hvorfor den stille behandlingen virker

foto av les anderson på unsplash

som en introvert, da jeg var yngre den tause behandlingen var min går til svar når du arbeider med urettferdige situasjoner eller mennesker. Men da jeg vokste opp, presset jeg meg til å være mer selvsikker. Jeg liker ikke konfrontasjon, men jeg har innsett at noen ganger er det nødvendig.

det virkelige trikset er å vite når man skal snakke opp og når man skal være stille.

i langsiktige relasjoner tror jeg det alltid er bedre å være direkte. Hvis din venn eller partner gjør noe som plager deg og du aldri forteller dem hva det er, er det ikke rettferdig for dem. Du kan ikke forvente at noen andre skal lese tankene dine. Nøkkelen er å snakke med dem før du får så opprørt at i stedet for rolig sier ditt synspunkt du eksplodere. Eksplosjoner er bra for å blåse opp broer, ikke så mye i relasjoner.

det er imidlertid tider når den stille behandlingen er bedre enn å være direkte.

et åpenbart område-å håndtere online troll. Hvis noen er å være et esel, hvordan hjelper det deg å engasjere seg med dem? Tror du virkelig at du kan hjelpe dem med å se feilen i deres veier?

Noen ganger er det veldig overbevisende å ønske det. Kanskje de har kalt deg et navn, og du vil forsvare deg selv. Eller kanskje de sier noe forferdelig misogynistisk eller rasistisk skit, og du vil virkelig komme i ansiktet om det.

Dette er tiden for å ta et skritt tilbake og se på det store bildet.Det eneste du oppnår ved å snakke med jerks er å gi dem oksygenet de trenger for å holde flammen i gang. Du vil bli mer stresset ut. Du vil gi dem den oppmerksomheten de krever. Du vil ikke hjelpe situasjonen. Så … ikke angrip. Hold deg unna.

Selv med off-line jerks, er dette veien å gå.

jeg lærte denne leksjonen på den harde måten en gang da jeg var ute med min ex mann og et annet par. Mannen hadde nettopp gjort en uttalelse jeg visste var galt. Jeg vurderte å la det glide, da bestemte jeg meg for at det ville være nyttig å rette ham. Jeg hadde fakta på min side. Men hver gang jeg gjorde mitt poeng, fyren spottet. Han nektet å tenke over hva jeg sa. Det spilte ingen rolle hvor mange fakta jeg pekte på ham!

i løpet av hele denne tiden satt mannen min bare der og spiste sitt måltid. Etter, på stasjonen hjem, spurte jeg hvorfor han ikke gikk inn.

«Du visste at jeg hadde rett,» sa jeg.

» Hva er poenget med å krangle med en idiot?»han sa.

«din venn er en idiot?»

» på dette bestemte punktet, ja. Se, du kan gjøre saken din en gang. Hvis personen er for mye av en idiot for å se den, så slipp den. Du kommer ikke til å forandre seg, du kommer bare til å få deg til å virke så mye av en idiot som han er.»

det var en god leksjon å lære.

En annen gang jeg så silent treatment-arbeidet med stor effektivitet var på en fest da jeg var i 20-årene. En av gutta, etter noen for mange drinker, trodde DET VAR OK å lage rasistiske vitser. I stedet for å krangle med ham, verten og resten av oss gjestene bare reiste seg og forlot rommet. Da han fulgte oss, ignorerte vi ham. Vi gjorde det klart av våre handlinger at denne typen humor ikke var akseptabel for oss.

når du arbeider med en fremmed eller bekjent, kan det være lurt å ignorere dem. Noen ganger er dette også riktig strategi med en venn, spesielt hvis de fortsetter å prøve å dra deg inn i et argument. Hvis du ber dem om å slippe et emne og de nekter, så er det på tide å bruke den stille behandlingen. Ikke bare er det effektivt, en studie I Journal Of Social And Personal Relationships sier at det er bedre for din egen mentale helse.

forskningen satte opp en matrise med fire kvadranter-person A ble fortalt å enten ignorere eller chatte Med person B. Person B ble fortalt å være vennlig eller uhøflig.Etter en kort interaksjon (eller mangel på en) ble Person A satt i et privat rom og gitt en test som krevde konsentrasjon. Både de som ignorerte den uhøflige personen og de som snakket med den vennlige personen, gjorde det bedre mens de som snakket med den uhøflige personen gjorde det verste.

konklusjonen-du gjør deg selv ingen tjenester når du samhandler med folk som gjør deg sint. Ikke bare forstyrrer du deg selv, men du gir dem også det de vil ha, noe som er oppmerksomhet.

Bruk av silent treatment er helt passende når du arbeider med en online jerk eller en ubehagelig full på en fest. Men når ER DET OK å bruke med din partner eller en god venn?

dette er litt vanskeligere. Motivasjonen bør aldri være å straffe noen du bryr deg om, pluss, som jeg nevnte ovenfor, hvis du ikke forteller personen om et problem i forholdet, hvordan vil de vite at det er et problem?

Alt som blir sagt, det er tider når det er best å prøve silent treatment.

La oss si at partneren din aldri gjør oppvasken. Du kjøper dagligvarer, lage et fantastisk måltid, alt du ønsker i retur er for dem å rydde opp etter. Du spør dem om de ville være villige til å gjøre det, de sier ja. Deretter, etter middag, de går spille et videospill. Du nevner rettene. De sier de kommer til det. Gå og legg deg. Neste morgen er rettene fortsatt der. Når du kommer hjem neste natt, er du fuming. Du gjør oppvasken selv fordi du er lei av å vente. Og du roper på partneren din fordi du bare er den pi * * ed.

i denne situasjonen, prøv den stille behandlingen kombinert med konsekvenser.Forutsatt at partneren din faktisk liker det når du lager mat til dem, fortell ham eller henne rolig: «Hvis jeg lager mat, tror jeg du bør rydde opp etterpå. Er du enig?»

så, etter middagen, ikke si noe mer. Ikke maser. Men hvis neste kveld du kommer hjem til en skitten kjøkken-bare gjøre minimum nødvendig å lage mat selv noe. Hold det enkelt og åpenbart bare for en person. Men ikke si noe. Hvis partneren din prøver å starte en samtale, nekter du høflig å engasjere seg. Han eller hun vil få meldingen.

Merk, det er helt akseptabelt for partneren din å ikke gjøre oppvasken. Kanskje han eller hun føler at fordi han eller hun jobber mye lengre timer, eller tar vare på tøyet og søppel boksen, eller en annen grunn — de allerede gjør mye og bør ikke bli bedt om å også gjøre oppvasken. Dette er gyldig, og du bør vurdere deres synspunkt.

poenget er imidlertid at det må være kommunikasjon, og når en avtale er nådd, må begge parter gjøre en innsats for å holde fast ved det.

så, bør du bruke silent treatment? Absolutt når det gjelder å håndtere online troll eller motbydelige boors. Selektivt når det gjelder nære relasjoner. Du vil aldri bruke det på en ondsinnet måte å skade noen du bryr deg om; men hvis du føler at du ikke blir hørt, kan det være noe å bruke for å få dem til å ta hensyn.