Hvorfor Du Føler At Du Blir Gal, Og Hvordan Du Stopper den

dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, noe som betyr at jeg kan tjene en liten provisjon. Jeg bruker dette til å finansiere mitt oppdrag for å hjelpe andre! Takk så mye for din støtte!

Tro det eller ei, det er ting du kan gjøre for å slutte å føle at du blir gal. Det første skrittet mot å stoppe det er å forstå hva som forårsaker denne følelsen av at du blir «gal» eller «mister tankene dine».

svaret på hva som forårsaker denne følelsen av å «bli gal» er forståelig. Det er en av fire faktorer som skaper disse følelsene av å miste tankene dine: Du har for mye støy i hodet ditt, og du kan ikke stille tankene dine, noe som kan være stressende og overveldende.

Når du arbeider med noen av disse scenariene på toppen av dine daglige ansvar, blir det nesten umulig å tenke rett. Til slutt, hvis du ikke klarer å finne lettelse, stress, angst, og selv depresjon dette kan føre vil begynne å gjøre at du føler at du kommer helt bat dritt gal.

Stol på meg. Jeg snakker av erfaring. Det er ikke en god følelse, OG OVER tid vil slite deg ned. Det kan få deg til å føle deg drenert, overveldet og til og med fanget. Ikke la disse følelsene og følelsene ta kontroll. Det er noen enkle teknikker du kan øve for å roe ditt sinn og kropp, selv midt i kaoset.

Den beste delen? Disse fungerer virkelig.

Hva du kan gjøre for å slutte å føle at du blir gal

Først har Jeg et spørsmål jeg vil at du skal tenke på. (Det er et poeng til dette, jeg lover.)

når du sovner, og når du går videre inn i dyp søvn-føler du at du blir gal? Selvfølgelig ikke dumt, du sover! Grunnen til at jeg spurte det spørsmålet var å hjelpe deg å forstå hvorfor det jeg snakker om neste er så viktig. Spesielt hvis du vil slutte å føle at du er i ferd med å miste tankene dine.

Her er hva som skjer når du sovner:

• ditt sinn og kropp begynner å slappe av
• Det er ingen ytre stimuli som kommuniserer til kroppen din
• din interne kommunikasjon slår av
• Det er ingen kommunikasjon mellom innsiden& utenfor

nå, tenk på meditasjon, og dens effekter på sinn og kropp. Når du mediterer, bringer det deg til en lignende tilstand, og kan til og med hjelpe deg med å sovne. Og absolutt, det har en betydelig innvirkning på å redusere disse følelsene av å bli gal. Har du ikke tid til å meditere? Sjekk ut disse raske og enkle tips for å meditere på farten.

her er effektene meditasjon har på både sinn og kropp:Når du fokuserer på pusten din, ignorerer eventuelle tanker som kryper inn i tankene dine, og gjentar mantraet ditt, skaper Det en biologisk respons av avslapning. Meditasjon hjelper med å håndtere stress, depresjon og til og med øker immunforsvaret. sinnet, hjertet og kroppen kan forbedre seg med meditasjon.både på sinn og kropp . Det er utrolig hvor kraftig det kan være. Jeg mediterer nattlig, like før sengetid, og jeg har lagt merke til en stor forskjell i min mentale og fysiske helse. Jeg har også en mer positiv holdning og utsikter enn jeg hadde før. Lær mer om hva som skjer med kroppen din når du mediterer, jeg tror du vil bli overrasket!

Flere måter å slutte å føle at du blir gal

Først vil jeg si, den viktigste delen av dette, den delen du må gjøre for at dette skal hjelpe deg med å forandre livet ditt – få tid til disse tingene. Ta deg tid til deg selv, du vil takke meg senere. Mange av oss tror ofte at selvomsorg er egoistisk, men vi skjønner ikke hvor egoistiske vi faktisk er når vi ikke tar vare på oss selv. Hvis vi ikke tar vare på oss selv, vil vi ikke være godt nok til å ta vare på alle andre.

jeg håper det gir mening.uansett, bortsett fra å meditere, er det noen andre vaner du kan øve som vil hjelpe med daglig stress. Selvbevissthet spiller en viktig rolle i å skape disse mer positive håndteringsmetoder og teknikker.

– Pass på litt trening– Enten det er å ta trappen i stedet for heisen, eller en rask joggetur rundt blokken, det gir en stor stress utgivelse.

– Escape for en stund med musikk, bøker eller filmer. Hvis du har mye på hjertet, prøv journaling dine tanker. Noen ganger hjelper det å gjøre et sinn dump, du vet?

– husk å puste. Det er flere pusteteknikker for å roe deg i høy stress situasjoner. Prøv også å huske å ikke ta ting for alvor. Ting pleier vanligvis å ha en måte å jobbe seg ut over tid.

– Gi slipp på det du ikke kan kontrollere. Å stresse eller bekymre deg selv til døden endrer ikke situasjonen, det gjør det bare vanskeligere å håndtere. Praksis la gå mer. Du vil bli overrasket over hvilken innvirkning disse små praksisene har på deg!

jeg snakket også om hva jeg gjør, og noen andre ideer for deg om hva du skal gjøre når du føler at du blir gal. Her er videoen:

Relaterte Spørsmål

kan angst få deg til å føle at du blir gal?

Ja, det kan absolutt. Det kan også være kilden til noe av angsten. Så mange mennesker med angst frykter faktisk at hjernen deres ikke fungerer riktig eller at de mister deres sinn. Dette er en av de vanskeligste delene av angst å takle, og kan være en veldig skummelt opplevelse.

Panikkanfall kan også få deg til å føle at du mister det. De kan være ødeleggende, men det er ting du kan gjøre for å kontrollere og til slutt slutte å ha dem helt. Jeg satte sammen en a Til Z av angst og panikkanfall, basert på mine egne erfaringer, hvis du vil vite hvordan jeg overvant mine panikkanfall.Ikke bekymre deg, hvis du stiller spørsmål ved din egen sunnhet, er det et sunt tegn på at du faktisk er ganske sane. Sinnssyke mennesker stiller vanligvis ikke spørsmål ved sin egen sunnhet. Jeg lærte nettopp dette morsomme faktum bare om to år siden. Sprøtt, ikke sant?

hvordan holder du deg rolig i stressende situasjoner?

Stress Er en mental og / eller fysisk spenning, og begge manifesterer seg fra korrelasjonen til serien av tanker i hodet ditt. I utgangspunktet er det hvordan du oppfatter noe å være, og så reagerer kroppen din på den oppfatningen. Kraften i sinnet er et fantastisk fenomen.

Du har mer kontroll over dine tanker og reaksjoner enn du skjønner. Hjelp deg selv med å holde deg kult ved å praktisere de pusteteknikkene jeg refererte ovenfor. Tenk på konsekvensene av en negativ reaksjon. Finn noe annet å fokusere på for å distrahere tankene dine. Husk å holde ting i perspektiv.For å kunne senke stressnivået ditt, er det viktig å øve sunt vedlikehold for både sinn og kropp. Å spise riktig, trene og få en god natts søvn gjør en stor forskjell i hvordan ditt sinn og kropp håndterer stress. Alle opplever noen nivåer av stress gjennom hele livet, men når stress blir kronisk, kan det få alvorlige konsekvenser for både din mentale og fysiske helse.

Noen siste tanker

jeg er for tiden i en situasjon som jeg har vært i en stund. Jeg har definitivt følt at jeg skulle bli gal … mer enn en gang. Først trodde jeg at jeg bokstavelig talt ikke skulle gjøre det gjennom, men det har til slutt vist seg å være en vanskelig, men effektiv læringsopplevelse.

jeg lærer å ha mer tålmodighet, og en bedre forståelse av andres perspektiver. Det har også gitt meg en større forståelse for de korte øyeblikkene av ensomhet og stillhet. Jeg har blitt bedre om å la ting gå. Og jo eldre jeg blir, jo mer forstår jeg det å si-ingenting er permanent, ikke engang våre problemer.

Det gjenstår å se, men jeg håper barna mine får noe ut av disse omstendighetene også. Det har vært vanskelig for oss alle, men jeg vet at det ikke vil vare evig, og jeg vet at vi vil gjøre det bra.Livet vil for alltid være fullt av frykt og risiko, eventyr og kjedsomhet, tilfredshet og frustrasjon. Gjennom alt dette må vi huske at hver dag er en gave vi ikke gjorde noe for å tjene. Vi bør bruke denne tiden vi er gitt klokt.

~ Jess