Potet Diett For Vekttap: Kan Du Gå Ned I Vekt Ved Å Spise Bare Poteter?

Poteter anses vanligvis dårlig for ikke bare vekten din, men din generelle helse. Forbruker for mye potet i kostholdet ditt kan føre til uregelmessige blodsukkernivåer, vektøkning og en rekke andre helsemessige komplikasjoner. Men hva om vi fortalte deg at det er en potet diett for vekttap, som lover å få deg til å gå ned i vekt, ved å spise bare stivelsesholdige knoller i noen dager? Potet diett plan høres bisarre og det sannsynligvis er, men noen mennesker har sverget at de fikk resultatene de ønsket ved å bare spise en mat, for perioden av dietten. Kostholdet er basert på de ernæringsmessige helsemessige fordelene som poteter kommer med, inkludert helsekarbohydrater og fiber, samt noen viktige vitaminer og mineraler.

Poteter er rike på vitamin C, som er naturens immunitetspille, samt gode mengder kalium. Dessuten inneholder søte poteter vitamin a og andre viktige næringsstoffer. Så, hva gjør potet dietten effektiv i å smelte fettet bort og få en person til å gå ned i vekt? Ikke noe spesielt, det er bare at potet dietten setter deg på et kaloriunderskudd, noe som gjør at du går ned i vekt. Men dette vekttapet er ikke bærekraftig og kan ikke vare lenge, da du er bundet til å komme tilbake til dine normale måltider på et tidspunkt, etter at dietten er ferdig.

Les Også: Last Opp På Disse Stivelsesholdige Herligheter: 6 Måter å Bruke Søte Poteter

Hvordan Fungerer Potet Dietten for Vekttap?

potetdiet for vekttap fikk traksjon etter At Amerikansk filmskaperen, komiker, skuespiller Og forfatter Kevin Smith fulgte et regime som tillot ham å spise bare poteter i to hele uker, før han introduserte grønnsakspott til kostholdet. Regimet er detaljert i New York Times’ bestselger ‘Presto! Hvordan Jeg Lagde Over 100 Pounds Disappear Av Penn Jillette Før Han hevdet Tidligere Australsk idrettsutøver Andrew Flinders Taylor å ha fulgt dietten i et helt år og sa at han mistet 50 Kg på det! Potet dietten er ganske enkel å følge og innebærer dieter forbruker tuber for alle tre måltider av dagen. Taylor konsumert alle typer poteter og konsumert lav-kalori potetretter som potetmos, bakt og herbed poteter for sine måltider.

Les Også: 6 Overraskende Potet Juice Fordeler Og Bruker For Hud og Helse

Poteter for vekttap: Poteter er beryktet for sitt høye carb innhold

han hevdet å ha opplevd et fall i hans blodtrykk, så vel som hans blod sukker nivåer. Men bør du følge den? Kostholdet går åpenbart mot alt som vi har lært om sunn mat, og det er nok røde flagg i planen for deg å avvise dietten som en kjepphest diett.

på det notatet har potet flere andre fordeler som å regulere blodtrykk, forbedre fordøyelsen et al. Poteter er en utmerket kilde til vitamin C, Kalium, fiber, b-vitaminer kobber, tryptofan, mangan og til og med lutein, bemerker boken ‘Healing Foods’ AV DK Publishing. Det virker også underverk for å dempe betennelse i kroppen og øke immuniteten og sunn blodsirkulasjon.

Ifølge Makrobiotisk ernæringsfysiolog Og Helsepersonell Shilpa Arora, «Poteter har ca 100 kalorier, Men Det er svært næringsrik, og det er bare måten vi lager poteter som har gitt det en dårlig rep. det er flott For personer med høyt blodtrykk og vannretensjon fordi det balanserer høye natriumnivåer.»Poteter er også rike på klorogen syre og anthocyaniner, kjemikalier som bidrar til å senke blodtrykket. Det høye fiberinnholdet i poteter bidrar til jevnere fordøyelse. Fiber støtter fordøyelsen og fremmer tarm regularitet ved å legge bulk til avføring. Poteter kan også bidra til rask gjenoppretting fra diare. Poteter er rike på kalium, et mineral som er overdrevet tapt under diare.

Her Er Tre Aloo Oppskrifter Som Du Kan Prøve Hjemme:

Gratin Av Poteter Med Hvitløk Krem

Grav dypt inn i lagene av tynt skiver krydret poteter og ost, bakt gyldenbrun. Et måltid som tilfredsstiller sjelen!

Heeng Aur Dhaniye Ke Chatpate Aloo

Poteter stekt med aromatiske masalaer, sitronsaft, ingefær, chili og den skarpe smaken av heeng. Perfekt som en rask, problemfri siderett.

Krydret Potet

For alle krydderelskere! Poteter tilberedt med tang av tomater og brann av chili. Perk opp dine daglige måltider med denne brennende oppskriften.Det kan være anekdotiske bevis på at dietten fungerer for noen mennesker, men man bør definitivt ikke følge slike ekstreme dietter for å gå ned i vekt.

Ansvarsfraskrivelse: Dette innholdet, inkludert råd, gir kun generell informasjon. Det er på ingen måte en erstatning for kvalifisert medisinsk mening. Rådfør deg alltid med en spesialist eller din egen lege for mer informasjon. NDTV tar ikke ansvar for denne informasjonen.