Hvordan Få min 11, 12 Eller 13 Uker Gamle Baby Til Å Sove
Forrige: Hvordan få min 8, 9 eller 10 uker gamle til å sove
Nå som den lille er mer våken og aktiv hele dagen, kan det være vanskeligere å sove enn det var på 8, 9 eller 10 uker gammel! Ofte unge babyer som tidligere sov godt (eller bare «ok») som nyfødte plutselig begynne å ta teeny små catnaps eller våkne hver par timer om natten. Hva er en utmattet forelder å gjøre!?
La oss ta en titt på de 6 trinnene for å hjelpe din 11, 12 eller 13 uker gamle baby søvn.
I de første ukene da alt babyen DIN GJORDE VAR Å SOVE, lurte du sannsynligvis på: «når vil babyen min begynne å holde seg våken lenger i løpet av dagen?»Og nå kan du spørre deg selv,» Når skal babyen min begynne å sove lenger om natten ?»Uansett om babyen din plutselig ikke kan sove noe annet sted enn armene dine eller våkner ofte om natten, er du ikke alene! Og vi har nøklene til å få din 11, 12 eller 13 uker gamle (OG DEG) best mulig søvn!
Hvordan Få min 11, 12 Eller 13 Uker Gamle Til Å Sove På Et Blikk
- Utvikle en konsekvent søvnrutine
- Gjennomgå babyens tidsplan
- Vurder mild søvncoaching/trening
- Lag en søvnplan for familien din
- Samle støtte fra landsbyen din
- Forbered deg på neste søvnhastighetsbump
Og Nå for å få En bedre søvn. noen detaljer…
utvikle en søvnrutine for 11, 12 eller 13 uker Gamle
å sette miljøet For Søvn er avgjørende, og en del av cuing babyen din det Er tid for søvn er å ha et konsekvent sett med trinn du Gjør hver søvn periode, om natten og på lur ganger. For de foreldrene som ikke er så begeistret for strenge rutiner, har ingen frykt, søvnrutinen trenger IKKE å være lang. For eksempel kan du dimme lysene, lukke gardinene eller persienner, bytte babyens bleie, synge den lille sin favoritt lullaby, sykepleier eller tilby en flaske, kose babyen i noen minutter, og legg babyen din til å sove mens du sier et nøkkelord (f.eks. «jeg elsker deg. Tid for søvn. God natt.”).
Gjennomgå din 11, 12 eller 13 uke gamle tidsplan
for noen 11, 12 eller 13 uker gamle babyer, er deres søvnplan grunnleggende for å hjelpe dem med å sove godt. Noen babyer er mer tilpasningsdyktige eller mindre følsomme for forstyrrelser i deres normale rutine. Men selv om babyen din er veldig tilpasningsdyktig, kan det være svært nyttig å ha en forutsigbar tidsplan for deg, foreldrene, siden det hjelper deg med å ordne playdates og ha en følelse av konsistens i din daglige! Siden du kanskje ikke vet (ennå) om babyen din er sakte å tilpasse eller mer «gå med strømmen», anbefaler jeg sterkt å utvikle en god tidsplan for å se hvilken type innvirkning det kan eller ikke kan ha på babyens søvn. For alt du vet, er det alt du trenger å gjøre for å få lengre lur og bedre søvn om natten! Noen familier, avhengig av deres situasjon, kan ikke holde seg til en presis tidsplan, så vel som andre, men bare gjør ditt beste. Hva slags tidsplan spør du? Sjekk ut våre prøveplaner her eller lag din egen tilpassede tidsplan!
Vurder mild søvnopplæring (eller coaching) for 11, 12 eller 13 uker gamle
hvis de forrige trinnene ikke har forbedret søvnen til 11, 12 eller 13 uker, og du har lastet ned vår gratis E-Bok, 5 Måter Å Hjelpe Barnet Ditt Til Å Sove Gjennom Natten, er det sannsynlig at babyen din har søvnforeninger som må løses med mild søvnopplæring. Ideelt sett vil du få en profesjonell vurdering av babyens søvnutfordringer, men hvis du føler deg sikker på at avhengighet av foreldrehjelp er en del av problemet, vil du kanskje vurdere å sove forsiktig med å trene babyen din mot mer uavhengig søvn. Dette innebærer i hovedsak å hjelpe barnet ditt å lære å sovne med mindre hjelp fra deg. Gitt babyens alder og vår erfaring, føler vi imidlertid sterkt at dette bør gjøres ved hjelp av en veldig praktisk, mild søvncoaching-metode.
Ikke sikker på hvor du skal begynne? Sjekk Ut Gentle Sleep Training Explained + 5 Strategies
Lag en plan for din 11, 12 eller 13 uker gamle
hvis du vurderer mild søvnopplæring, må du finne ut hva du skal gjøre neste gang. Noen av oss er planleggere og andre bare » vinge det.»Hvis du ikke er en planlegger, kan du sikkert hoppe over dette trinnet, men hvis du har prøvd å hjelpe din 11, 12 eller 13 uker gamle søvn for en stund nå, har du utviklet en rutine, gjennomgått tidsplanen og plugget sammen uten at en bestemt strategi ikke fungerer så bra, kanskje en plan er akkurat det du mangler. Tross alt er det vanskelig å vite hvordan du kommer til hvor du skal uten en reiseplan. Gjør planen så detaljert som du vil ha den, men å ha en trinnvis plan hjelper deg med å holde deg på sporet, forpliktet og konsekvent. Ikke sikker på hvor du skal begynne eller trenger hjelp til å lage babyens søvnplan? Vurder å lage din egen søvnplan eller la oss lage En Personlig Søvnplan™ for deg og babyen din.
Få støtte til dine 11, 12 eller 13 uker gamle foreldre (deg!)
vi hører overalt at «det tar en landsby» for å heve et barn, men borte synes å være de dagene hvor vi har mye hjelp til å pleie våre babyer. Jeg vet ikke om deg, men moren min kom ut i en uke da min første baby var nyfødt, men det handlet om det. Min mann og jeg var stort sett på egen hånd. Ingen Tanter å regelmessig holde babyen mens jeg tok en lur eller likte et (forhåpentligvis varmt) måltid. Så, å komme gjennom denne 11, 12 eller 13 uker gamle problemstedet kan være tøft uten støtte. Noen ganger må vi rekruttere vår egen landsby. Vurder å ansette en søvnkonsulent eller spør din partner, venner eller familiemedlemmer for å hjelpe deg med å implementere søvnplanen din. Å ha et støttesystem på plass kan gjøre hele forskjellen i verden for å nå dine søvnmål!
Forbered deg på din 11, 12 eller 13 uke gamle neste speedbump
Enten du allerede har gjort noen fremgang å få 11, 12 eller 13 uker gamle til å sove, eller du bare begynner din forskning på å hjelpe babyen din til å sove, er det viktig å aldri miste synet av «hva er neste.»Hvorfor? Fordi babyer er i stadig endring! Så vær forberedt og sørg for at du planlegger fremover, og ha en spillplan på plass, før neste søvnregresjon eller speedbump kommer fram. Rundt 4 måneder gammel kan babyen oppleve sin første søvnregresjon. Hva er en «søvnregresjon» du spør? Nå er det på tide å begynne å tenke på hvordan du vil hjelpe barnet ditt gjennom eventuelle tilbakeslag (tenner, reise og sykdom ER STORE!)- noen ganger er nøkkelen til å overvinne eller til og med unngå tilbakeslag å forstå når de sannsynligvis vil skje og ha en plan på plass for hvordan du kommer gjennom dem!