Hvordan Identifisere Og Adressere Et Sexløst Ekteskap

Teknisk eksperter definerer et sexløst ekteskap som en der et par har sex mindre enn 10 ganger i året. Men det er ikke så enkelt som Det, Sa Stephanie Rocha, En new York-basert psykoterapeut og sexterapeut. «Hva sex betyr for ett par kan se veldig annerledes ut enn et annet par,» sier hun. «Det er ingen ideell eller riktig frekvens som fungerer for alle par.»

mens ett par, for eksempel, kan se det som et problem hvis de ikke har sex hver uke, kan en annen tro det er mye. Videre Forklarer Rocha hvordan man identifiserer et sexløst ekteskap, adresserer et sexløst ekteskap og mer.

Tegn På Et Sexløst Ekteskap

Rocha oppfordrer par til å skape sin egen ide om hvor mye sex de vil ha i et ekteskap. Og det betyr ikke bare samleie, men også andre former for følelsesmessig og fysisk forbindelse. På den måten kan de sette sine egne forventninger og forstå om de faller kort av dem. «Til slutt er det paret som bestemmer om de forventer mangel på sex og seksuell intimitet,» sier hun. Og ikke bli skremt hvis du bestemmer deg for at du er i en. «Hvis du er i et støttende forpliktende forhold, er det absolutt mulig å forbedre seksuell intimitet.»

Hvor Vanlig Er Sexløse Ekteskap?

hvis du er i et sexløst ekteskap, er Du neppe alene, insisterer Rocha. Legge, «Det er svært vanlig for par å oppleve mangel på kjønn, senket ønske og interesse for kjønn på et tidspunkt i forholdet deres.»Noen forskere setter tallet så høyt som tjue prosent, avhengig av hvor lenge et par har vært sammen. Det er også viktig å merke seg at hvis sexlivet ditt, eller mangelen på det, plager deg, er det helt normalt. Sexterapeut Barry McCarthy fant at når et pars sexliv er bra, utgjør det bare 10 til 15 prosent av deres forholdstilfredshet. Men når sex er en utfordring eller det er mangel på sex, står det for 40 til 50 prosent av et par tilfredshet. «Det sier seg selv at par som rapporterer seksuelle problemer i forholdet deres, er betydelig bekymret, og som et resultat vil dette påvirke deres generelle forholdstilfredshet,» tilbyr Rocha.

hun oppfordrer deg til å huske at det ikke er noe galt med deg. «Par må forstå at dette ofte skjer, og det er ikke en refleksjon av mangelen på kjærlighet eller engasjement de har for hverandre,» sier hun. «Å jobbe mot seksuell tilfredsstillelse og helse i et forhold er konstant og en kompleks prosess. Selv om det ikke er umulig og en som fortjener spesiell oppmerksomhet og tålmodighet.»

Hva Forårsaker Et Sexløst Ekteskap?

Per Rocha er det flere grunner til mangel på sex i et forhold—og disse årsakene kan variere fra par til par.

en voksende familie.

når foreldre ønsker et nytt barn velkommen i et forhold, kan det være vanskelig å ta vare på en ny baby samtidig som de tar seg tid til seg selv og hverandre. Både menn og kvinner har postpartum erfaringer og følelser som kan bidra til dette.

Angst og depresjon.

Stress Er en svært vanlig årsak til sexproblemer. «Når stress er høyt i et par, er de mindre tilbøyelige til å skape seksuelle scenarier på grunn av opptatthet av stressorene,» forklarer hun. «Par er mer tilbøyelige til å øve og ta muligheter til å koble intimt hvis de har lært å håndtere stress.»

nylig har hun sett mange par bli påvirket av DEN globale COVID-19-pandemien. Par sliter med et tap av privatliv, et tap av uavhengighet, og mye samfunnsengasjement. Det er på toppen av generell angst og depresjon alle føler. Alle disse faktorene kan føre til problemer med seksuell intimitet. Ethvert psykisk problem som depresjon og angst kan føre til et sexløst ekteskap. Rocha sier det enkelt: «Du kan ikke ha angst og opphisselse på samme tid!»

en ond sirkel.

Ingen sex eller utilfredsstillende sex kan føre til at problemet fortsetter. «Par som beskriver seg selv som å ha et sexløst ekteskap, kan føle seg veldig håpløse og pessimistiske om deres seksuelle forhold og fremtid,» sier hun. «Mange par som opplever mangel på sex, forventer ofte fremtidige seksuelle møter negativt, som også fortsetter den negative syklusen og mindre sannsynlighet for at de vil gjøre forsøk på intimitet.»

Hvordan Adressere Et Sexløst Ekteskap

Selvfølgelig, når du befinner deg i et sexløst ekteskap, er det selvfølgelig måter å takle vanskeligheten og bli mer intim med partneren din.

Endre dine forventninger.

mediene forteller oss at hvert seksuelt møte skal være sexy, varmt, stimulerende og tilfredsstillende. Men virkeligheten er mye annerledes, Sa Rocha. «Jeg vil utfordre myten og styre bort fra ideen om at hver seksuell teller må være bra for at den skal være god,» sa hun. «Faktum er at ikke alle seksuelle møter vil være så fantastiske som du vil, og dette betyr ikke at det ikke var godt nok.»

Ta en pause fra sex.

noen par kan ha nytte av å ta presset av å ha sex av bordet. Obligatorisk eller presset sex kan gjøre ting verre for begge par, noe som fører til følelser av frustrasjon eller isolasjon. I stedet finner Du andre måter Å koble Til, Sier Rocha: «Å Skape muligheter til å koble til på ikke-seksuelle måter kan inkludere å holde hender, klemme og daglige verdsettelser av hverandre er fantastiske måter å bygge forbindelse på.»

Søk profesjonell hjelp.

» Hvis et par bestemmer at deres tap av seksuell intimitet og fravær eller lavt ønske påvirker forholdet deres negativt, er det viktig å søke konsultasjon fra en sexterapeut,» råder hun. «Parterapi skaper sikkerhet og muligheter til å dele sine følelser og ønsker med hverandre mens de styres av en profesjonell. Det kan også være nyttig å snakke med en terapeut for å løse eventuelle andre problemer som kan bidra til deres seksuelle forhold.»Og ikke sett den av. «Å vente på at det skal bli bedre alene kan føre til flere vanskeligheter,» avslører hun.