Mat Og Urter som Reduserer Brystmelkforsyningen

Deling er omsorg!

lurer du på hvilke matvarer som reduserer melkeforsyningen? Enten du opplever lav melkeforsyning eller ønsker å redusere melkeproduksjonen, kan denne listen over matvarer som reduserer melkeforsyningen hjelpe. Å vite hvilke matvarer som skal unngås under amming, kan gjøre det lettere å mate din voksende baby.

en mors prioritet etter fødselen til hennes baby er helsen og veksten av babyen. Selv om amming tar praksis for både mor og baby, er det slik en spesiell tid å bånd. Brystmelk gir babyer de sårt tiltrengte næringsstoffene, antistoffene og andre viktige komponenter, samt en følelsesmessig tilfredsstillelse for moren.En undersøkelse viser at to tredjedeler av nye mødre står overfor forskjellige problemer mens de ammer. Mommies prøver sitt beste for å overvinne disse utfordringene og gi sine babyer det som er bra for deres helse.

Mange kvinner står overfor et problem med lav brystmelk. Hvis du opplever et fall i melkeforsyningen, last ned denne gratis veiledningen for å øke brystmelkforsyningen med sunne matvarer. noen ganger kan en nedgang i melkeforsyningen bare være en oppfattet tanke etter å ha sett på babyens vekst og bleieutgang, men for noen mødre kan det til tider være et reelt problem.

mange faktorer kan påvirke brystmelkforsyningen. Noen av disse er:

• Høyt blodtrykk
• Fedme
• Medisiner
• Alkohol
• Tidlig fødsel
• Spise visse matvarer og urter

Moms bekymre lav brystmelk forsyning og ofte prøve alt mulig for å sørge for at deres baby får nok melk til å fylle babyens mage.

Visste du at noen spesifikke matvarer og urter kan redusere brystmelkforsyningen? Det er greit å ha de fleste av disse i små mengder, men hvis du tar disse matene og urter i store mengder, kan det hende at babyen din ikke får nok melk til å tilfredsstille sult, tørst og vekstbehov.

noen ganger kan disse matene og urter brukes til å hjelpe mødre. hvis du produserer for mye melk, kan du ha En tilstand som kalles Hyperlaktasjonssyndrom, noe som kan føre til engorgement eller mastitt hvis melken ikke fjernes eller produksjonen reduseres. følgende urter og matvarer kan hjelpe mødre med å redusere brystmelken hvis de sliter med overdreven melkeforsyning, eller prøver å avvenne sine babyer.

{disclosure: dette innlegget inneholder tilknyttede eller henvisningskoblinger. Les mer om det her.

Urter som Reduserer Brystmelkforsyningen

Visse urter, som vi bruker i mat eller ofte er en del av naturlige rettsmidler, er kjent for å redusere brystmelkforsyningen.

hvis du bruker dem i mat i små mengder, er det ikke nødvendig å bekymre deg for redusert brystmelkproduksjon. Men Det Er viktig Å merke seg at hvis du bruker dem som naturlige rettsmidler, spesielt i tilleggsform, er mengden sannsynligvis mer enn anbefalt mens du ammer.

Noen mødre kan ikke oppleve noen forskjell, mens andre kan merke en nedgang i tilbudet. Hold øye med babyens vektmilepæler og bleieutgang, eller pumpeutgangen din.

Peppermynte

Peppermynteolje er kjent for å redusere brystmelkproduksjonen. Kvinner tar det i forskjellige former,for eksempel peppermynte candies, peppermynte te, eller direkte inntak av olje for å behandle feber, hodepine, etc.Å Spise flere ekte peppermynte candies flere ganger om dagen vil vise dens effekter om noen dager.

å drikke en kopp peppermynte vil Imidlertid ikke føre til reduksjon av melk. Du må drikke mye peppermynte te å merke noen nedgang i melk forsyning.

det gode er at peppermynte ikke har langvarige effekter.

hvis du slutter å ta peppermynteolje, vil du legge merke til at melkeproduksjonen er tilbake til normal innen 2 til 3 dager.

Persille

Persille Er et vanndrivende og en veldig forfriskende urt som folk liker å ta etter å ha spist måltider. På grunn av sin vanndrivende natur kan det indusere hyppig vannlating og kan forårsake dehydrering.

Hvis en mor står overfor dehydrering etter å ha spist mye persille, så er sjansen stor for at hun kan merke en reduksjon i brystmelkproduksjonen.

Å spise en rimelig mengde persille som du kan drysse på et tilberedt måltid, regnes som normalt og har ingen effekt på brystmelkproduksjonen. Men Hvis du liker persillerike retter som tabbouleh, er det bedre å unngå å spise denne parabolen, redusere mengden du legger i oppskriften, eller hvor ofte du bruker den. Du kan imidlertid fortsette å spise den når du er klar til å spenne den lille.

Sage

Sage kan redusere morsmelk selv hos mødre som har ammet i mer enn et år med regulert melkeforsyning. Du kan ringe salvie en naturlig form for hormonet østrogen. Det er godt dokumentert for å skade melkeproduksjonen.

en liten mengde salvie i en tallerken kan ikke ha mye effekt, men salvie te vil.

det påvirker enda mer enn peppermyntete, og derfor anbefales det at kvinner som er ubehagelige på grunn av overforbruk av morsmelk eller som ønsker å begynne å avvenne sine babyer.

Jasminblomster

Studier har vist at jasminblomster også kan skade melkeproduksjonen. Når nyvalgte blomster knuses og påføres brystene, reduserer de betydelig produksjonen av morsmelk hos kvinner.

denne blomsten er for mødre som prøver å behandle overproduksjon av morsmelk eller som kanskje prøver å avvenne deres baby.

andre urter som kan føre til reduksjon av melkeforsyningen hos noen mødre hvis de forbrukes i store mengder, inkluderer:

• spearmint
• timian
• sitronmelisse

Fennikel frø og verbena blad er ofte brukt melk-boosting urter I Kinesisk medisin, men kan føre til en nedgang i melkeforsyningen hvis brukt langsiktig.En kopp te eller en bit her og der vil sannsynligvis ikke påvirke forsyningen din, men følsomheten for urter vil være forskjellig fra mor til mor.

Mat Og Drikke Som Reduserer Melkeforsyningen

som urter har visse matvarer også en lignende effekt på melkeproduksjon hos mødre. Generelt kan følgende drikker, matvarer og vitaminer ha en negativ innvirkning, spesielt hvis en mor allerede er utsatt for lav melkeforsyning.

selv om noen av disse funnene er anekdotiske, er det fortsatt viktig å være klar over deres mulige virkninger.

Brus, Kaffe, Svart Te og Grønn Te

disse drikkene kan alle forårsake et forhøyet nivå av stresshormoner i kroppen din. Når mødre bruker koffein for å håndtere utmattelse, kan det noen ganger forhindre at melken din svikter. en økning i stresshormoner kan føre til stramming av kapillærene i brystene, noe som reduserer kommunikasjonen av nerver og hormoner som forteller kroppen din å produsere melk.

Prøv å drikke koffeinfri te i stedet, som havre halm te, som kan øke melkeforsyningen, eller en laktasjon shake blanding som denne.

Sjokolade

Mange mødre krever sjokolade mens de ammer, men hvis det blir konsumert som en del av en sukker-og koffeinsyklus, kan det også øke stresshormonene og ha samme effekt på melkeproduksjon og nedtur, som nevnt ovenfor. Å Spise det i moderasjon og spise et sunt kosthold fullt av sunne fettstoffer, proteiner, frukt og grønnsaker vil bidra til å redusere cravings.

denne 10 dagers utfordringen for å erobre sukkerbehov mens du ammer er super nyttig for motivasjon til å kutte ned.

Sitrusjuice og matvarer med høyt sitronsyre som friske tomater

Matvarer som har sitronsyre kan være astringent, noe som fører til at brystvevet strammer, noe som fører til en reduksjon i blodsirkulasjonen i brystene. Astringenter kan også forhindre kommunikasjon mellom nerver og hormoner i kroppen din. Kullsyreholdige drikker som inneholder kalium, spesielt brus og andre brus, kan forstyrre kalsiummetabolismen, noe som kan påvirke melkeforsyningen.

Cruciferous grønnsaker

Grønnsaker av cruciferous familien som kål, rosenkål, og blomkål inneholder svovel, som kan gjøre morsmelk mindre velsmakende for barnet ditt.

Disse matvarene kan også forårsake fordøyelsesproblemer og gass hos noen babyer. Hvis en baby drikker mindre melk på grunn av den dårlige smaken eller de opplevde mageproblemer fra å drikke den smaken, kan dette føre til at melkeforsyningen reduseres.

Kål har spesielt blitt brukt av mange kvinner til å behandle brystspreng i årevis.

men kål reduserer ikke melkeproduksjonen hvis du spiser den.

Kålbladene vaskes, kjøles og legges på brystene i 15 til 20 minutter. Prosessen gjentas 2 til 3 ganger om dagen. Dette kan hjelpe hvis du har engorgement i de tidlige dager som brystmelkproduksjonen regulerer, eller hvis du avvenner babyen din.

Noen kvinner bruker også kålkrem som har kålekstrakt i dem.

hvis du elsker å spise kål, så fortsett å spise, det vil ikke påvirke brystmelkforsyningen negativt, selv om noen babyer kan vise tegn på gastrisk ubehag hvis du spiser det.

Chasteberry

det er en tørket frukt som kvinner kan spise uten å ha noen ide om bivirkninger på brystmelkproduksjonsprosessen.

denne frukten brukes til mange reproduksjonsrelaterte problemer hos kvinner. Mødre som har et problem knyttet til overproduksjon av melk, foretrekker også å spise denne tørkede frukten.

denne frukten viser dens effekter ved å arbeide direkte på hypofysen i hjernen. Derfra reduserer det produksjonen av prolaktin (et hormon som stimulerer produksjonen av morsmelk hos kvinner). Etter hvert som prolactinnivåene i kroppen minker, reduseres produksjonen av melk automatisk.

så pass på bruken hvis du ammer den lille og ikke har noen negativ effekt på helsen på grunn av lav tilførsel av morsmelk.

Trenger du å lage mer melk raskt? Sjekk ut denne listen over matvarer for å øke melkeforsyningen.

Hvordan Vet Du om Babyen Din Drikker Nok Melk?

Babyer som ikke kan snakke har makt til å formidle sitt budskap uten å bruke ord. Det er opp til foreldrene å forstå sitt uuttalte språk.

følgende tegn viser at babyen din får nok brystmelk til å fylle magen.

• hvis babyen din væter bleiene som han pleide å gjøre før, viser det at han får nok melk til sunn vekst og utvikling. Hans bleier vil ofte bli fylt med poop eller tisse.
• babyens vekt er enten konstant eller økende, basert på deres alder. Dette betyr at han eller hun har en god mengde melk. Babyer kan miste opptil 10% av sin fødselsvekt, men bør være tilbake på sin fødselsvekt ved to ukers alder,og stadig økende i vekt fremover.Hvis babyen din forblir aktiv og ikke bruker all sin tid på å sove, er det også et tegn på at du gir ham/henne nok brystmelk og energi til å holde seg aktiv. (dette er ikke nødvendigvis sant for små babyer under 3 måneder.)
• Legg Merke til babyens svelging vane. Hvis du hører en svelgestøy som kommer fra babyens munn, betyr det at brystene dine produserer nok brystmelk (vanligvis beskrevet som en «keh keh keh» lyd). Et annet tegn hvis babyen din endrer sin drikkrytme når melkenes nedtur oppstår.
• babyen din vil være fornøyd og innhold etter å ha drukket morsmelk. Babyens munn vil se våt eller fuktig ut.En annen måte å sjekke om babyen din får nok melk på, er å holde oversikt over det totale antall ganger han / hun drikker melk i løpet av 24 timer. Hvis babyen din pleier 8 til 12 ganger om dagen, betyr det at brystene dine gir nok melk til hans / hennes vekst.

hvis du er usikker på om du produserer nok melk til babyen din, oppfordrer jeg deg til å melde deg på Kurset Breastfeeding with Confidence, hvor du vil lære alle tegn på en sunn melkeproduksjon og mye mer.

Amming kan være slitsomt for nye mødre. Du bekymrer deg mer om babyens helse enn helsen din.

Pass på at mens du prøver å gi rikelig med melk til den lille, finner du tid til å prioritere helsen din, slik at du kan være den beste moren til babyen din og familien din.

Om Forfatteren

Jada Er En Sertifisert Helse Coach og Sertifisert Amming Rådgiver som skriver på lactationmamas.com. Hun hjelper mødre prioritere deres helse slik at de kan ha mer energi og selvtillit og møte kravene til å være en ny mor. Hun gir også ammehjelp til mødre. Hun er en kone og mor og liker å reise til nye steder med familien sin.

Pass på å feste dette til senere!

Deling er omsorgsfull!