mindbodygreen
Hvorfor er Det så vanskelig å bryte en vane når du vet at det ikke er bra for deg?Sjansene er At du opplever en kamp mellom det bevisste og underbevisste sinnet. Den bevisste delen av vårt sinn huser logikk, rasjonell beslutningstaking og viljestyrke. Men visste du at denne delen av vårt sinn utgjør bare ca 12% av vår totale hjernekraft? De resterende 88% skjer alt på et underbevisst nivå.Hvis du sliter med å endre en oppførsel eller vane, er det fordi det på et eller annet nivå er en underbevisst motivasjon for å beholde den.La oss si at du vil miste noen få pund, men nesten hver kveld før sengetid spiser du noen boller med frokostblanding. Du kan bevisst forstå at denne vanen ikke støtter ditt vekttapsmål. Men ditt underbevisste sinn (hvis jobb er å holde deg trygg hele tiden) sier i hovedsak: «Men dette får meg til å føle komfort, sikkerhet og glede .»
for å endre en usunn vane må vi først bygge positive foreninger til en ny oppførsel på underbevisst nivå.ved hjelp av avslapping teknikker, bilder og kraften i forslaget, er hypnoterapi et fantastisk verktøy for å » omprogrammere vår programvare.»Så hva er hypnoterapi uansett? Mange er nysgjerrige på det, men nøler på grunn av hva de har sett på tv eller sceneshow. Den mest utfordrende delen av jobben min er å forklare folk at hypnose er en veldig normal og naturlig tilstand.
Hva om jeg fortalte deg at du allerede går inn i hypnose flere ganger om dagen – ville du tro meg?
har du noen gang gått glipp av motorvei exit fordi du ble regulert ut? Blitt overvunnet med følelser på kino? Falt gal forelsket? Du vet at twilight tilstand rett før du sovner om natten? Hvis du svarte ja, så gratulerer! Du har allerede blitt hypnotisert.Vanligvis kommer en klient til en hypnoterapeut for å få hjelp med personlige utviklingsmål som økt selvtillit, fokus, å bryte en vane, forbedre helse, velvære, vekttap, stressavlastning, etc. Uansett mål, hypnose er en utrolig affektive verktøy for å bistå med omprogrammering underbevissthet sinn på et dypt nivå.
her er de fem viktigste tingene du bør vite før du ser en hypnoterapeut:
1. Hypnoterapi økter er forskjellig fra hva du har sett på scenen.
Ja, sceneshowene er ekte, men de er bare til underholdningsformål. Bjeffer som en hund eller clucking som en kylling er bare en del av opptog, og er ingenting som en terapeutisk hypnose økt. Du er alltid i kontroll, og vil aldri bjeffe som en hund eller klukke som en kylling … med mindre du selvfølgelig vil.
2. Hypnoterapi «mirakler» er bare en myte.den gode nyheten er at hypnose er trygt, effektivt og fungerer veldig raskt sammenlignet med andre typer terapi. Men hypnose er ikke en tryllestav, og i de fleste tilfeller vil resultatene ikke skje over natten.Husk at det tar 21 dager å lage en ny vane og deretter minst 3-6 ukentlige påfølgende økter for å gi de beste resultatene.
3. Alle kan hypnotiseres.
det er viktig å huske at hypnose er en villig tilstand. Du kan ikke bli hypnotisert mot din vilje, og arbeide med en hypnoterapeut er en co-kreativ prosess. Den vanligste årsaken til unnlatelse av å indusere en hypnotisk tilstand er mangel på rapport med en hypnoterapeut, eller arbeider med noen uten riktig trening.sjekk alltid inn i utdanningen og bakgrunnen til en ny hypnoterapeut før du forplikter deg til en økt, og velg å fortsette å jobbe med noen som du føler en følelse av tillit og rapport.
4. Hypnose er ikke det samme som søvn.
Hypnose Er en økt læringstilstand hvor kroppen er dypt avslappet og sinnet er våken. Noen ganger kan en person gå i søvn, men dette er ikke målet for økten. Det er hypnotherapists jobb å sørge for at klienten opprettholder en avslappet bevissthet under økten, og forblir våken.
selv om sinnet kan drive, bør du fortsatt kunne høre alt som blir sagt til deg under økten.
5. Hypnoterapeuter er ikke leger.Hypnoterapi er ikke ment å erstatte medisinsk behandling; snarere er Det et selvforbedringsverktøy for å forbedre helbredelsesprosessen.
en hypnoterapeut spesialiserer seg på generell selvforbedring og atferdsmodifisering. De er ikke lisensiert av staten som helbredende kunstutøvere, og kan ikke diagnostisere eller behandle medisinske eller psykologiske forhold.