Nøyaktig Hvor Mange Kalorier En Røyker Vil Forgå etter En Sigarett

studien, presentert På European Respiratory Society International Congress, satte appetittundertrykkelse ned til et hormon som heter ghrelin, med kallenavnet ‘sulthormonet’.Forskerne testet deltakerne for tilstedeværelse av ghrelin, noe som gjør at du føler deg full, og fant at ghrelinkonsentrasjonen var lavere blant ikke-røykere i 60 minutter etter å ha spist.Harokopio University Athen forsker Konstantin Zachari sa ghrelin kan være nøkkelen til å unngå quitter vektøkning.»i vår lille studie fant Vi at røyking hadde en akutt effekt på energiinntaket som kunne formidles av endringer i ghrelin-nivåer,» Sa Zachari.

hvis du legger på deg etter å ha avsluttet

fortvil ikke. Noen få ekstra kilo er en mye lavere risiko sammenlignet med risikoen for å fortsette å røyke.

Du må få mer enn 40 kilo over din anbefalte vekt for å likne risikoen for hjertesykdom som følge av røyking.

Vær snill mot deg selv hvis du legger på noen kilo. Du øker helsen din ved å slutte.

Prøv å øke styrkebasert trening fordi muskelvev brenner mer kilojoule enn fett.Å Spise mer frukt, grønnsaker og fullkorn kan også få deg til å føle deg fyldigere.

Kilde: www.betterhealth.vic.gov.au

» Videre forskning er nødvendig for å undersøke om disse resultatene vil bli duplisert i en bredere studiepopulasjon.»Vi må også undersøke andre potensielle biologiske mediatorer og måter å balansere vektøkning etter opphør for å oppnå høyere røykeslutt og lavere tilbakefallsrater.»