Hvordan Fake Å Være Mer Trygg når du Bare Ikke Føler det
tillit kan være en misunnelsesverdig kvalitet. Å være helt trygg på deg selv og dine evner gir deg mot til å ta risiko og oppnå store ting. Men tillit kommer ikke alltid lett, og det kan komme og gå avhengig av humøret ditt. Den gode nyheten: du kan fake det ganske enkelt.
Husk at selvtillit og selvtillit er forskjellige. Du kan føle at du suger på alt du gjør og fortsatt være helt trygg på å få jobben gjort. Og det fungerer den andre veien, også. Du kan verdsette dine ferdigheter, men kanskje du bare ikke er veldig trygg på å bruke dem rundt andre mennesker. Problemet med det er at noen sosiale situasjoner krever tillit: å gi en tale, for eksempel, eller et jobbintervju. Uansett scenario, her er et par ting å huske på å komme over så trygg når du bare ikke føler det.
Snakk Riktig Kroppsspråk
Kroppsspråk er subtilt, Men Det kan sende en kraftig melding uten at du selv innser det. For eksempel vil noen vaner automatisk kalle deg ut som mangler selvtillit: Dårlig holdning: slouching, hunched shoulders
Bytte de ut med riktig kroppsspråk kan umiddelbart hjelpe deg til å virke mer selvsikker. Sosialpsykolog Amy Cuddy snakker om «høy makt positurer.»Hun foreslår bevegelser som er mer åpne, spredt ut og tar opp litt mer romhjelp utstråler kraft. Tenk på» Wonder Woman » – posisjonen, for eksempel( eller noen av disse andre maktposisjonene): albuene stikker ut, tar opp mer plass, og føttene er spredt ut. Det er en klassisk maktposisjon. Hva mer, praktisere disse «høy makt positurer» kan til slutt hjelpe deg å føle deg mer trygg. Det er her den slitne gamle frasen, «fake it’ til you make it » virkelig ringer sant.
skuldrene kan være overraskende indikatorer på selvtillit, også. Som TIDLIGERE FBI kontraspionasje Agent Joe Navarro påpekt:
gjennom årene, etter å ha gjort tusenvis av intervjuer, en av de tingene som jeg observerte, som dessverre ikke hadde blitt skrevet om i litteraturen, var hvordan skuldrene forrådte de som manglet tillit eller som var regelrett lyver. Jeg fant ut at når folk er usikre på hva de sier eller de mangler tillit, har skuldrene en tendens til å reflektere den usikkerheten.
han påpeker at heve skuldrene, i nesten et skuldertrekk, kan være en død giveaway at du er usikker og ikke trygg. I stedet, stå rett opp og trekke disse skuldrene tilbake. Det er åpenbart, og sannsynligvis råd din mor ga deg, men det kan virkelig gjøre en stor forskjell.
det hjelper også å øve. Når du forbereder et jobbintervju, kan det for eksempel bidra til å øve på å gå inn i et rom for å få en følelse av ditt eget kroppsspråk (eller til og med øve på en venn). Det kan føles som en dum ting å gjøre, men det kan hjelpe deg å bli komfortabel i din egen hud.
Master Øyekontakt
Ikke nok øyekontakt kan åpenbart indikere en mangel på tillit, men for mye øyekontakt kan gjøre at du ser ut som du prøver for hardt (eller kommer over som aggressiv). Du vil opprettholde akkurat den rette mengden, men å finne det søte stedet er egentlig ikke så vanskelig. Som en generell regel, prøv å få øyekontakt 60 prosent av tiden. Selvfølgelig vil det variere på situasjonen, men det handler mindre om den nøyaktige prosentandelen og mer om å sørge for at du engasjerer med noen uten å komme over som altfor intens.
det kan hjelpe å spørre nære venner og familie hvordan de føler om øyekontakt, også. Det er en enkel måte å finne ut om du gjør for mye eller for lite. For det meste, selv om, vi har en tendens til å gjøre mindre øyekontakt når vi mangler tillit. Her er et triks for å hjelpe deg å huske: gjør en vane å merke sin øyenfarge. Når du møter noen og ønsker å komme over så trygg, pare sitt navn med sin øyenfarge. Ved å gjøre det, vil du gi dem mer øyekontakt.
Lær Komponentene I Karisma
Trygge mennesker er ofte karismatiske mennesker; egenskapene går hånd i hånd. Mens tillit er fokusert mer på dine egne vaner og atferd, handler karisma om hvordan du behandler og samhandler med andre. Kort sagt, du vil være engasjert.
vi har tidligere diskutert boken The Charisma Myth, som antyder at charisma kommer ned til tre ting:
- Å Være tilstede i øyeblikket med andre
- Utstråler varme ved å antyde goodwill
- Vises kraftig ved å komme over som noen som er i stand til å påvirke verden rundt deg
- Unngå tomme ord: «um, «»like, «» uh.»
- ikke hopp ved første sjanse til å snakke. Ta et øyeblikk og tenk på svaret ditt.
- Snakk sakte og rolig.
to-sekunders regelen kan hjelpe deg med det første punktet. Det er enkelt: før du svarer når det er din tur til å snakke, vent to sekunder. For det første viser dette at du lytter til og behandler hva den andre personen sier. Men det skaper også en subtil mengde spenning, og når du svarer, viser det at du har ansvaret for tonen og strømmen av samtalen, noe som skaper en følelse av kraft og selvtillit, og slår på det tredje punktet.
Stille spørsmål er også en stor, enkel måte å utstråler varme og være til stede i en interaksjon med noen andre. Interessant, du styrer også samtalen når du stiller spørsmål, som igjen viser kraft.
Karismatiske mennesker vet også hvordan de skal holde samtalen i gang. Unngå klosset stillhet med historie / filosofi / metafor regelen. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal svare på noe, bør du vurdere det fra hver av disse vinklene. Som Blogg Dum Liten Mann forklarer:
si at du og din partner er på en berg-og dalbane i en scene, og du har plutselig ingen anelse om hva du skal si. Aldri frykt! DU kan alltid stole på den gode gamle HPM:
HISTORIE-dette minner meg om siste gang jeg red denne coaster…
FILOSOFI-JEG HATER coasters dude! Alle oppturer og nedturer får meg til å spy. Men jeg går på en hver dag for å forberede meg på oppturer og nedturer i livet.
METAFOR – Roller coasters er som sigaretter…
Husk at å være karismatisk handler mer om hvordan din oppførsel påvirker menneskene rundt deg. Bare å være tilstede og få dem til å føle seg viktige kan gjøre en stor forskjell. Den viser varme og kraft, som er karisma i et nøtteskall.
Høres Ut Som Du Vet hva Du Snakker om
selvfølgelig, hvis du ønsker å komme over som trygg, du ønsker å høres ut som du vet hva du snakker om…selv om du ikke gjør det. noen få raske og enkle måter å gjøre det på inkluderer:
Utover det vil du understreke det du vet. Dette er klassisk jobbintervju råd. Hvis du ikke har det beste svaret på et spørsmål, ikke prøv å lyve eller dekke det opp, men avslutt svaret ditt med det du vet i stedet. For Eksempel, » Nei, jeg har ikke mye offentlig taleopplevelse, men jeg brukte mye tid på å lede møter på min gamle jobb ,og det hjalp meg til å bli komfortabel å snakke foran en mengde. Det var en utfordrende del av jobben min, men jeg lærte så mye om hvordan å sette ut branner i prosessen.»
Dette er bare ett dumt eksempel, men du får ideen. Og det kan fungere med andre scenarier som krever tillit også, som taler, debatter eller Q & As.
en ting de fleste av oss er skyldige i, prøver å bevise andre mennesker feil. Det er fristende å sette folk på plass, men det kan også gjøre at du kommer over som mangler tillit. Det er en ting å rydde luften om et spørsmål du blir spurt, men dvele på hvorfor du har rett, gjør det til å virke som om du prøver å bevise deg selv.
noen ganger prøver å være trygg når du ikke kan komme over som cocky, men det er bare fordi du overdrive det. Tillit handler ikke om å være bedre enn alle andre, det handler bare om å ha forsikring om å kunne være deg selv. Så det virker litt ironisk å foreslå å late som å være mer komfortabel i huden din. Men det er noe å si for klisjeen, » fake det til du gjør det.»Noen ganger går med bevegelsene faktisk gjør at du føler dem.Ideelt sett vil du lære å utvikle selvtillit på lang sikt, fordi det er et nyttig trekk som gir deg muligheten til å prøve nye ting, ta risiko og oppnå høye mål. Men vi har alle av dager, og for de dagene kan disse tipsene komme til nytte.
Illustrasjon Av Sam Woolley.