når du skal innrømme til partneren din du jukset, ifølge eksperter

ifølge en splittende artikkel, bør du alltid holde hemmeligheten til utroskap til deg selv – som å fortelle partneren din kan bare forårsake skade.»Du er den som sitter med skylden, og hvis det er over og ferdig, vil du absolutt ikke sette det på partneren din,» Fortalte megan Fleming, PhD, ekteskapsrådgiver og sexterapeut I New York city Refinery29.I Stedet for å dele vondt, Foreslår Dr Fleming å fokusere på deg selv og identifisere årsaken bak saken.»Åpenbart på et visst nivå følte forholdet ditt seg utfordret,» forklarte hun.Mens det er fornuftig å beskytte en partner mot unødvendig smerte, spesielt hvis saken er helt over, betyr det også å holde en stor hemmelighet, og leserne ble igjen delt.

Noen ganger er det best å komme ren, noen ganger er det ikke

Ifølge bestselgende forfatter Og new York city forholdet ekspert Susan Winter, som snakket Med Den Uavhengige, det er tider for å holde hemmelig-og tider for å komme ren.»sannheten er at lindring av ens skyld kommer på direkte bekostning av deres kompis,» Fortalte Winter oss. «Mens ærlighet faktisk er kjennetegnet av ekte intimitet, er det tider når unburdening deg selv resulterer i grusom og unødvendig informasjon som deretter byrder din kompis.»

Ifølge Winter, bestemmer om å fortelle partneren din kan til slutt komme ned til den type utroskap det var.Hvis Det var en «one-off», muligens drevet av alkohol, Foreslår Winter å avstå fra å fortelle partneren din — da Det bare vil skade dem.»i så fall, tenk to ganger før du avslører et mellomspill du knapt kan huske neste dag,» anbefalte hun. «Denne bekjennelsen kan bare skape skade, ikke bra. Forplikte seg til moderasjon og lære grensene for overbærenhet.»

Roman Samborskyi /

men det kan være en annen sak hvis du hadde en affære.Når utroskap faktisk var en beslutning gjort ved flere anledninger, blir Det en «mer potent bekjennelse», ifølge Winter.»Dette var et valg gjort gjentatte ganger som avledet din kjærlighet og seksuelle uttrykk vekk fra partneren din,» forklarte hun-og det indikerer » et problem eksisterer i forholdet, eller i deg selv.I Denne situasjonen anbefaler Winter å gå inn i terapi før han bekjenner saken — da Det først kan lære deg de riktige måtene å «uttrykke dine personlige behov i forholdet, og ta opp problemene som er ute av balanse.en terapeut kan også gi råd om språket som skal brukes når du innrømmer utroskap for å spare partneren din unødvendig smerte — og bidra til å komme opp med en «spillplan for fremover» hvis du og partneren din er villige til å gjøre det.Men hvis en partner mistenker juks og spør direkte, er det viktig å fortelle sannheten, ifølge psykolog Og dating og forhold ekspert Madeleine Mason Roantree, som fortalte oss:»Det er ikke lett å finne ut at ens partner har vært utro, men hvis en person mistenker lureri, er det lite poeng å nekte det .»Å Dekke opp og lyve om utroskap gjør ting verre, spesielt for den som blir lurt på —» fortsatte hun-så spar partneren din ekstra smerte ved å være så ærlig som mulig.bare husk — hvis du innrømmer å snyte, kan partneren din finne det vanskelig å stole på deg igjen.

SE også: 10 historier om relasjoner som ble ødelagt av juks