsaker strep hals, en vanlig årsak til ondt i halsen.

Dr. Josh Axe anbefaler å kombinere kanelolje med honning og varmt sitronvann for å lindre sår hals og øke immunforsvaret (29).

Aktuell kanelolje trenger en bærer før du bruker den. Det er også trygt å innta kanelolje — det er et godt hjelpemiddel for å lage et trøstende måltid. Prøv å legge til supper for god smak og mange helsemessige fordeler mens du gjenoppretter fra sår halsen!Gravid mamas: Kanelolje ser ut til å være trygg under graviditeten. Hvis du har sår, kan det være lurt å unngå inntak av det, men ellers bør ikke ha noen problemer.

CITRONGRAS

Spark den sår halsen til fortauet med citrongras essensiell olje — i hvert fall hvis strep er bak sår halsen (9).Lemongrass olje kan også drepe oral thrush bakterier, så det er definitivt en av de beste essensielle oljer for sår hals (30).du kan bruke sitrongressolje trygt i mat eller på huden uten bærerolje, selv om noen mennesker med sensitiv hud kan trenge en bærerolje for å unngå mild brennende følelse. Gravide mamas: Dessverre er sitrongress essensiell olje ikke trygg mens den er gravid. Det kan stimulere menstruasjon, noe som betyr at kroppen din feilaktig kan bestemme at det er på tide å gå inn i arbeid, selv om babyen ikke er klar. Unngå denne oljen til den lille har kommet.

DOTERRAS ONGUARD

du har sikkert allerede plukket opp det faktum at mange av de beste essensielle oljene for ondt i halsen kan kombineres for en kraftig sår hals. En av mine favorittblandinger er Doterras OnGuard, en av de fantastiske oljene som finnes I Home Essentials Kit.onGUARD pakker i kraften av kanel, gulrot, eukalyptus og rosmarinolje for å levere et gal nivå av bakteriedrepende kraft i hver dråpe.En studie publisert i 2017 fant at i et laboratorium drepte disse fire oljene sammen flere stammer Av Candida-soppen( som forårsaker oral trøst), H1N1, staph og lungebetennelse (31).Eteriske Oljer for Å Leve skapte en flott halsspray ved hjelp av onGUARD og doterras sitronoljeblanding. Kombiner disse i et sprøyteflaske og spray rett på halsen din (32):

• 8 dråper Doterra onGUARD Essensiell Oljeblanding
• 8 dråper Doterra Sitron Essensiell Olje
• 2 oz. destillert vann

ANDRE NATURLIGE SÅR HALS RETTSMIDLER

Det er noen andre store naturlige rettsmidler for sår hals som kan du innlemme i tillegg til essensielle oljer for sår hals.

Rå honning: Lindrer sår hals smerte ved å belegge halsen; antibakteriell mot noen infeksjoner (33)

Elderbærsirup: Bekjemper flere virus og reduserer betennelse (34)

Rå hvitløk: Antiviral, antiparasittisk og antibakteriell, selv mot noen antibiotikaresistente bakterier; forbedrer immunsystemfunksjonen (35,36)

Vitamin C: Bekjemper infeksjoner som forårsaker forkjølelse og bronkitt (37)

Echinacea: kan hindre deg i å få kulde hvis det tas i løpet av den kalde årstiden (38)

Sink: Reduserer lengden på forkjølelsen når du tar den så snart du føler at sykdommen kommer på (39)

Probiotika: Reduserer risikoen For å fange en luftveisinfeksjon, spesielt hos barn (40)

Dette Er våre favoritt essensielle oljer og naturlige rettsmidler for ondt i halsen! Jeg håper det er nyttig for deg. Nå vil vi høre fra deg. Hva er dine favoritt essensielle oljer eller naturlige rettsmidler for å slå sår hals?

Kilder: