hvordan sanitære er dampbad og badstuer?
3/29/2018
Høflighet Av HuffingtonPost. Den opprinnelige artikkelen kan ses her.
et besøk i dampbad eller badstue kan være en effektiv måte å slappe av på. Det er en praksis som har utviklet seg over århundrer fra folk som bruker damp og varmt vann som et selvpleieverktøy. Men er de varme, fuktige steder vi sitter i etter en god gym økt eller som en måte å slappe av faktisk sanitær og trygt?
HuffPost snakket med noen eksperter for å få sammenbrudd på hva du trenger å vite om dampbad og badstuer, fra bakteriene du kan støte på hva du bør gjøre for å beskytte deg mot alt som kan lure. Sjekk ut deres råd:
Vet At Badstuer og Dampbad Kan Være En Yngleplass for Bakterier
den dampende miljøet i din favoritt spa har potensial til å forårsake noen problemer, Sa Robin Evans, en hudlege basert I Stamford, Connecticut. Bakterier trives i varme og fuktige områder, noe som gjør et dampbad til et sted for risikable organismer. Kontakt med dem kan forårsake en rekke helsekomplikasjoner, for eksempel hudproblemer eller opprørt mage. Du kan redusere bakteriens eksponering ved å sitte på et håndkle. Ikke la huden din komme i kontakt med porøse, fuktige trebenker, som kan ha bakterier.»Man kan lett utvikle infeksjoner på huden på grunn av disse mikroorganismer, inkludert sopp – eller gjærhudutslett, impetigo eller andre bakterielle infeksjoner,» Sa Evans.hvis du er forkjølet, kan den varme luften også få nesen din til å løpe og sette av hostende passform, noe som øker sjansen for at du kan spre bakterier til andre rundt deg. Det er en god ide å gå utenfor hvis du eller dine spa naboer ser eller høres uvel.
Velg Spa som Følger Sunne Protokoller
Kirsi Bhasin, en helse-og velværeekspert og forfatter av den kommende boken The Power Of Being Mindful: Hvordan Bli Lykkeligere, Roligere & Mer Produktiv på Jobben, er en langvarig badstubruker. Hun understreket at tradisjonelle badstuer er helt sunne og sanitære så lenge de vedlikeholdes riktig.»en god badstue bør ha en spesiell lås eller ventil inne for luftcirkulasjon,» Sa Bhasin. «Låsen bør holdes lukket når du oppvarmer badstuen og åpner til alle andre tider. Dette forhindrer mugg fra forming som kan være svært skadelig for helsen vår.»
hun foreslo også at mat og drikke skal holdes ute av badstuen, at alle skal bruke sitt eget håndkle og at badstuen skal holdes ren. Spas bør også tørkes ned og rengjøres grundig med rengjøringsmidler på en jevnlig basis, Bhasin sa.
Vurder Å Bruke Sandaler når Du Bruker Badstue eller Dampbad
Damp Og badstuer kan lette muskelsmerter og fremme avslapning, Sa Helen Ewing, en helsepersonell og dekan for sykepleie Ved Carrington College ‘ S Mesa, Arizona, campus. Men hun foreslo å gå til et sted hvor sko er tillatt.»for å begrense eksponering for smittsomme sykdommer, er det viktig å bruke fottøy for å unngå soppinfeksjoner som fotsfot,» sa hun.
Gjør En Kroppsskanning For Eventuelle Skader før Du Bruker Spaet
hvis du har åpne sår, må du være mer årvåken, Sa Christopher Dietz, en lege ved MedExpress. Enten hopp over dampbadet eller badstuen helt eller ta forholdsregler for å beskytte deg mot infeksjon.
«hvis du har noen åpne kutt eller skraper, sørg for at de er dekket fullt med Et Plaster Før du setter deg ned. Disse åpne sårene, hvis de blir avdekket, er en enkel måte for bakterier å komme inn i kroppen, » sa han.
Vær Oppmerksom På Hvor Lenge Du Tilbringer I Varmen
Du bør være bevisst på kroppens toleranse og ikke overstay din velkommen i dampende rom, bemerket Ewing.»det er viktig å begrense tiden din i det varme intense miljøet for å unngå for mye stress på kroppen,» sa hun.
Ewing foreslo å holde økten til 10 minutter for å starte og la til at dehydrering kan utvikle seg raskt. «Drikk rikelig med vann for å erstatte væsketapet,» sa hun.til Slutt kan det å bruke tid på å slappe av i den beroligende varmen i en badstue eller dampbad hjelpe deg med å slappe av etter en hard uke på jobben eller en tøff treningsøkt. Men det er viktig å følge enkle hygienetips for å sikre at du holder deg frisk og bakteriefri.