Hvordan Spise Sunt På College (På Billig!)

Opprinnelig Postet: Februar 11, 2017
Sist Oppdatert: Februar 13, 2018

Hva om du kunne få god, velsmakende, sunn,og billig mat for din hybel? Denne personlige trener og ernæringsspesialisten forklarer hvordan.Som student har du sannsynligvis knapt nok penger til å kjøpe ramen, mye mindre fancy salater, laks og andre sunne matvarer. Men selv om sunn mat har et rykte for å være dyrt, trenger det ikke å være slik—selv for studenter. Hvis du vil lagre på god mat for deg å holde i sovesalen din, bruk disse tipsene. Du får det du trenger og sparer penger samtidig.

Lær salgssyklusen på din lokale matbutikk

Alle butikker har en syklus for salg og klaring, Og Hvis de er i nærheten av campus, kan de være spesielt følsomme for kostnadsbevisste studenter.

Kanskje du har sett deres ukentlige salgs flyers, som fremmer tilbudene for den uken. Hvis du ikke kan få disse flygebladene personlig, kan matbutikken til og med dele dem på sosiale medier. I alle fall er nøkkelen her å vite når disse promo syklusene slutter, fordi det vanligvis er når overskuddsprodukter går i salg.

Noen dagligvarebutikker tilbyr til og med dobbeltrabatter den dagen det gamle salget slutter og nye begynner. Dette høres kanskje ikke ut som den billigste teknikken, MEN aols finansblogg sier at dette kan spare deg så mye som 50% av dagligvareregningen din. Alt du trenger å gjøre er å planlegge dagligvarebutikken din på forhånd.

Kjøp enkle matvarer og lag dem selv hvis du kan

Prepping dine egne måltider er en enkel måte å kutte kostnader og spise sunnere på college. Du kan bli overrasket over hvor mye sunn mat du kan holde i dorm og selv hvor mye måltid prep du kan gjøre hvis du har mini-kjøleskap og/eller mikrobølgeovn. Og hvis du bor i en off-campus leilighet eller en on-campus suite med et komplett kjøkken? Verden er din østers! (Bortsett fra egentlig ikke fordi østers er gal dyrt.)

for eksempel er pre-bagged salater praktisk, men du betaler mer for den bekvemmeligheten. For å spare på kontanter, ta et salathode ($1–$2), sammen med gulrøtter (mindre enn $2 for en hel haug), en agurk ($1), og kanskje noen flere grønnsaker av ditt valg (bruke opp til $5). Hakk alt opp hjemme og lagre i en lufttett beholder i kjøleskapet for en lett-å-grip base for lunsj og middag salater.Du kan sannsynligvis få minst fem små salater ut av det, noe som til slutt koster mindre enn $2 per salat. Du kan til og med ta med noen til kafeteriaen og spise den som en side med en hovedrett de serverer.

men salatmath er bare begynnelsen. Andre gode billige, men sunn mat valg for studenter inkluderer: Epler Bananer Bønner Og/eller linser Egg (mikrobølgeovn krus omeletter, noen?)

med alle oppskrifter på nettet, har du ingen problemer med å finne enkle, sunne retter du kan lage i en sovesal. (Redaktørens notat: hvis du har et komplett kjøkken, anbefaler vi denne» epically frugal » ris og bønner oppskrift!) Og ikke glem, matlaging er en super-hendig liv ferdighet, så jo mer praksis du får, jo bedre. Relatert: 5 Enkle Oppskrifter For Å Lage Mat I Sovesalen

kjøp bulkvarer

bulkseksjonen er hvor du sparer på kostnaden for emballasje. Du kan få samme mengde mest granola, nøtter og korn for betydelig mindre, spesielt hvis de kjører et salg. Hvis matbutikken din har bulkkasser—og du er ikke kresen-gå for varene som er til salgs for å få mye mat med en bratt rabatt. Tillegg disse tørre varene med andre forgjengelige gjenstander nevnt ovenfor for å lage sunne måltider og snacks rett i sovesalen din.

Så er det bulk butikker. Og akkurat som du kanskje har slått seg sammen med romkameraten din for å dele store billett dorm elementer som mini kjøleskap eller TV, kan du kanskje gå inn på en bulk butikk medlemskap sammen. Hvis ikke, hvorfor ikke be om en som en ferie eller bursdagsgave? (Bare vær forberedt på et blikk av forbauselse fra foreldrene dine.)

Shoppe rundt første

noen ganger butikkene vi antar er den billigste er faktisk dyrere enn vi innser. Mens Trader Joe ‘s er kjent for sine lave priser, fant en nylig dagligvarebutikkanalyse at butikker som Aldi, Publix og Kroger kom inn over Trader Joe’ s for å tilby de mest ukentlige besparelsene.

hvis du har tilgang til mer enn en matbutikk, shoppe rundt før settling på din go-to. For å teste forskjellen i prising, gjør den samme eksakte dagligvareturen to uker på rad (kjøp alle de samme eksakte varene) på to forskjellige butikker. Sammenlign totalen for å se hvor du kan spare mest.

Dra nytte av kuponger og priser apps

Kuponger er en av de beste måtene å spare på sunn mat. De lokale avisene er fullpakket med produsenten kuponger, og mange merker er nå fremme nyere, mindre bearbeidet mat, slik at du kan spare stort på ting du ønsker mest.

Du kan også bruke dagligvareprisapper som leder deg mot de beste tilbudene og kan til og med gi deg penger tilbake for shopping.

Bruk studentrabatten

de fleste forhandlere og dagligvarebutikker i høyskolebyer tilbyr rabatter for studenter, så lenge DE viser EN ID. Bruk dette til å spare på sunne dagligvarer når du kan. Ikke bare er det den enkleste måten å spare, men rabatten er også vanligvis høy, rundt 20% av i mange tilfeller.

Å Spare penger på sunn mat på college er helt gjennomførbart. Enten du bruker en app, gjør din forskning, eller stole på bulk hyller hver uke, kan du få det du trenger uten å gå over budsjettet.