Kartlegging Av Basal Kroppstemperatur Informasjon og VANLIGE spørsmål

Basale termometre kan kjøpes online her.

Denne siden er en grunnleggende veiledning for å kartlegge basal kroppstemperatur. Du kan bruke EN GRATIS ONLINE BBT kartlegging tjeneste Som OvaGraph og kjøpe EN BBT termometer og du vil være klar til å gå. For mer informasjon om kartlegging, bør du konsultere en av de mange bøkene om dette emnet. Det er noen vanlige spørsmål og svar etter de generelle instruksjonene.

du kan også kartlegge din basal temperatur online ved hjelp av en gratis tjeneste som tilbys på OvaGraph.com. Dette gir en rekke fordeler i forhold til tradisjonell» papir » kartlegging, og deres proprietære programvare bidrar til å identifisere eggløsningsdatoen.

Kartlegging Av BBTs er egentlig ganske enkelt. I utgangspunktet, hva du gjør er å ta temperaturen første hver dag og plotte temperaturen på et diagram. Det du leter etter er å se et skifte på minst .4 grader Fahrenheit etter eggløsning gjør diagrammet ditt bifasisk(viser lave temperaturer før eggløsning i follikulærfasen, og høyere etter eggløsning i lutealfasen). Sørg for å bruke eggløsningstester sammen med basal kartlegging for å gi deg en nøyaktig følelse av din mest fruktbare tid i måneden.

1. ta temperaturen først om morgenen før du går ut av sengen eller til og med snakker — la termometeret stå ved sengen din innen rekkevidde, slik at du ikke trenger å flytte mye for å få det. Hvis du bruker et glass termometer, sørg for at du riste den ned før du går til sengs.
2. Prøv å ta temperaturen så nær samme tid hver dag som mulig-sett en alarm hvis du trenger det. Å holde seg innenfor en halv time på hver side av gjennomsnittlig tid er en god ide fordi temperaturen din kan variere med tiden (dvs.hvis du vanligvis tar temperaturen klokka 6, ER DET OK å ta BBT mellom 5:30-6:30, men jo nærmere 6 jo bedre). Den normale variasjonen er opp til .2 grader per time-lavere hvis du tar temperaturen tidlig, høyere hvis du tar det sent.
3. DET er best å ta BBT etter minst 5 timers søvn, og minst 3 på rad er å foretrekke.
4. du kan ta temperaturen oralt, vaginalt eller rektalt — bare hold deg med samme metode for hele syklusen.du bør prøve å plassere termometeret på samme måte hver dag (samme plassering av munnen, samme dybde vaginalt og rektalt).Plott temperaturen på diagrammet hver dag, men avstå fra å lese for mye inn i det før syklusen er ferdig.
5. Noen kvinner, ikke alle, har en temperaturfall når de eggløsning. Hvis du ser denne dråpen, er det en god ide å ha sex i tilfelle du har eggløsning.
6. Det du leter etter er et temperaturskifte på minst .4 grader over en 48-timers periode for å indikere eggløsning. Dette skiftet bør være over de høyeste temperaturene i de foregående seks dagene, slik at en temperatur kan kastes ut som unøyaktig (fluke, sykdom). Kanskje den beste måten å forklare dette på er å vise et eksempel.
   i bildet ovenfor er de syv Bbtene før eggløsning 97.2, 97.3, 97.8, 97.4, 97.2, 97.3, 97.0 deretter hopper den til 97,7 og deretter 98. Eggløsning skjedde mest sannsynlig på dagen med 97,0, og du kan komfortabelt tegne en omslagslinje på 97,6. Du ignorerer bare 97.8 på dag 10.
7. Etter at du ser en temperatur skift i minst tre dager, eller på slutten av syklusen, kan du tegne en coverline mellom follikulær fase og luteal fase temperaturer. Med flaks er det lett å se et klart skifte og trekke linjen mellom den høyeste follikulære fasen BBT og den laveste lutealfasen BBT som i prøven ovenfor. Hovedårsaken til å tegne denne linjen er bare å tydelig avgrense at diagrammet ditt er bifasisk.
8. Se på diagrammet i slutten av måneden for å analysere hva som skjedde.
9. Diagram for et par måneder og se etter mønstre.
10. hvis temperaturen holder seg opp i 18 dager eller mer etter eggløsning, bør du teste for graviditet.en ting å merke seg er at kvinner med ovulatoriske sykluser, men med uregelmessige sykluslengder, den største variasjonen fra syklus til syklus bør være i follikulærfasen. Lutealfasen skal være relativt konstant (innen 1-2 dager). Så hvis man har en syklus som spenner fra 28-34 dager, og en lutealfase på 14 dager, vil eggløsning oppstå et sted mellom dagene 14-20-ikke midt i en syklus — ikke dag 14 . . . Dette er den største feilen kvinner med lange sykluser gjør når de prøver å bli gravide.
    

    Kartlegging Av Cervical Mucus og Cervical Position

    hvis du vil ha et klarere bilde av syklusen din, er det best å kombinere kartlegging AV BBT med kartlegging av cervical mucus (CM) og kanskje også kartlegging av cervical position.

    det er flere måter å kartlegge slimet på, og du må finne den tilnærmingen som passer best for deg. Du kan bare undersøke toalettet ditt etter tørking. Du vil se mer slim etter at du har avføring. En annen måte er å sette inn to fingre og forsiktig ta en liten klype slim fra livmorhalsen.de enkleste stillingene for de fleste kvinner ville være å sitte på toalettet, en fot opp på toalettet eller badekaret, eller hakke. Hvis du har problemer med å nå, kan du be partneren din om å sjekke for deg. For de fleste, ville den beste posisjonen til å gjøre dette være for kvinnen å få på alle fire på sengen, eller brystet ned på en pute, og la partneren sette fingrene bakfra. Ellers vil partneren din krype rundt på gulvet!

    Cervical Mucus

    Slim varierer fra tørr, til klebrig, til kremaktig, til egghvite (EW) før eggløsning hos de fleste kvinner. Merk at Det nå er et produkt på markedet For å prøve å tenke kvinner, FertileCM, som er designet for å oppmuntre til produksjon av rikelig «fruktbar kvalitet» cervical mucus. Også, BabyDance Fruktbarhet Smøremiddel er nå tilgjengelig for å sikre sperm-vennlig smøring mens du prøver å bli gravid.

    • Tørr Er Når det egentlig ikke er mye slim å få fingrene på.
    • Sticky er Når du får nok slim for fingrene å føle klissete eller klebrig.
    • Kremet kan være hvitaktig og føles litt som lotion når du gni fingrene sammen. Denne slim kan være fruktbar, men er ikke alltid.
    • Egg-hvitt cervical mucus (EWCM) kalles det på grunn av sin likhet med rå egg hvitt. Det er enten klart eller stripet og strekker seg en tomme eller mer. Noen ganger er det vannaktig. FertileCM kan bidra til å produsere mer EWCM.

    etter eggløsning er det normalt å ha noe tørt, klebrig eller kremaktig slim, og noen kvinner har vannaktig slim eller litt egghvitt igjen rett før menstruasjonen begynner.Hvis Du planlegger å kartlegge livmorhalsposisjon i Tillegg Til Bbt og slim, er det fornuftig å kartlegge slimet ditt ved å føle livmorhalsen din (eller at partneren din gjør det).

    du livmorhalsen har et mønster hver måned . . . det bør starte lavt, lukket og fast. Rundt eggløsning skifter den oppover, blir mykere og føles mer åpen. Forskjellen er liten – som forskjellen mellom å føle nesen din (fast) og føle leppene dine (myke). Det bør bare holde seg høyt for en dag eller to rundt eggløsning, og du kan ta det i overgang for en dag på hver side. Resten av lutealfasen (etter eggløsning) skal livmorhalsen være lav. Det er ofte mykt rett før menstruasjon. Det har en tendens til å skifte opp hvis du er gravid.en advarsel er at du ikke bør lese for mye i livmorhalsposisjon alene, siden hvor full tarmene dine er, kan gjøre en forskjell med hensyn til hvor høyt det føles.

    Basal Kroppstemperatur Spørsmål

    Q: Hva Vil Min BBTchart fortelle meg?

    A: målet er å finne ut om du har eggløsning og hjelpe deg med samleie. Hvis du ser et bestemt bifasisk diagram, er det et godt tegn. Du kan også fortelle om lutealfasen er lang nok hvis temperaturen er oppe i minst 12 dager etter eggløsning.

    Q: Hvor lenge bør min temperatur holde opp etter eggløsning?

    Ideelt sett 14 dager. Noen leger sier noe over 10 dager er akseptabelt, men det er virkelig fornuftig å teste for lutealfase defekt hvis man vanligvis viser 12 dager eller mindre av høye temperaturer. Du kan teste for lutealfase defekt med et serum progesteron nivå og / eller en endometrial biopsi. Mange leger vil ønske å se to sykluser av lav progesteron eller ut av fase biopsier før du gjør en klar luteal fase defekt diagnose.

    Q: min temperatur falt for en dag i lutealfasen, betyr det at denne syklusen er en byste?

    A: Ikke med mindre den forblir nede. Noen mennesker har en kort dråpe som kan gå godt under coverline som er en sekundær østrogen bølge (som kan være ledsaget av slim).

    Q: Hvor lenge skal jeg kartlegge før jeg ser en lege hvis jeg mistenker infertilitet?

    A: Godt spørsmål! Hvis syklusene dine er uregelmessige — bør du ikke kaste bort tid på BBTs alene-se en lege og finn ut hva som kan forårsake uregelmessigheten. Hvis du har sykluser med normal lengde og bestemmer deg for å starte kartlegging, trenger du bare å vente i 3 måneder for å etablere et problem og søke hjelp. For eksempel, hvis du har en 28-dagers syklus, men eggløsning på dag 18, og det skjer 2-3 måneder på rad, bør du se legen din. Ellers avhenger det av alder og haster. Det er ikke en dårlig ide for alle å få preconception råd og blodarbeid-test for immunitet mot rubella, kyllingboks, femte sykdom, også test for anemi og skjoldbruskfunksjon på et minimum.

    Q: hva er gjennomsnittlig BBTs?A: gjennomsnittlig rekkevidde Av Bbt er mellom 97,0-97,7 før eggløsning og 97,7-99,0 etter eggløsning. Ideelt sett vil en kvinnes temperatur ikke sprette rundt mer enn .5 grader i follikkelfasen og vil holde seg over omslagslinjen under lutealfasen.

    Q: Min Bbt er lavere / høyere enn gjennomsnittet, hva betyr dette?

    A: begge tilfeller garanterer å sjekke skjoldbruskkjertelen din. Lav Bbt er ofte et tegn på hypothyroid som kan føre til noen fruktbarhet og graviditet problemer. For høye temperaturer kan indikere hypertyreoidisme.

    Q: jeg gjorde og eggløsning predictor kit, hvor lenge etter den positive BØR MIN BBT stige?

    A: Du bør eggløsning 12-48 timer etter positiv eggløsning prediktor test, Og BBTs bør gå opp innen 48 timer etter eggløsning. Det kan ta opptil 4-5 dager å se økningen, men ideelt sett ser du det innen 3.

    Q: mitt diagram ser mer ut Som Rocky Mountains enn noe annet, hva betyr det?

    A: Mest sannsynlig a) du ikke tar BBTs konsekvent eller sove uberegnelig, b) du tar BBTs muntlig og du sover med munnen åpen, eller c) du ikke har eggløsning. Hvis det å være mer konsekvent, eller bytte til å ta BBTs vaginalt eller rektalt, ikke hjelper, bør du gå til legen for å få hormonnivåene sjekket ut og se hva som kan forårsake anovulasjonen din.

    Q: hvor sent i en syklus kan en eggløsning?

    A: det er mulig å eggløsning veldig sent i en syklus – det er ingen daggrense – så en lang syklus betyr ikke at det ikke er noe håp. Lange sykluser reduserer imidlertid mulighetene for å bli gravid og garanterer å se på. Det er også en god ide å ha minst en syklus hver 3. måned, brakt videre av medisinering om nødvendig, slik at livmorforingen ikke blir for tykk.

    Q: Kan jeg fortelle at JEG er gravid fra ET BBT-diagram?

    A: Du er mest sannsynlig gravid hvis BBTs holde opp for 18 eller flere dager etter eggløsning. Det er også vanlig å se et triphasic diagram, et andre skifte en gang i lutealfasen, når graviditet oppnås.

    Spørsmål: Trenger JEG VIRKELIG BBT termometer, eller vil et febertermometer gjøre?

    A: ET BBT-termometer er mer pålitelig og mer nøyaktig. I glass termometre, feber de er bare nøyaktig til .2 grader Fahrenheit. Du virkelig trenger det å være nøyaktig til .1 grader. Det viktigste pluss av det digitale BBT over et feber BBT termometer er hastighet. BBT digital er mer nøyaktig for noen mennesker, og det tar bare 30-60 sekunder, noe som kan være viktig hvis du venter på å gå på toalettet først om morgenen. De digitale er vanskeligere å bryte og huske temperaturen for deg hvis du ikke vil kartlegge den umiddelbart.

    Q: Er Mine BBTs så nøyaktig hvis jeg tar fruktbarhet medisiner som Clomid eller injectibles?

    A: I et ord, nei . . . men det betyr ikke at de ikke forteller deg noe. Clomid forårsaker ofte forhøyede Bbt rundt tidspunktet for å ta medisinen, og det ser ut til å være mer vanlig å ha en triphasic BBT på medisiner uten graviditet. Det er også mer vanlig å ha en lang lutealfase uten graviditet. Annen overvåking er mer pålitelig når du er på medisinering.

    Q: vil ta progesteron heve Min BBTs?

    A: det kan øke BBTs, men naturlig progesteron vanligvis bare fører til en mindre høyde (.1 eller .2). Progestiner Som Provera kan øke Bbt også.

    Q: Mine BBTs var oppe i mer enn 18 dager, og jeg er ikke gravid. Hvorfor?

    A: det er et spørsmål til legen din. Hvis du var på medisiner for fertilitetsproblemer, kan det føre til en utvidet lutealfase. Det er også mulig for en corpus luteum cyste å føre til en lengre lutealfase. Det beste å gjøre er å se legen din for en blod graviditetstest, eksamen og ultralyd.

    Mucus Spørsmål

    Q: Hvordan kan jeg fortelle fruktbar slim fra sæd?

    A: Fruktbart, egghvitt slim skal strekke seg gjentatte ganger i bare en av to tråder. Semen har en tendens til å være litt cloudier, og ofte strekker seg i flere spindelvev-lignende tråder. Du kan kanskje strekke det et par ganger, men da begynner det å bryte.

    Q: Hva handler Dette om å ta Robitussin for å hjelpe med cervical mucus?Vanlig Robitussin, eller noen generisk med guaifenesin som den eneste aktive ingrediensen, er en ekspektorant og hjelper tynt slim i kroppen din, inkludert cervical mucus. Det skaper ikke slim for deg, men kan tynne ut tykt slim (en vanlig bivirkning Av Clomid). Den anbefalte dosen er 2 ts 3 ganger daglig med et fullt glass vann, men du kan ta opp til maksimal dose på etiketten. Det bør startes ca 5 dager før eggløsning og fortsatte gjennom eggløsningsdagen. Vannet er veldig viktig siden kroppen din trenger væsken for å skape slim, og guaifenesin kan forårsake forstoppelse. Se Robitussin FAQ.

    Q: jeg har hørt at jeg kan bruke rå eggehviter hvis jeg ikke har nok fruktbar slim, er dette sant?

    A: Det er foreslått I Boken Taking Charge Of Your Fertility Av Toni Weschler, men det er sannsynligvis ikke en god ide � de fleste egg i Usa inneholder salmonella og du risikerer muligheten for å bli smittet. Det ville være bedre å bruke noe annet som smøremiddel. Resten av boken er flott, men dette er et råd som kan være tryggere å unngå.

    Q: Hva er noen sperm-vennlig smøremidler?

    A: de fleste smøremidler vil drepe noen sæd, så det er best å bruke så lite som mulig. Det er rimelig å bruke en liten mengde over-the-counter merker som Astroglide, eller spør legen din om å bestille Deg Noen FemGlide. Spytt er ikke et sædvennlig medium, og det er heller ikke vann. Alt petroleumsbasert, Som Vaselin, bør unngås.