Postmenopause: Coping Med Livet Etter Overgangsalderen │ Jill Gibson ,MD

Bestemme Og Håndtere Postmenopause Symptomer

tiden i livet ditt etter overgangsalderen refereres til som postmenopause. Her vil hormonnivåene dine ikke svinge så mye som det gjorde under perimenopause og overgangsalder, og progesteron og østrogen vil forbli lavt hele tiden. Også utbruddet av det vil ikke bli preget av fysiske symptomer, da det er en permanent tilstand. Her er hva du kan forvente og hvordan du kan holde deg frisk.Det er alltid flott å få legen din til å måle Follikkelstimulerende Hormon (FSH) for å avgjøre om du er postmenopausal. Hvis ikke er det tegn som vil indikere om du er nådd denne fasen. Et tegn er at hetetokter kan ha forsvunnet. Noen kvinner opplever imidlertid fortsatt dette symptomet i mange år etter overgangsalderen.

du kan fortsatt ha inkontinens, på grunn av senket østrogennivå. Østrogen produsert i dine tidligere år tjente som et middel for å holde urinrøret og blæren sunn. Nedgangen i disse nivåene kan føre til problemer med blærekontroll, da østrogen også styrker bekkenmusklene som hjelper med blærekontroll.

du kan også oppleve vaginal tørrhet på grunn av nedgangen av østrogen. Blødning i denne fasen er ikke normalt og bør rapporteres til legen din. Du kan oppleve blødning på grunn av et fortykket endometrium, som må evalueres for unormale celler.

Vektøkning oppstår her da senket østrogennivå kan føre til fettlagring. Du kan også fortsatt ha søvnløshet, da hormonene dine endrer seg til lavere nivåer. Postmenopausale kvinner har også økt risiko for osteoporose.

Lindre Symptomer og Opprettholde Helsen din

for inkontinensavlastning er det best å gå ned i vekt, redusere koffeinholdige og alkoholholdige drikker, og unngå å plukke opp tunge gjenstander. Du kan også prøve bekkenbunnsøvelser eller kegler for å styrke musklene som beholder urinen din. Prøv også å konsumere ditt daglige vanninntak før kvelden. Dette bør bidra til å dempe lekkasjer over natten.

Behandle vaginal tørrhet med aktuell østrogenbehandling. Dette kompenserer for senket østrogennivå. Enhver blødning i denne fasen kan betraktes som unormal, så se legen din snarest hvis dette skjer. Du bør også holde deg til en sunn spiseplan her. Dette bør også holde kolesterolnivået i sjakk, som hjertesykdom kan oppstå i denne fasen.

hvis du er bekymret for søvnløshet, prøv å slappe av med en kopp kamille te i stedet for kaffe før sengetid. Sørg også for at soverommet ditt er helt mørkt, og prøv å dyrke vanen med å sove på samme tid hver kveld. Hormonbehandling (HRT) brukes ofte til å behandle osteoporose. Du kan også prøve å inkorporere matvarer rik på magnesium, kalsium, fosfor og vitamin D i kostholdet ditt.

våre ansatte på Dr. Gibson venter på å låne et medfølende øre. Kontakt oss for råd i dag.