Hvorfor føler du deg syk om morgenen (og du er ikke gravid)?

**Kjære Gq Doc,

Hvorfor er det at når jeg våkner veldig sliten, føler jeg meg noen ganger syk?

Ted, via e-post.**

jeg har absolutt ingen anelse. Jeg mener, vanligvis er det i det minste noe uklart begrep som perkolerer i hodet mitt (og forhåpentligvis nok til å formulere en teori), men denne gangen er jeg offisielt kognitivt tørr. Så jeg gikk til forskningspapirene. Ikke noe konkret der. Forumene? Ikke spør. Går offline, jeg gikk tilbake til medisinske lærebøker. Igjen, ikke noe solid. For å svare på dette var det på tide å gå tilbake til grunnleggende og omvendt konstruere spørsmålet…

hva er kvalme?

Start enkelt. Dette er den ubehagelige og smertefri subjektive følelsen av at du er i ferd med å kaste opp. Det betyr ikke alltid at du vil, men du kan.

hvordan gjør kroppen deg kvalm?

Mindre enkelt. Til syvende og sist er det en utrolig kompleks fysiologisk prosess (som ingen virkelig fullt ut forstår) utløst av samspill mellom dine psykologiske tilstander, nervesystemer, dysregulering i ditt gastrointestinale system (spesielt magen) og ditt endokrine (hormon) system. Magen og hjernen snakker dritt til hverandre. Det er delvis hvorfor magen din kalles din «andre hjerne».

hvorfor kaller magen din andre hjerne?

Mellom magen og hjernen er en motorvei av nerver, kjemikalier og hormoner. Deres rolle er å mate tilbake hvor sulten du er og, interessant, om du opplever stress. Og det er ikke en enveiskjørt gate. Ikke bare kan magen sende meldinger til hjernen din om tilstanden til tarmen din, denne motorveien gjør det også mulig for hjernen din å påvirke magen din direkte – inkludert å utløse produksjonen av overflødig syre når du er stresset.

Fem grunner til at denne kvalmeveien aktiveres når den er utmattet

Her er gni. Det er mer enn 93 årsaker til kvalme, en liste med brede kategorier fra narkotika og alkohol, gastrointestinale og hjertesykdommer, til kreft og sentralnervesystemet dysfunksjon. Men vi har ikke tid til alt det. I stedet er her de fem mest mistenkte faktorene som kan utløse kvalmeprosessen når du våkner tidlig eller utmattet.

1. Stress

magen produserer overflødig syre når stresset eller sliten, og dette i sin tur irriterer slimhinnen og utløser kvalme. Det avgjør deretter med mat ved å spre magesyrene dine.

2. Dehydrering

en dehydrert kropp kan utløse kvalme. Over natten er det lett å dehydrere (og forverret hvis du har hatt litt alkohol). Når du tar på væske, avgjør symptomene.

3. Forhøyet vasopressin hormon

Gjort i hypothalamus i hjernen din, vasopressin stiger på grunn av våre to første faktorer (dehydrering og stress)og er forbundet med kvalme.

4. Sentralnervesystemet respons på å våkne

sjokket av å våkne når det er utmattet utløser en rask spike i ditt sympatiske (kamp eller fly) nervesystem og kan utløse kvalme.

5. Lavt blodsukker

Tunge måltider kan utløse et blodsukkerkrasj (på grunn av insulinspissen), som blant annet forårsaker kvalme.I Utgangspunktet har Vi ingen anelse, og det er sannsynligvis en blanding av alt ovenfor.

Uansett synes behandlingen å komme over sjokket, ta frokost og ta en lur senere.

Dr. Nick Knight er LEGE. Følg ham På Twitter @DrNickKnight.