Hvordan Hjelper Reformer Pilates Å Miste Vekt?

hvis du vil kaste kilo, tar det en kombinasjon av riktig kosthold og mosjon. Men visste du også at kroppsvekt og motstand trening øvelser som Reformer Pilates kan være like effektiv som en cardio trening hvis du ønsker å gå ned i vekt?

for å gå ned i vekt må du begynne å bevege deg. Men for folk flest, dette er den delen der de sliter på-å bare starte. Reformer Pilates gir deg en mild introduksjon til fysisk aktivitet, men med mulighet til å gå videre.

Reformer Pilates bidrar til din generelle vekttapstrategi ved å øke muskeltonen. Muskler er metabolsk aktive. Jo mer magre muskler du har, jo mer kalorier du kan brenne.

Bortsett fra å øke muskeltonen, Styrker Reformer Pilates kroppen din. En sterkere kropp hjelper deg med å forberede deg bedre på mer dynamiske kaloriforbrenningsøvelser.

Reformer Pilates er allment kjent i skulpturelle muskler. Fordi Reformer Pilates hjelper deg med å tone musklene dine, spesielt rundt midseksjonen og armene, kan det forbedre kroppsformen og gi deg en slankere kroppsbygning. Mange mennesker forsøker å gå ned i vekt slik at de kan få en slankere, montør kropp. Pilates teknikk kan hjelpe deg å nå dette målet.

En av fordelene Med Reformer Pilates er kroppsbalansering. En balansert kropp hjelper deg med å utvikle evnen til å bevege seg grasiøst, noe som gjør trening og å miste vekt mer gjennomførbart. I stedet for å fokusere på balansen din, er fokuset mer på bevegelsene, enten Du Gjør Pilates eller kardioøvelser.

Husk at Reformer Pilates ikke er en kardio trening. Men det vil få hjertet og lungene til å jobbe nok til å minimere risikoen for å utvikle hjertesykdom (som er en vanlig sykdom hos overvektige mennesker).

en vanlig Reformer Pilates økt kan legges til din walking trening hvis du vil ha den beste måten å redusere vekten din. For å få de beste resultatene, Bør Reformator Pilates trening suppleres med 5 x 30 minutters gange treningsøkter per uke. Hvis du har kosete fett rundt magen din, er dette en må-prøve metode for å slippe kroppsfettprosenten din.En studie av 303 kvinnelige deltakere i 2014 Kliniske Inngrep i Aldring viste at et vekttapsprogram bestående Av Pilates og aerob trening økte muskelmasse og redusert fettmasse.mens brennende kalorier er en viktig del av vekttapsligningen, er det ikke den eneste delen. Det tar også å bygge magre muskler for å øke stoffskiftet og brenne flere kalorier hele dagen, enten du er på farten eller bare sitter på kontorstolen. Reformer Pilates hjelper deg med å lage mager muskel, spesielt kjernemuskulaturen. Omtrent hver bevegelse I Pilates får musklene fra hoftene til skuldrene skyte opp.En annen ting å huske på er at kosthold spiller en viktig rolle i vekttap. Hvis du vil se resultater raskere, må du alltid kombinere et sunt balansert kosthold som passer for vekttap med trening. Hva du spiser betyr også noe. Vi snakker ikke om kjepphest dietter. Det handler om å spise riktig type mat i riktige mengder.

så Gjør Reformer Pilates for vekttap vil gi deg fantastiske resultater hvis du forsterker det med å gå trening og riktig kosthold. Hvis du leter etter en ekspert råd, er du mer enn velkommen til å spørre oss!

Enten det er for vekttap eller kroppsstyrking, kan Du ikke gå galt Med Perth Reformer Pilates. Bestill Din Pilates Body Assessment for å finne ut om Reformer Pilates klasser vil være egnet for deg-klikk her for mer info.