Hvorfor Negative Mennesker Bokstavelig Talt Dreper Deg (Og Hvordan Du Kan Beskytte Din Positivitet)
div
ny forskning sier negativitet Er Utrolig Skadelig Og Smittsom, så hvordan beskytter du Deg Mot Det?
Lykke Er Noe vi alle streber etter. Mens det er nesten umulig å kvitte seg med negative tanker, mennesker og situasjoner helt (vi vil alltid ha gode og dårlige dager), kan vi velge å fjerne delene våre liv som bringer oss ned og i stedet fokusere den energien mot å være de beste versjonene av oss selv.Og noen av disse største ulempene for suksess vi møter kommer fra giftige mennesker.Yup, vi har alle møtt den kollegaen som fungerer Som En Negativ Nancy, eller den bekjennelsen som har en slående likhet Med Tussi. Mens du vet disse typer mennesker er ikke morsomt å være rundt, hva du kanskje ikke vet er at de faktisk kan ha utrolig negative effekter på helse og suksess.
Vitenskapelig forskning indikerer at negativitet er smittsom, lik en forkjølelse.
«Følelser sirkulerer i mønstre som er analoge med det som er sett fra epidemiologiske sykdomsmodeller,» rapporterte Wired.
ganske enkelt, uansett hvor positiv en person du er, kan negative mennesker påvirke livet ditt, med mindre du tar de riktige forholdsregler.
effektene er også drastiske. Forskning har vist at selv en liten mengde negativ hjerneaktivitet kan føre til et svekket immunforsvar, noe som gjør deg mer utsatt for sykdom, og til og med føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.Negative holdninger kan også påvirke din intelligens og evne til å tenke-ifølge Dr. Travis Bradberry kompromitterer negativitet effektiviteten til nevronene i hippocampus – et viktig område av hjernen som er ansvarlig for resonnement og minne.
Så, hvordan frigjør du deg selv fra unødvendig negativitet, og beskytter deg mot disse skadelige effektene? Her er noen utprøvde metoder for å adoptere:
ikke vent til en giftig person i livet ditt har brakt deg så langt ned at du glemmer hvordan du kommer deg opp igjen. Du må omgjøre deg med folk som inspirerer deg, oppfordrer deg og hjelper deg med å realisere potensialet ditt.Oprah Winfrey selv fortaler denne metoden og har sagt: «Omgi deg med bare folk som kommer til å løfte deg høyere.»Livet er rett og slett for kort til å være venner med giftige individer — og i tillegg er Det mange flotte mennesker der ute.Hvis du ønsker å møte nye likesinnede positive mennesker, bør du vurdere frivillig arbeid — det er ikke bare en god livspraksis, men det er en fin måte å omgir deg med lykkeligere holdninger.
hvis du møter en negativ mengde på jobben, bør du vurdere å få en mentor. Gjennom hele min karriere har jeg alltid vært heldig å ha flere mentorer som presser meg til å drømme større og forvente mer fra meg selv. Mentorer har ofte en større visjon for oss enn vi har for oss selv, og deres tillit til vårt potensial inspirerer oss til å nå høyere enn vi kunne ha forestilt oss på egen hånd.
sett deretter grenser (spesielt med klagere)
Gitt, det er folk som du ikke kan eliminere fra livet ditt (i hvert fall ikke med en gang), som kolleger eller sjefer. Heldigvis er det noen påvist måter å beskytte din positive holdning fra andres innflytelse, selv om du sitter fast med dem i 8 + timer om dagen.Klager og negative mennesker er dårlige nyheter fordi de velter seg i sine problemer. Ofte vil de at folk skal bli med i deres negativitetsfest. Og ofte føler vi press for å lytte til disse negative individene fordi vi ikke vil bli sett på som uhøflige, men det er en stor forskjell mellom å låne et sympatisk øre og bli sugd inn i andres negative følelsesmessige tornadoer.
du kan unngå alt dette ved å sette grenser og distansere deg selv når det er mulig. Tenk på det på denne måten: hvis den negative personen røyket i stedet, ville du sitte der og inhalere den brukte røyken?
Nei-du vil distansere deg selv, og du bør gjøre akkurat det samme med giftige mennesker. En flott måte å sette grenser er å spørre klagere hvordan de har tenkt å løse problemet. De vil enten stoppe deres negativitet eller omdirigere samtalen mot positivitet.
Velg dine kamper
ikke engasjere hver gang noen irriterer deg eller prøver å bringe deg inn i deres negativitet.Ikke bare vil du bli sett på som argumenterende, du vil ønske giftigheten velkommen til ditt eget rom. I stedet for å argumentere, prøv å ignorere eventuelle negative kommentarer. For eksempel, når en kollega begynner å klage, si at du har arbeid å gjøre i stedet for å forandre deg eller late som å være enig med dem.
Arbeid på din følelsesmessige intelligens og hindre situasjonen i å eskalere. Gå bort fra unødvendig konflikt — du vil bli respektert for å ta den høye veien.
Få noen andre til å smile
President Obama sa At «hvis Du går ut og får noen gode ting til å skje, vil du fylle verden med håp, du vil fylle deg med håp.»
Det er mer enn bare en pen tale. Tenk på andres lykke — den gode nyheten er at positive holdninger også er smittsomme.Flere vitenskapelige studier har vist at å betale det fremover ikke bare får andre til å føle seg bedre, men skaper langvarige følelser av glede i deg selv, og kan gi det trengte løftet til ditt generelle humør.
Ta med noen donuts i arbeid. Tilby folk kaffe. Tilby å hjelpe med et prosjekt. Gjør det du kan for å få hele laget til å stråle, og de vil gjøre det samme for deg.
bunnlinjen
Det er aldri for sent å gjøre endringer eller overganger i livet ditt. Gjør jobben din deg ulykkelig? Begynn å lete etter en ny! Adresse og forstå de tingene som styrer din ulykkelighet. Ved å gjøre det, kan du begynne å jobbe med å gjøre de nødvendige endringene som trengs for å gjøre livet ditt så vellykket som mulig.